Aliviar a constipação rápido com remédios naturais para a constipação

A constipação refere-se como um dos problemas de saúde mais comuns nos Estados Unidos. A freqüência de evacuação normalmente é individualizada. Para alguém, é normal ter um ou mais é de um dia, enquanto que para alguém que pode não ser tão regular. No entanto, ele tem toda a probabilidade de que você está se constipado, se você está tendo o seu movimento do intestino inferior a 3 vezes por semana.

Na verdade, é uma experiência desconfortável, quando você sente muita pressão durante o processo de evacuação . A constipação é comum e pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento. Mas é mais prevalente entre as mulheres e em indivíduos com mais de 60 anos de idade. É mais freqüentemente observada durante a gravidez, fase pós gravidez, ou durante o período pós cirurgia.

Se nós procurar a solução para este problema, a maioria de nós preferem considerar remédios naturais como o primeiro item na lista. Assim, este artigo lança luzes sobre diferentes aspectos da remédios naturais para a constipação
problema.

Tome Fiber to apoiar o seu sistema

Se você está tendo dieta pobre em fibras por um período prolongado, é provável que você está tendo constipação, mais cedo ou mais tarde. Se a sua dieta é composta de fibras insolúveis, você terá volumoso e macio fezes texturizado. É porque ele passa por todo o corpo quase inalterado junto com wastages corporais.

Você pode facilmente aproveitar a fibra insolúvel a partir de frutas, vegetais e grãos integrais. Você pode tentar ter arroz integral, pão integral e farelo, como parte de sua refeição. Você também pode ter fibra na sua alimentação com linhaça moída. Você pode polvilhar sobre qualquer comida e desfrutar de seu sabor de noz com bom valor nutritivo. Ele está disponível a partir de qualquer mercearia padrão.

Embora tendo fibras em sua dieta diária, você não deve esquecer de beber uma quantidade bastante água. Caso contrário, a fibra não vai funcionar como um dos melhores remédios naturais para a constipação
vez que irá oferecer-lhe um efeito adverso em troca.

Tome líquido para fazer Suavizar

Você deve fornecer líquido suficiente para o seu sistema para mantê-lo saudável. É também verdade no caso de prisão de ventre. Você deve beber bastante água para fazer sua evacuação suave e macia e fácil de liberar. A água pode ser considerado como um dos remédios naturais mais importantes para a constipação
. Você precisa ser mais atento sobre o seu consumo de álcool e outras bebidas; eles podem ser de desidratação no tempo.

Fique Natural com laxantes naturais

Há vários laxantes naturais que funcionam como estimulante para o movimento do intestino; portanto, eles podem ser remédios naturais eficaz para a constipação
. Os nomes sob esta lista pode incluir Cascara sagrada, ruibarbo, Aloe, Senna, e Buckthorn. Estas ervas são realmente eficazes para usos de curto prazo, mas na maioria dos casos, o problema de dependência sobre estas ervas foi encontrado como um problema sério em consideração. A maioria de nós têm uma tendência a fazer um uso prolongado destas ervas a fim de limpar o movimento do intestino em uma base diária.

No entanto, não é de todo recomendável em um caso típico, a menos que ele vem sob qualquer supervisão médica. O uso prolongado destas ervas podem conduzir a uma incapacidade total do sistema intestinal a mover-se sobre o seu próprio. Isto novamente pode levar a outras complicações, como diarréia crônica, enfraquecimento muscular, insuficiência hepática ou renal, e depleção de potássio.

Tire proveito de Biofeedback Therapy

Considerado como um dos mais eficazes remédios naturais para a constipação
, terapia Biofeedback oferece uma melhor coordenação dos movimentos musculares a fim de defecar. É principalmente eficaz em caso de disfunção do pavimento pélvico, em que vem obstipação como um efeito secundário inevitável. Diversos estudos científicos recomendado que a terapia de biofeedback é muito mais benéfico em comparação com laxante, mesmo a longo prazo.

obter benefícios de acupressão

Conhecido como um processo de cura tradicional, acupuntura oferece aos seus valiosos recursos como um dos remédios naturais para a constipação comum
problema . É processo pressionando o dedo na qual a pressão é aplicada em particular em pontos de acupuntura específicos no corpo. Na acupuntura, a área alvo para o tratamento da constipação é Intestino Grosso 4, em que uma pressão indolor precisa ser executado Restaurant  .;