O que é o ronco e como você pode parar de roncar

&ndash ronco?; um incômodo ou uma condição médica séria?

Você já foi acordado por seu cônjuge ronco mais alto do que um avião decolando? Você gastou muito tempo noite sem dormir ouvindo o barulho estrondoso alto perguntando se você nunca obter uma boa noite de sono de novo?

Você já foi acordado por seu cônjuge e acusado de ronco? Você já cutucou repetidamente e pediu para rolar? Pior ainda, você foi enviado para dormir no sofá

Se a resposta a qualquer destas perguntas sons sim, eu posso assegurar-lhe &ndash?; Você não está sozinho! Você ficaria surpreso com o quão comum o problema do ronco é hoje em dia. Milhões em todo o mundo se perguntam como evitar ronco.

O que é o ronco?

Em palavras simples, o ronco é nada mais do que as vibrações de tecido adiposo na garganta eo ruído criado durante a respiração se, e quando, as vias aéreas ficam obstruídas. Ela pode surgir tanto de uns nariz ou garganta. Quando as vias aéreas ficam obstruídas o ar é forçado em e para fora através de abertura mais estreita, normalmente a uma pressão superior. Mais comumente ronco ocorre na garganta. Quando estamos dormindo, os nossos músculos relaxam para dar oportunidade corpo para descansar. Músculos dentro de nossa boca (músculos da mandíbula e da garganta) relaxar, bem. Ele não é algo que se pode controlar.

Vá agora para o espelho e abrir a boca. Você pode ver duas estruturas arredondadas em ambos os lados de sua garganta, as amígdalas e um tecido gorduroso pendurado no meio chamado úvula. A úvula pendura da parte da boca chamado palato mole (siga o céu da boca com a língua agora e você será capaz de sentir onde os acabamentos palato duro e palato mole começa).

Durante o dia, o seu tecido na garganta é mantido apertado deixando-o com ampla abertura através do qual você pode inalar ar. À noite, quando você está dormindo, e seus músculos estão relaxados, palato mole relaxa, bem como a úvula trava perdedor. Ar que você respira dentro e fora faz com que o tecido adiposo perder em sua garganta para vibrar como eles esfregar uns contra os outros. A garganta e palato mole podem relaxar ao ponto de obstruir parcialmente suas vias respiratórias. Para compensar a entrada estreita seu corpo começa a forçar o ar para dentro e para fora em uma maior pressão aumentando, assim, a vibração dos sons chamados ronco.

quantidade de ruído criado pelo ronco varia muito. Aliás, as causas de um ronco muito alto pode ser exatamente o mesmo que aqueles causando roncos ocasionais quase inaudíveis. Se você já ouviu a alguém que ronca regularmente, você tem notado que o ruído muda de acordo com a posição e geralmente se agrava quando a pessoa está dormindo profundamente. Além disso, o ronco ter sido conhecida a piorar ao longo do ano se não for tratada, daí o estereótipo de que pessoas idosas roncar mais.

Por favor, note que, em casos extremos, o tecido da garganta e gordo pode completar bloco as vias aéreas e restringir o fornecimento de oxigênio . Isso significa que a pessoa realmente pára de respirar durante a noite. Essa condição é chamada de Apnéia Obstrutiva do Sono (SAOS) e é uma condição médica séria que requer atenção médica imediata. Sofrem de apnéia do sono pode parar de respirar diversas vezes durante uma única noite, acordar para ajustar a sua posição e, em seguida, cair no sono novamente sem sequer lembrar-se dele. Não há auto-ajuda para a apnéia do sono e você deve ver um médico especialista o mais rapidamente possível

Don &';. T pânico no entanto, nem todas as pessoas ronco tem uma apnéia do sono. Ressonar é um dos principais sinais de apneia do sono, mas também pode ser causado por uma variedade de outros problemas e condições. E aqui vem a melhor parte. Você não precisa apenas colocar-se com o ronco são métodos disponíveis que podem ajudá-lo a aliviar o problema e parar de ressonar todos juntos.

Por que devemos nos preocupar com o ronco? É o ronco ruim?

Se você acha que o ronco é um motivo de riso você está enganado. Na melhor das hipóteses ele &'; s a fonte de frustração, vergonha e culpa. Ela pode se tornar um grande problema social e até mesmo arruinar alguém &'; s vida. Pode ser também perigoso tanto para a pessoa que ronca e que a vítima cujo sono é severamente afetado por ela. Consequências do ronco são tanto de natureza física, bem como emocional. Felizmente, há uma variedade de auxílios anti-ronco e soluções disponíveis que você pode tentar aliviar o problema. A melhor maneira de resolver o problema é entender a causa para que as medidas de tratamento e prevenção pode ser para suas necessidades feito sob medida. Pessoas roncar devido a diferentes causas, você deve levar algum tempo para determinar por que isso ocorre com você. Acredite em mim, se você colocar sua mente para ela, você pode parar de ressonar (ou diminuir pelo menos significativamente o ruído) dando a si mesmo e seu cônjuge uma noite tranquila. Você nunca deve desistir se um métodos doesn &'; t parar ronco no seu caso

É o problema de ronco um problema comum

Você sabe que 45% dos adultos ressonam ocasionalmente.? Sim, that &'; s quase 1 em cada 2! Ronco ocasional não é algo para se preocupar, ela vem e vai. Um quarto dos snorers ocasionais no entanto roncam regularmente e 45 milhões de pessoas são acreditados para ser roncadores graves. Isso significa regular, cada carga noite estrondoso ruído, praticamente non-stop. Você sabe como muitas pessoas que é? Você sabe quais são as chances de que você ou seu parceiro é um deles?

Estatisticamente homens com sobrepeso roncar mais do que qualquer outro grupo. Que no entanto doesn &'; t significa que as mulheres ou pessoas magras don &'; t ronco. Mesmo as crianças e seu cão favorito pode roncar. Também foi determinada estatisticamente que o ronco problema se agrava com a idade e parece estar a afectar mais e mais pessoas agora do que algumas décadas atrás. Ele pode aparecer de repente, depois de ter sido desfrutando anos de noite de sono tranquila
.

Você não está sozinho com você problema. No século XXI, com a ajuda da Internet você pode ler praticamente qualquer coisa. Visite meu site (sempre as melhores soluções ronco) para mais informações sobre o ronco, incluindo up-to-date identificadas causas, conseqüências e soluções existentes e as soluções anti-ronco

NOTA:. Este artigo é destinado a fins instrutivos Somente. Se suspeitar que você pode estar sofrendo de apnéia obstrutiva do sono ir e ver o seu médico Restaurant  .;