A relação entre estresse e problemas de saúde

Stress e problemas de saúde são tão intimamente relacionados como insônia e fadiga. Quando sua mente não está funcionando de forma ideal ou atormentada por pensamentos e emoções negativas, eventualmente, o seu corpo vai sofrer as consequências. O stress é regulada pelas glândulas supra-renais, que se encontram ligados de forma sistemática para a função de outros órgãos. Suas glândulas supra-renais aumentam a produção do hormônio cortisol, a fim de reduzir o seu nível de estresse por regulação da pressão arterial e de açúcar no sangue. O cortisol desempenha vários papéis importantes no sistema nervoso.

Stress nos ataca de diversas áreas da vida. Dictionary.com define estresse como: esforço físico, mental, ou emocional ou tensão. Quando esta tensão ou tensão bombardeia-nos no trabalho, na escola, em casa ou em nossos relacionamentos que muitas vezes torna-se difícil para funcionar. Se o estresse não é o destinatário poderia se transformar em depressão e /ou começam a afetar nossa saúde física. Exemplos de como o estresse afeta o corpo são evidentes nestas aflições:

• Dores de cabeça
•
&Touro dores nas costas; Condições de respiração
• Pintura articular e muscular
• Azia
• Indigestão

Quais são algumas das soluções disponíveis para combater o stress? Há muitas maneiras naturais para controlar, reduzir, controlar e eliminar o stress. Aqui estão algumas sugestões:

• Uma dieta saudável
• Oração
• Meditação
• Fazer as coisas que você ama
• Arranje tempo para si mesmo
• Endereço ou remover relacionamentos doentios
• Tirar uma folga do trabalho
• Leia algo edificante
• Vá de férias
• Evite a notícia por um tempo
• Passar tempo ao ar livre
• Exercício – isso pode ser vigorosa ou simplesmente andando

O estresse é um fator que contribui para a má circulação. Quando você está estressado, seu corpo restringe os vasos sanguíneos, o que por sua vez impede que seu sangue flua de forma eficaz. A má circulação abre toda uma nova área de preocupação. A função do sistema circulatório é responsável pelo transporte de materiais como gases (ou seja, oxigénio), nutrientes para as células, os resíduos de suas células e hormônios. Outras funções incluem combate a infecções e manter o calor para o seu corpo. Como você pode ver o sistema circulatório é de grande importância para sua saúde geral. Ele está em seu melhor interesse para controlar o estresse, tanto quanto possível, uma vez que pode impactar de forma tão negativa sua vida.

Se você leu até aqui no artigo, este tema é, obviamente, de alguma preocupação para você. Pegue este tempo para empenhar-se para melhorar a sua saúde, abordando todos os estressores presentes em sua vida. Identificar áreas de preocupação que podem ser facilmente tratadas e áreas que podem levar mais tempo para corrigir. Depois de ter feito isso, começar a trabalhar em formas de minimizar e eliminar o estresse que está impedindo um melhor você.

Existem várias maneiras adicionais que você pode reduzir o estresse e cuidar melhor de seu corpo para combater problemas de saúde. Existem vários guias de saúde e nutrição disponíveis para você. É importante ter uma compreensão abrangente de sua mente, corpo e espírito. Também é importante saber como proteger sua mente e corpo do stress e os danos que ela causa. O estresse é uma das principais causas de problemas de saúde e cabe a você, para reduzir e, se possível, retirar estressores em sua vida. Tomar medidas positivas para gerir o seu stress vai ajudar a prolongar a sua vida Restaurant  .;