Ajudar as crianças da batida obesidade melhora a sua saúde e Fitness

A obesidade infantil tornou-se um enorme problema em nossa sociedade e não está indo embora com pressa. Ele apresenta um alto custo e preocupação para o nosso sistema de saúde. It &'; s algo que &';. S evitáveis ​​em quase todos os casos, mas está a aumentar

Mais e mais crianças estão se tornando excesso de peso, principalmente devido aos seus estilos de vida sedentários. As crianças estão se exercitando menos e comer principalmente alimentos processados. Entrada e saída de energia não é equilibrada. Os alimentos ingeridos não é utilizado como energia, mas armazenada como gordura

Na Austrália, Reino Unido e EUA em torno de 20% -. 30% das crianças estão acima do peso. It &'; s que afectam a sua saúde e fitness de corpo e mente

crianças com excesso de peso muitas vezes sofrem de cansaço, falta de ar aos esforços, intolerância ao calor, baixa auto-estima, falta de motivação, bullying na escola e depressão.. Dito isto, devo dizer que ser gordo não é tanto de um problema de bullying nas escolas, porque há mais crianças com sobrepeso. It &'; s se tornando a norma!

It &'; s incrível como muitas famílias têm muito pouca idéia sobre alimentação saudável e até mesmo quais os alimentos que compra. Há muito por onde escolher.

Fabricantes promover os seus produtos, o que eles têm todo o direito de, mas isso deixa algumas pessoas muito confusas sobre o que comprar e quais os meios alimentares saudáveis. Alguns produtos processados ​​são rotulados como alimentos saudáveis ​​que cria ainda mais confusão.

Basicamente comida saudável é feita a partir de ingredientes frescos com muito pouco aditivos ou de preferência nenhuma. Comer alimentos processados, ocasionalmente, é ok, enquanto a maior parte da dieta consiste de ingredientes frescos. Beber água em vez de refrigerantes. Você pode investir em um espremedor e suco acima de seu próprio frutas e legumes

It &';. Nunca é tarde demais para mudar seus hábitos alimentares. Dá-lhe energia, vitalidade e um corpo mais magro.
Alguns dos riscos a longo prazo da obesidade incluem estresse sobre as articulações (tornozelos, joelhos, quadris), adulto e obesidade da adolescência, propenso a desenvolver condições mais tarde na vida, incluindo doenças cardíacas , diabetes, pressão arterial alta, colesterol elevado ou problemas psicológicos (depressão, ansiedade, baixa auto-estima)

As causas da obesidade:.
• Influências da família e estilo de vida sedentário
• Influências ambientais
• Genética
&touro; Predispondo as condições de saúde

Como você pode ajudar as crianças a vencer a obesidade:
• Consulte um profissional de saúde
• Mude o seu estilo de vida, introduzir uma alimentação saudável e exercício
• Modelagem papel positivo
• Incentivar a atividade física e auto-disciplina com saúde e fitness benefícios a longo prazo, tente yoga, natação, caminhadas, artes marciais ou programas de fitness de computador que toda a família pode desfrutar na privacidade da sua própria casa

Um dos principais fatores quando introduzem mudança de vida é capacitar e educar a família inteira
Alguns dos fatores a considerar:.
• A dinâmica familiar
• Responsabilidades profissionais e individuais
&touro; O status socioeconômico
• Nível de educação
• Cultura
• Vontade individual para mudar

It &'; s difícil introduzir qualquer mudança de estilo de vida sem alcançar uma alta taxa de vontade de mudar primeiro. Os membros da família podem precisar de aconselhamento antes de qualquer treinamento saúde
Pode haver alguns problemas não resolvidos do passado que estão atualmente compensada pela ingestão de escapar de emoções negativas Restaurant  ..;