Métodos de Auto-Saúde - Uma Visão Geral: Parte II

métodos de auto-SAÚDE - UMA VISÃO GERAL: PARTE II

Na Parte I deste artigo duas parte, notou-se que, na última década, tem havido um interesse crescente em técnicas de "self-saúde" e métodos para muitas razões: medicina "moderna" tornou-se despersonalizado ... seus medicamentos muitas vezes têm mais efeitos colaterais do que benefícios ... o seu custo é exorbitante ...

E nós também reconheceu que, em contrapartida, métodos de auto-sanitárias e técnicas são geralmente livre de custos, ou quase isso. Eles são fáceis de aprender e simples de aplicar. O método "certo" traz alívio rápido e benefícios de cura a longo prazo, enquanto o método "errado" faz pouco (se houver) danos. E cada doença ou doença que se auto-guloseimas fornece insights e crescimento para seu /sua própria natureza como um ser humano.

Das muitas técnicas e métodos que organizados nos quatro grandes categorias seguintes auto-saúde, que abrangeu os dois primeiros no artigo anterior:
1. Aqueles que dependem de atividades mentais ou psíquicas ... Página 2. Aqueles que necessitam de uma substância ser tomado por via oral ...

Este artigo irá discutir as duas últimas categorias: Sims 3. Aqueles que dependem de um ou mais sentidos do corpo (por exemplo, visão, olfato, etc.) ... página 4. Aqueles que exigem o uso de toque.

O terceiro dos quatro métodos de cura que se presta a auto-aplicação é manipulação mental. Há muitas maneiras de usar a mente para curar a si mesmo. Talvez o mais poderoso deles é oração senti de coração - o ato de render os próprios males e sofrimento nas mãos de uma força superior (ou simplesmente pedindo a Deus para ser curado)

Prayer -. Especialmente quando usado em combinação com outras técnicas de auto-saúde mais direta - é talvez a mais eficaz, ainda uma das técnicas mais sutis conhecidas pelo homem. O poder da oração não deve nunca ser esquecido ... pelo menos, se realmente quiser ser bem. Muitas vezes, nada mais do que oração, sozinho, é necessário fazer com que a auto-cura.

Há vários outros métodos de auto-dependentes que têm sido utilizados desde tempos antigos. Uma delas é meditação; outra é a visualização; e uma terceira é a hipnose. O último - hipnose - é melhor usado como um método de auto-cura após o doente tem sido de primeira "pré-condicionada" por um hipnotizador profissional usando sugestões pós-hipnóticas. Mais tarde, o doente auto-induz um estado de "hypno-relaxamento" e repete uma mensagem ou sugestão para si mesmo para alcançar as metas de saúde ou benefícios que ele deseja. Esta é a mais direta e uma das formas mais úteis para a utilização de métodos de hipnose, embora haja outros.

A meditação, por outro lado, não requer nenhum pré-programação, embora possa ser ajudado e aprofundada por continuamente repetindo um mantra ou som específico, que ajuda a criar um transe hipnótico-like. Meditação - o ato de sentar-se em auto-observação (mas sem auto-julgamento) - ajuda a curar de forma direta mais sutil e menos: ela reduz o estresse e tensão, que têm sido associados a tanto quanto 80% de todas doença e sofrimento. Quando o estresse é reduzido, auto-cura muitas vezes segue

Outra técnica -. Conhecido como biofeedback - é a versão ocidental da meditação. Usando uma resposta galvânica da pele (GSR) mecanismo de medição, o sofredor treina-se para produzir alfa ondas cerebrais - o mesmo "estado de espírito" gradualmente alcançado em meditação -, aprendendo a reduzir mentalmente a umidade em sua pele (há uma correlação estreita entre clamminess pele e de baixa qualidade, as ondas cerebrais estressantes). Mais tarde, quando o doente se sente tenso, ele induz a alta qualidade "-estado alfa", tendo aprendido a reconhecer o que ele "se sente como" de seu treinamento de biofeedback.

Antes de passar para a quarta categoria, eu quero para discutir brevemente o método de auto-cura mental muito poderoso de visualização. Se a meditação é uma técnica passiva, em seguida, a visualização é sua contraparte ativa. Na meditação, sentar-se e permitir que a mente para fazer o que ele vai, sem se tornar emocionalmente envolvidos no processo. Nós assistimos ... nós ouvir ... mas nós ficamos o observador imparcial das atividades que acontecem dentro da mente.

Com a visualização, no entanto, vamos dar um passo agressivo e "imagem" que o que desejamos que aconteça . Se quisermos curar um órgão específico, eu imagino que seja assim no olho da mente. Se quisermos ser aliviado da dor, podemos vê-lo como diminuir a produzir apenas um pontinho de fogo, em seguida, visualizá-lo nos deixando como um grão de poeira pode soprar em um rascunho. A visualização é uma técnica muito poderosa e profunda de longo alcance, por isso deve ser usado com cautela

A nossa quarta e última categoria de métodos de auto-saúde é o mais sutil -. E talvez menos utilizados - de auto- terapias -applied. Estes são os métodos que são aplicados para os sentidos: o sentido do olfato ... respiração ... visão ...

