Dormindo como um bebê

recentemente conversando com os novos pais, eu estava refletindo sobre a frase popular “. Dormindo como um bebê &"; De muitas maneiras, ninguém iria querer dormir como um bebê – acordar várias vezes por noite, chorando, precisando de ajuda para adormecer a cada vez. Let &'; s tomar uma olhada no que está acontecendo com bebês &'; sono, e como ajudá-los a aprender a dormir bem.

Fatos Sobre infantil
sono Quando os bebês são 6-8 semanas de idade eles vão começar a ter mais sono durante a noite, e menos durante o dia. Seu sistema circadiano está começando a tornar-se arrastado pela luz /obscuridade pistas ambientais.

Por volta dos 6 meses de idade, 70-80% dos bebês são capazes de dormir 5-6 horas em um trecho no meio da noite. Lembre-se, porém, assim como os adultos, os bebês vão acordar de 4 a 5 vezes por noite, no final de cada ciclo do sono. Isto é, quando eles podem ter dificuldade para voltar a dormir por conta própria e gritar para você.

Here &'; s como um infantis &'; s necessidades de sono mudam ao longo dos primeiros anos: viajantes - Recém-nascidos dormem 16-20 horas no total
- 3-6 mos crianças dormem 12-15 horas no total
- 6-9 mos crianças dormir 11.5-15 horas no total
- 9-12 mos crianças dormem 11-14 horas no total
- 12-36 mos crianças dormem 12-13 horas no total

Como para ajudar seu bebê dormir bem
Depois que seu bebê começa a ter mais horas de sono durante a noite (cerca de 7 semanas de idade), você pode começar a ensiná-los a dormir bem. Neste ponto, você pode observar que sua criança está com sono, e colocá-los para dormir naquela época. Os primeiros sinais de sonolência são de que o seu filho vai se tornar calmo, vai parar de fazer contato com os olhos, e não será mais interessado em brinquedos. Se o seu bebé começa a esfregar os olhos ou é muito exigente, então ela está ficando cansado. Gradualmente as vezes que seus cochilos criança se torne rotina, consolidando em dois cochilos após 6 meses de idade.

O sono é interessante porque é moldada por tanto a nossa fisiologia e nossos hábitos. Aqui estão alguns hábitos que ajudarão o seu bebê dormir bem viajantes - Tenha uma rotina de dormir que é consistente cada noite, por exemplo, “. Banheira, garrafa, livro, cama &";. Anote isso e postá-lo para que todos que coloca o bebê para a cama pode fazê-lo da mesma maneira. A pesquisa mostra que, depois de apenas três semanas de um, relaxante deitar rotina consistente, bebês adormeceu mais rapidamente, acordou menos no meio da noite, e voltar a dormir mais facilmente.
- Coloque o bebê para a cama com sono, mas ainda acordado, de modo que ele aprende a adormecer sozinho.
- Seja pensativo sobre o ambiente de sono a criança adormece, e certifique-se que será o mesmo durante wakenings noite para que ele possa voltar a dormir com facilidade. Por exemplo, se a sala vai ser escuro e silencioso no meio da noite, ele deve ser escuro e silencioso quando ele é colocado para a cama no início da noite.
- Decida qual a estratégia que você vai usar no meio da noite para ajudar o retorno do bebê para dormir, e ser consistente a cada vez. Mais uma vez, coloca essa estratégia para que você possa consultá-la no meio da noite, quando você está cansado.

A coisa mais importante para ensinar seu bebê é que quando ela está com sono ela vai dormir, e da forma para ajudá-la adormecer facilmente é ser consistente com bons hábitos de sono Restaurant  .;