Três Grandes dicas perda de peso para a temporada de férias

It &'; s que o tempo novamente, o fim do ano porco para fora. A pergunta é, você pode afastar a comida para garantir que você don &'; t pilha nas libras? Há um raio de esperança embora; estudos descobriram que a maioria das pessoas superestimam a quantidade de peso que eles colocar sobre a temporada de férias, com menos de 10% de pessoas colocando em 5 libras ou mais.

Infelizmente para um monte de gente colocar em qualquer peso sobre a época natalícia nunca se perde e, gradualmente, ao longo do tempo mais e mais peso é colocado sobre até que BOOM! – A obesidade. Nós &'; ve montar um monte de dicas razoáveis ​​que devem ajudá-lo a manter fora as libras neste Natal

1) Mantenha-se ativo
Durante as férias as pessoas tendem a desacelerar, it &';.. Sa boa idéia para manter a sua rotina habitual. Sei que pode ser difícil de furar a qualquer rotina habitual durante Novembro /Dezembro, pois ele pode ser um momento errático do ano. Você deve tentar garantir que você não está sacrificando visitas de ginásio e outras aulas de ginástica. Felizmente, as atividades adicionais de férias, tais como decorar & compras pode ajudar, mas &'; s geralmente nenhum substituto para o ginásio

2) Don &';. t chegar com muita fome
Então você vai a uma festa de Natal e você &';. re sobrecarregado com lanches abundância. Se você &'; re não comer corretamente durante o dia você &'; re vai acabar encher-se. Certifique-se de que você &'; re começando cada dia com um sólido, pequeno-almoço à base de proteínas. Isso ajudará a mantê-lo completo e longe demais lanches férias. Se você tem que tentar lanche merendas de legumes em vez de bolos de gordura elevados.

I &'; não estou dizendo don &'; t gosta de si mesmo, mas se você quiser manter o peso feriado fora dele &'; sa boa idéia para manter sua fome sob controle com baixo teor de gordura, alimentos de baixo teor de açúcar. Eu percebo que às vezes pode ser difícil quando tudo o que &'; s em oferta são batatas fritas, lingüiça pãezinhos e bolos, mas se você quiser manter o peso fora, você sabe o que você precisa fazer

3) Mantenha distância. a partir dos alimentos.
Outra dica perda de peso é apenas ficar longe de todo o feriado junk food, todos aqueles deleites e aperitivos empilhados sobre a mesa de buffet. Feriado junk food está em toda parte e pode ser mais fácil para ficar longe de tudo isso junto.

Este é, naturalmente, muito mais fácil dizer do que fazer. O cheiro desses doces que flutuam pelo ar partido, puxando seus sentidos pode sentir torturante, mas se você pode &'; t confiar em si mesmo uma vez que você começar a beliscar esta pode muito bem ser a melhor opção para você. Você certamente don &'; t quer acabar no pesadelo de abuso.

Como alternativa, você pode tentar o esforço concertado para controlar sua ingestão. Tente comer o que você gosta, mas em porções muito menores do que você &'; d gosta. Então você pode ter um pouco mais do que você gosta de 20 a 30 minutos mais tarde, toda a culpa livre.

Resumo
Ganhar peso é uma grande preocupação para muitas pessoas, não apenas durante a temporada de férias, mas durante todo o ano. Estas dicas de perda de peso três espero venha a ajudá-lo a desfrutar das suas férias sem o espectro da obesidade que aparece no próximo Ano Novo. Boas festas Restaurant  !;