Inchaço: Causas e Soluções

Não há nada como inchaço para fazer você se sentir lento e desconfortável. No entanto, tão desconfortável quanto o sentimento é, é um problema universal comum, que afeta quase todos. Por causa inchaço pode ter várias causas, muitas vezes don &'; t sabe por onde começar para evitar desconforto

O primeiro passo para descobrir a causa do inchaço abdominal é determinar se ele é associado com comer ou beber, ou ambos..

Inchaço pode ser causada por dieta, especialmente se alguém tem uma elevada ingestão de sal ou come um monte de alimentos produtores de gás, tais como vegetais de folhas escuras ou feijão. Os suplementos de cálcio também pode causar gases em algumas pessoas.

Um reflexo simples, como inalação pode ser a causa do inchaço. Algumas pessoas realmente engolir mais ar em como resultado do estresse, ou simplesmente quando eles comem. Mastigação em goma e tabagismo também pode fazer você inalar mais ar, agravando assim o desconforto. Evite falar enquanto você &';. Re comer para evitar inchaço

No entanto, uma das principais causas de inchaço e gás é o alimento que não se devidamente absorvido. O corpo não absorve sorbitol por exemplo, que é comumente contida no chiclete sem açúcar.

Leite (mais especificamente açúcar do leite ou lactose) é um outro culpado que o nosso corpo não é necessariamente projetados para digerir. Frutose -o açúcar em fruto- não é igualmente bem tolerado por algumas pessoas.

Muitas sobremesas são preparados com muito rico, cremoso produtos que contêm uma elevada percentagem de lactose. Eles &'; re muitas vezes irresistível, mas tente evitar os produtos lácteos por completo por alguns dias, e ver se os seus sintomas melhorar

Da mesma forma, nosso corpo não produz as enzimas certas para digerir completamente certas frutas e legumes, como couve-flor. e brócolis, especialmente quando comidos crus. Isso alimenta as bactérias e os resultados em mais gás e flatulência. Produtos de trigo e trigo são famosos por causar inchaço em muitas pessoas, e por isso é glúten.

A linha inferior é, o nosso sistema digestivo simplesmente não podem processar tudo, e você sabe melhor a limitação de seu. Não respeitar isso, e ingestão de ingredientes que são prejudiciais para você, resultará inevitavelmente na fermentação de alimentos não digeridos no intestino, onde as bactérias se alimenta nele, produzindo ainda mais gás.

As mulheres são mais propensas os desconfortos da inchaço, porque também pode ser o resultado de problemas ginecológicos, ou uma combinação de gastrointestinal e problemas ginecológicos.

Para as mulheres pré-menopáusicas, inchaço é muitas vezes relacionada com o ciclo menstrual e o nível de hormonas. Quando a atividade hormonal é alta, fezes e gás se movem mais lentamente através do intestino, muitas vezes levando à constipação e inchaço nas semanas que antecederam o período.

As mulheres mais velhas em HRT (Terapia de Reposição Hormonal) também comumente sofrem de desconforto inchaço.

inchaço persistente, por vezes, pode sinalizar obstrução intestinal. Há muitas causas possíveis para estes bloqueios, incluindo cicatrizes de cirurgias prévias, certos medicamentos, infecções abdominais, acúmulo de matéria de resíduos nos intestinos, e hérnias. Inchaço crônico também pode ser causado por uma massa tal como um cisto ou mioma uterino ovário, ou sinalizar uma doença do fígado ou pâncreas subjacente mais grave.

Mulheres com mais de 50 devem ser especialmente cauteloso e consultar um médico sobre qualquer inchaço crônico .

Se de origem hormonal ou gastrointestinal, evitar alimentos produtores de gás e estar atento de sua dieta irá certamente ajudar a aliviar o inchaço

Remédios naturais para o inchaço

• Ginger chá
• Peppermint chá
• O óleo de cravo
• O óleo de eucalipto
• A água fervida com uma colher de chá de canela em pó (adoçado com mel, se desejado)
• Probióticos: Acidophilus e Bifidus
&touro; Detox Bath: A rotina diária do Detox Bath ativa o movimento do intestino, facilitando bloqueios devido à acumulação de resíduos nos intestinos. Estas acumulações são representam um terreno fértil para as bactérias que causam gases e inchaço etc. A 10 minutos de Detox Bath pode aliviar instantaneamente inchaço por naturalmente encouring a liberação de gás do abdômen.

Exercício Para aliviar o inchaço

Deite-se de costas e trazer o seu joelho esquerdo de seu peito, mantendo a perna direita como perto do chão possível. Abrace seu joelho esquerdo para a contagem de 20. Lançamento e repita com o joelho direito. Joelhos alternativos para 5 vezes ou mais, dependendo da gravidade dos sintomas

Inchaço Dos e Don &';. Ts

• Não pule as refeições
&touro; Beba muita água (não gaseificada)
• Mastigue bem os alimentos
• Não fale e mastigar ao mesmo tempo. Isso faz com que você a engolir ar, o que provoca mais gás
• Evite bebidas carbonatadas, goma de mascar, alimentos muito condimentados, e muitos doces
&touro; Evite produtos lácteos, a maioria das pessoas são intolerantes à lactose
• Coma somente descascadas, frutos sem sementes cozidas e legumes. Coe as sementes dos tomates
• Evite feijão, milho (incluindo pipoca) e nozes. Vegetais nas famílias repolho e cebola, incluindo brócolis e alho

Por mais desconfortável e desagradável como inchaço pode ser, ela nos ensina uma lição de vida crucial:

Uma boa saúde e bem-estar começar no estômago.

Você simplesmente não pode ser saudável e enérgico quando seu sistema digestivo e processo de eliminação estão funcionando corretamente.

Felizmente, o inchaço não é um sintoma que precisa ser permanente e seguindo as dicas simples acima vontade ajudar a impulsionar a sua saúde digestiva e drasticamente reduzir o inchaço em sua vida diária Restaurant  .;