Como perder peso do bebê a maneira realista

mães celebridades têm conhecido a queda de peso do bebê dentro de pouco tempo de entrega postal. Eles aparecem como fizeram antes da sua gravidez e deixar todo mundo suspirando um grande wow e se perguntando como um grande? Claro, eles têm a assistência de profissionais que estão em seus beck e chamada. Você pode não ter os mesmos recursos, mas certamente você pode voltar a sua figura pré-gravidez, fazendo alguns esforços. Seu médico naturopata Vancouver pode orientá-lo para seu objetivo. A chave é fixar metas realistas e desfrutar de maternidade, ao mesmo tempo. Isso pode ser feito

&bull!; Obter ajuda

Como uma nova mãe, seu mundo vai parecem ter mudado completamente. Ele pode até mesmo obter esmagadora, por vezes. Falta de sono pode fazer a perda de peso ainda mais difícil. Um médico naturopata Vancouver pode sugerir maneiras de se motivado -

• Revezando-se com o seu parceiro

Você e seu parceiro podem se revezar para relógio bebê durante a noite. Ele pode acordá-lo se o bebê quer leite caso contrário, ele pode acalmar o bebê de volta para dormir.

• Parentes

Avós podem ser feitas no arremesso de direitos durante a noite. Eles gostariam de passar mais tempo com o bebê e você seria capaz de recuperar o atraso em seu sono, ao mesmo tempo. Tias e tios votos também pode ser solicitado para ajudar algumas vezes quando as coisas estão ficando mais estressado

• Contratação de ajuda

Se possível, contrate uma babá que pode ajudá-lo nas tarefas de bebê. Você pode escolher entre opções de babá em tempo integral e dia /noite relógio babá de acordo com a sua preferência

• Exercício e dieta

Novas mamães geralmente sentem que os níveis de energia estão a esgotar graças à falta de sono, amamentação, as tarefas domésticas extras e pós-parto exaustão. No entanto, é essencial para incluir o exercício em sua rotina diária para permanecer ativo e para ajudar você a perder peso gravidez. Você pode tentar entrar em contato com outras novas mães para acompanhá-lo em sua missão de perda de peso.

• Caminhando com seu bebê

Caminhar é a melhor forma de exercício você pode começar após a sua entrega. Além disso, é o mais conveniente. A melhor parte é que você não precisa deixar seu bebê, basta levar ela /ele junto em um carrinho

&bull!; DVD workouts

Há especialista DVD &'; s que disponível têm instruções de vídeo de pós-entrega treinos. Encontre algum tempo livre, colocar o vídeo e suar

• Dieta

Durante o período de amamentação, você deve consumir de 2.000 a 2.500 calorias diárias. Certifique-se de incluir frutas, legumes e itens de grãos inteiros em sua comida. O melhor que você comer, melhor o seu bebê come. Durante este período, a perda de peso pode ocorrer naturalmente. Não é uma boa idéia de ir em qualquer dieta extrema imediatamente após o parto.

Estas são algumas maneiras naturais e eficazes um médico naturopata Vancouver sugeriria para perder esse peso pós-parto. Mais importante ainda, um estilo de vida saudável vai um longo caminho para você e seu bebê Restaurant  .;