É a sua saúde no vermelho ou no azul?

Uma das coisas mais inteligente a fazer é manter um controlo sobre as suas finanças. Ao prestar um pouco de atenção você começa a evitar surpresas desagradáveis ​​e você também sabe o que você pode sair e comprar, porque você sabe o quanto você tem. Fazendo uma auditoria regular é uma coisa sensata a fazer em muitos níveis, mas, como você sabe, muitas pessoas no Reino Unido estão seriamente endividado e precisa enfrentar o problema que nós também sabemos está ficando maior. Este artigo é para ajudar você a se concentrar no que você não pode querer se concentrar. Se você estiver em dívida que você precisa fazer alguma coisa para se colocar de volta em crédito. Você pode viver com as finanças pobres, não é divertido, mas é possível. Mas pobre saúde afeta tudo, inclusive a coisas que o dinheiro não pode comprar.

Então, se você acha de saúde da mesma forma como olhamos para as nossas finanças você vai rapidamente ser capaz de ver o quanto você está no vermelho ou no preto. Quanto mais no vermelho sua saúde fica a menos que você pode fazer na vida e, para ser franco, não há como voltar atrás da falência saúde.

Se eu fosse para lhe perguntar o quão bem sua conta bancária saúde é faria você diz que é no crédito, em zero ou em números negativos? É muito fácil saber onde você está com suas finanças, mas você tem uma maneira de julgar a sua declaração de saúde? A maioria das pessoas tendem a saber mais sobre a sua saúde financeira, quando seus saltos de cartão de crédito saúde. Eles costumam descobrir quando algo der errado, pode ser um diagnóstico danificados de volta, de uma doença ou a percepção de que você não pode mais correr para o ônibus ou manter-se com as crianças. Então, uma pergunta simples; você vai fazer algo agora ou quando você não tem escolha?

Qual é a sua pontuação?

Se você tivesse que ser realmente honesto que pontuação você daria a si mesmo fora de dez para sua saúde?

Agora, o que pontuação você daria a si mesmo por sua aptidão? Você pode fazer todas as atividades que você quer fazer? Você vai colocar a culpa em idade ou você está indo para ser sincero que você não cuidou de si mesmo na forma como você deveria? Se você está um pouco confuso sobre a diferença entre saúde e fitness, existem algumas definições simples abaixo.

A saúde é a capacidade de seu corpo para trabalhar de forma eficiente e fácil. Isto significa que você pode realizar as funções normais como virar a cabeça, levantar os braços, ir ao banheiro e a capacidade de pensar com clareza. Todas as funções que mantê-lo vivo e ajudar a propagar a espécie estão no domínio da saúde e há um monte deles para prestar atenção.

Fitness é a capacidade de fazer uma atividade específica a um determinado padrão. Aptidão Simplificando significa ser capaz de fazer um trabalho, seja ele qual for. Andar de dez milhas, escalando uma montanha ou jogar tênis todos precisam de diferentes tipos de aptidão. O levantador de peso vai precisar de um tipo diferente de aptidão de um corredor de maratona, mas isso não significa que qualquer um será necessariamente saudável. A capacidade de participar de uma atividade pode realmente ser ruim para sua saúde, quer a partir de acidentes ou de tensões repetitivas. Ter saúde não significa que você está apto e estar em forma não significa que você está saudável.

Você está em forma e saudável o suficiente para ser capaz sentar em sua mesa por um dia de trabalho? Você pode sair de seu carro depois de uma viagem de horas sem se lamentar sobre suas costas?

Hoje eu ajudei uma mulher de 22 anos de idade resolver uma entorse do pé menor, que surgiu de jogar seu esporte favorito. Nada muito para se preocupar lá, uma lesão simples que o won &'; t demorar muito a resolver. O que me preocupam, porém, é que ela teve os primeiros estágios de um joanete que ela parecia desconhecem e que poderia potencialmente se tornar um problema muito mais prejudicial.

O que você está colocando-se com que você sabe que não é certo, mas não é grave o suficiente para você lidar com

Procure na superfície e abaixo

Uma boa saúde não é apenas uma coisa física?; você também pode ser forçada emocionalmente, química e energicamente. Para grande saúde que você precisa para se certificar de que você preste atenção a todos os aspectos da sua saúde e fitness e a coisa que você pode ignorar a sua maior ruína. Hora de olhar atentamente para o que condição você está. Você está preparado para descobrir?

