Os alimentos que são bons para sua saúde Fígado

Os alimentos que são bons para o seu FÍGADO DE SAÚDE

Há uma série de alimentos que especialistas em nutrição consistentemente
nome como "apoio" ou "proteção" para o fígado. Estas dicas simples na dieta irá ajudá-lo a melhorar sua função hepática e ajudar você a atingir muitos benefícios à saúde, incluindo controle de peso e limpeza interna do corpo.

Alcachofras são um membro da família cardo de leite que ajudar a níveis de açúcar no sangue de controle e são conhecidos por apoiar a saúde do fígado. Este, veggie verde fibrosa contém cinarina, que promove o fluxo de bile do fígado para a vesícula biliar. Isto é muito importante porque, se a bílis não é adequadamente transportado para a vesícula biliar, do fígado aumentou o risco de danos.

Asparagus têm anticancro, antifúngica, propriedades anti-inflamatórias e diuréticas. Espargos têm altos níveis de folato, potássio, e níveis extremamente elevados de vitamina C, que serve uma função importante para os doentes com doença-fígado recyclying glutationa e proteger contra os radicais livres. Nova pesquisa no Journal of Food Science diz que "um extrato de aspargos pode aumentar a função das enzimas no fígado e aumentar o metabolismo do álcool".

Beets são um vegetal muito alta antoxidant. Fibra de beterraba parece ser particularmente para o fígado promovendo a saúde. A pectina, uma fibra solúvel na beterraba, se liga toxinas, metais pesados, e hormonas em excesso que foram despejados no intestino a partir do fígado. As toxinas são passadas para fora em vez de ser reabsorvido.

As cenouras contêm beta-caroteno e outros carotenóides que ajudam a proteger o fígado. No tratamento de doença, é importante para alcalinizar o sumo de cenoura corpo e tem sido demonstrado para alcançar rapidamente este objectivo através da limpeza do fígado e melhorar a qualidade do sangue.

shitake conter lentinano, um beta- glucana com efeitos poderosos sobre hepatite e muitas outras doenças, incluindo câncer. De acordo com o Centro de Câncer Sloan Kettering, lentinan é usado para o câncer, colesterol alto, fortalecimento do sistema imunológico e tratamento de infecções. Estes cogumelos especiais também aumentar a contagem de glóbulos brancos e aumentar as células T helper.

nozes e brócolis Brasil tem uma concentração muito elevada de selênio, um mineral antioxidante poderoso que funciona sinergicamente com outros antioxidantes para ajudar na proteção contra novos danos para as células do fígado e é essencial para o funcionamento adequado do sistema imune e da glândula tiróide.

Alho tem compostos contendo enxofre, que são responsáveis ​​por muitas das suas propriedades curativas. Alho possui a capacidade de estimular o sistema imunológico. A lâmpada estimula a actividade de macrófagos, células brancas do sangue que envolver os organismos estranhos, tais como vírus, bactérias, e leveduras. Ele aumenta a actividade das células T auxiliares, células do sistema imunológico que são fundamentais para a actividade de todo o sistema imunitário. Esta erva surpreendente também demonstrou a capacidade de proteger contra uma variedade de toxinas ambientais e outras. Compostos de enxofre de alho, além de compostos contendo selénio, são antioxidantes potentes que protegem as membranas celulares e ADN contra danos. Além disso estudos científicos têm demonstrado que o alho estimula a produção de enzimas desintoxicantes próprias do fígado que neutralizam agentes cancerígenos e outras toxinas.
Arroz

Brown mantém a camada de farelo que é embalado com vitaminas do complexo B, selênio, vitamina E e magnésio.

Yeastis de Brewer uma rica fonte de minerais - especialmente cromo, um mineral essencial que ajuda o corpo a manter os níveis normais de açúcar no sangue; selénio; proteínas; e as vitaminas do complexo B, que ajudam a manter um forte sistema imunológico.

Whey Protein contém lactoferrina e constrói os níveis de glutationa. Enquanto glutationa é o principal antioxidante encontrado no interior das células do fígado, a lactoferrina estimula o sistema imunológico e tem uma propriedade direta antiviral que impede o vírus da hepatite C de atacar as células do fígado.

Os cereais integrais contêm vitamina B e vitamina E. Estes agentes afetar positivamente o fígado.

Mung Beans são utilizados por praticantes de medicina tradicional chinesa para desintoxicar venenos no organismo, feijão verde contêm um inibidor de protease natural. Ricos em vitamina B e C, potássio, magnésio, ferro, fósforo, cobre, fibra e proteína, mung feijão &'; capacidade de ajudar um fígado Hepatite C-laden eliminar as toxinas valem a pena o esforço para encontrar e preparar.

A alfalfa limpa o fígado e na corrente sanguínea, enquanto o fornecimento de vitaminas e minerais necessários. A pesquisa sugere que a alfafa podem inativar agentes cancerígenos químicos alimentares no fígado e intestino delgado.

Dandelion Greens estimular o fluxo da bílis, ajuda tanto o fígado e vesícula biliar quebrar a gordura, evitar cálculos biliares e ajuda na desintoxicação. Além disso, Dandelion greens têm propriedades diuréticas suaves, o que pode ajudar a aliviar a ascite, uma conseqüência comum de cirrose hepática.

Buckwheat, groselha preta, rosa mosqueta e contêm bioflavonóides que estimulam desintoxicação pelo fígado e para fortalecer o sangue embarcações. Eles também ajudam a reduzir a resposta inflamatória e pode ajudar a inibir a formação de tumores e degradação do colágeno Restaurant  .;