Aromaterapia combina o uso das narinas além de odores específicos para estimular a auto-cura. Cada odor tem - por meio dos pulmões - um efeito maior ou menor em pelo menos um (e, por vezes, vários) dos nossos vários órgãos vitais e glândulas. Assim como a homeopatia, aromas funcionam ao nível molecular para causar uma alteração no fluxo de energia (na verdade, certos aromas tais como hortelã pimenta - - são contra-indicados, quando submetidos a terapia homeopática, uma vez que pode "cancelar" o efeito do remédio homeopático ). Assim, cheirando uma determinada substância pode tanto adoecer ou curar-nos ... dependendo do seu aroma

Flores, plantas e árvores -. Alguns dos nossos mais substâncias aromáticas - também são usadas para criar altamente sutil, quase medicamentos homeopáticos-like. Este processo foi desenvolvido pela primeira vez no ' 1930 &; s por Edward Bach, um médico e cientista britânico. Dr. Bach extraído das essências vitais de 38 flores, plantas e árvores diferentes para curar /equilibrar as emoções negativas e estados de espírito que se diz estar na raiz da maioria das doenças físicas. As Essências Florais de Bach ® são completamente seguros para pessoas de todas as idades, sem efeitos colaterais negativos. Apenas são necessários os doses menores e que não interfiram com, nem são afetados por, o uso de outros medicamentos.

Algumas gotas das essências selecionados, que estão em forma líquida (disponível na maioria dos alimentos saúde lojas), podem ser tomadas diretamente sob a língua ou colocado em água ou suco de frutas e levado ao longo do dia. O tratamento com Essências Florais de Bach ® pode ser repetida ao longo de um curso de várias semanas ou meses, tempo durante o qual uma sensação de centramento emocional deve ser gradualmente crescendo como sintomas facilidade. Neste tratamentos sutis “ mente turnos &"; são o objetivo final. Subtil estes podem ser; mas os seus efeitos podem muito poderosa.

Além disso, o uso da luz - ou luz solar directa ou luz filtrada através de uma cor transparente - tem muitos benefícios poderosos e de grande alcance. Esta técnica é chamado helioterapia e é uma das formas mais antigas e simples para curar vários problemas - especialmente aqueles da pele. Mas o uso da luz filtrada através de géis coloridos ou vidro é uma maneira mais incomum e esotérico de estimular a auto-cura.

Cada cor é dito afetar diretamente um órgão ou glândula específica. Quando o corpo é irradiado e "light-banhado" nessa cor, estimula a determinado órgão ou glândula funcionar mais corretamente. E uma vez que um órgão ou mau funcionamento da glândula é quase invariavelmente na raiz do sofrimento, o uso da cor adequada de luz pode trazer resultados ainda profunda sobre seguros ... se alguém sabe o que é o "alvo" órgão corporal.

A cor "prescrição" luz usual é a de utilizar o correcto ampola de cor, ou celofane coberto candeeiro de secretária para banhar a face (ou preferencialmente todo o corpo nu) em que a cor durante 15 minutos a uma hora, até várias vezes por dia . Resultados benéficos são um pouco lento a seguir - geralmente mais ou menos na mesma taxa que as terapias à base de plantas funcionam - mas os efeitos podem chegar longe tanto o corpo ea mente no processo

O último, e possivelmente mais. poderosa técnica de auto-saúde gostaria de descrever neste artigo é o uso de respiração. Os iogues de velho certas técnicas de pranayama desenvolvidos (respiração controlada) para ser usado especialmente em meditação, tanto para aliviar o sofrimento e prolongar a vida. Respiração é dito ser a substância mais próximo de energia vital; e respiração controlada é a maneira mais direta de afetar e equilibrar o fluxo de energia.

Dezenas de ciclos de respiração e técnicas foram desenvolvidas no Oriente (onde a maioria das técnicas de auto-saúde parecem ter se originado), cada um projetado para ter uma efeito específico sobre todo o sistema. Um tipo de respiração iria acalmar e sedar ... outra iria estimular e energizar ... um terço iria aumentar a percepção psíquica ... e várias escolas de pensamento esotérico mesmo desenvolvido em torno de certos métodos de respiração.

Não está respirando técnicas para limpar o sangue, para aquecer o corpo, para resfriar o corpo, para evitar a fome, e para alterar a consciência de muitas maneiras diferentes. Simples hiper-ventilação nos dá uma boa idéia do poder que simplesmente alterando a respiração pode ter sobre o corpo ea mente.

Estes são apenas alguns dos muitos métodos que têm sido utilizados com sucesso em todo o mundo para estimular a auto-cura e para manter a boa saúde. Eu não descreveram qualquer um dos métodos fascinantes para auto-diagnóstico (isto é, métodos para definir, tão claramente quanto possível, onde e como a energia se perdeu dentro); nem tenho explicou os detalhes de como muitos desses métodos são aplicados. Cada poderia encher vários volumes -. E minha própria biblioteca está cheia de tais textos

Em vez disso, meu objetivo ao escrever este artigo tem sido a de apresentá-lo a apenas algumas das muitas alternativas para a aspirina e outros sobre- the-counter remédios que você tem à sua disposição. Ele também tem sido a minha intenção de assegurar-lhe que não é necessário simplesmente sofrer junto como o corpo cura a si mesmo lentamente: há muitas maneiras de acelerar dramaticamente o processo ... e ter alívio quando isso ocorre. Tudo que você precisa fazer é procurar algumas respostas - eles são certamente lá, esperando por você Restaurant ..