Seu corpo é extremamente bom no envio de mensagens para você quando algo está errado. A mais óbvia é a dor, mas falta de ar, problemas de pressão arterial, a instabilidade mental e emocional, problemas de pele são exemplos de o corpo demonstrando o seu estado de saúde para você.

Nada do que eu disse até agora deve ser uma surpresa para você, mas o que é interessante é a forma como as pessoas não ouvir os sinais. Vai dizer-lhe que você precisa dormir, água ou exercício, mas a maioria das pessoas não escutam totalmente ou deixar-se distrair com coisas "mais importantes". Os seres humanos são brilhantes em enganando a si mesmos de que algo não é importante, pode esperar ou não é tão ruim assim.

Os homens, em particular, são excepcionalmente bons em evitar problemas de saúde. Estudos têm mostrado que os homens não conseguem reconhecer quando eles estão com sobrepeso e negar o rolo de gordura que toda a gente pode ver abaulamento sobre suas calças. Câncer de próstata é apenas como um grande problema para os homens como o cancro da mama é para as mulheres, mas a atitude em torno dele é totalmente diferente.

Ao longo dos últimos quinze anos como um fisioterapeuta e PNL
praticante e instrutor a divisão média de mulheres para homens que frequentam a clínica é de cerca de 65:35. Eu não acho que há mais mulheres que precisam de tratamento, mas, em média, eles estão mais dispostos a fazer algo sobre os seus problemas. Você está pronto para ser honesto?

Auditoria Tempo

Exercício 1
Fique na frente de um espelho e ter um bom olhar, um olhar bom real. Tenha com você uma caneta e papel e começar com na parte superior do seu corpo começar a escrever notas sobre a sua condição. O seu cabelo é saudável ou é seco, danificado ou demasiado gorduroso. Olhe para o seu rosto, é a sua pele clara ou é seco ou irregular. Você tem bolsas sob os olhos do trabalho PC demais ou falta de sono? São os seus olhos claros ou injetados de sangue? Como é a sua visão? Como é bom a sua audição? Que sobre seus dentes e gengivas? Você pode virar a cabeça facilmente, você pode acenar cima e para baixo, sem dor e você tem gama completa de movimento?

Você começa a foto? Realmente examinar cada parte do seu corpo, por sua vez e fazer anotações e bandeira de quaisquer áreas de preocupação. Uma ótima maneira de fazer isso é para codificar cada parte, como vermelho, laranja ou verde. Se os seus olhos são bons dar-se um verde, se houver problemas para iniciar, em seguida, dar-lhe uma pontuação de âmbar e se você está em apuros, em seguida, dar-se um vermelho. Eu sei que isso soa um pouco dura, mas muito rapidamente, você deve ter uma idéia clara da condição do seu corpo.

Faça isso com todo o seu corpo. Senhorita nada fora e ser crítico para que você saiba o que mudar. Olhe para qualquer coisa que você não está feliz com e obtê-lo no papel de olhar através de mais tarde.

Se você for corajoso o suficiente obter o seu cônjuge ou um amigo próximo de fazer isso com você e então você pode ajudá-los. Peça-lhes para se certificar de que você está sendo honesto.

Exercício 2
Passe uma semana a criação de um diário de todas as suas atividades por uma semana. Anote todos os problemas que você tem em realizar qualquer coisa que você quer fazer. Anote qualquer dor que você experimenta, qualquer rigidez, quaisquer problemas com a respiração, qualquer falta de energia, dores de cabeça, dor no peito etc etc etc. Certifique-se de que é uma agenda cheia e no final da semana se sentar e olhar para trás para quaisquer tendências ou problemas regulares.

A partir desses dois exercícios que você deve ser capaz de obter uma imagem clara do seu nível de saúde e fitness. Esta não é substituir uma avaliação profissional, mas vai ajudá-lo a tomar uma decisão sobre o que fazer a seguir.

A maioria das pessoas tem uma idéia sobre como cuidar de si mesmos, uma vez que reconhecer quais são os problemas. A maioria dos problemas de saúde e fitness pode ser resolvido tomando medidas simples e lógico, mas primeiro precisamos saber o quão bem nós estamos fazendo. Você está preparado para fazer algo agora ou será tarde

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