Como melhorar a sua saúde em 2012 e Beyond

A saúde é um conceito muito geral, mas muitas das nossas informações sobre ele funciona eo que funciona bem está em constante evolução. Em 2012, nossas informações sobre a viver mais tempo e ser mais feliz é melhor do que antes - por isso deve ser nenhuma surpresa que a idade média em que vivemos e ao padrão de vida só continua a aumentar

Neste artigo, eu vou. delinear algumas dicas relativamente novos no campo da saúde, e como você pode usá-los para seu benefício

Dormir melhor -. Para dormir melhor, um quarto escuro é uma necessidade. A mente pode detectar até mesmo a menor luz, e impedi-lo de obter o sono REM bom. Também foi demonstrado que uma sala fria pode promover um melhor estado de sono, o que pode torná-lo mais produtivo e feliz durante todo o dia

Exercício usando intervalos -. Os intervalos são o estado de obter sua freqüência cardíaca . Isso é mostrado para queimar gordura, que por sua vez faz com que você mais magro, mais saudável, e provavelmente mais confiante com o seu estado de ser

Faça o que você ama -. Uma pessoa que eu respeito, Paul Graham, disse recentemente o seguinte - “ Para ser feliz Eu acho que você tem que estar fazendo algo que você não apenas desfrutar, mas admiro. Você tem que ser capaz de dizer, no final, wow, that &'; s muito legal "Concordo muito Se o seu trabalho é tão consumida pelo trabalho, você deve fazer algo que você ama - e não apenas fazer algo em geral

O café da bebida - Estudos mostram que o café simplesmente é bom para você Ela reduz os riscos de diabetes, acidente vascular cerebral, câncer de próstata, e ritmos anormais do coração Você deve ser beber

Exercite seu núcleo... - Outras informações, na verdade, diz que as mulheres orgasmo durante o exercício, especialmente fazendo movimentos de núcleo Aparentemente, ele pode fazer você se sentir mais saudável e também "bom", bem

Estes são apenas o começo de uma nova (e algumas informações que você pode.! já sabe) dados que você pode utilizar para melhorar sua saúde e ao vivo Seja inteligente, ser saudável e continuar a olhar em como fazer mais de ambos Restaurant  .!;