*** Qual é a compulsão alimentar
Neste artigo eu estou indo para definir binging e garantir que você tenha uma boa resposta, clara à pergunta:? O que é a compulsão alimentar
O que é compulsão alimentar
Primeiro, ele &'; s natural querer saber o que a palavra realmente significa binging porque, em nossa cultura, binging essencialmente podia ser visto a ter três definições distintas. Uma delas é a definição que a comunidade de saúde médica e psiquiátrica /mental têm dado a compulsão; a outra é a definição que família, amigos, transeuntes, e servidores de restaurante (para citar alguns) pode dar a binging; ea última é a nossa própria definição pessoal.
Apenas para os seus próprios interesses, ter um momento agora a perguntar-se: “ Se eu tivesse que, como eu iria definir binging? O que é a compulsão alimentar &"?; (E don &'; t apenas dizer excessos That &';! Sa não sinônimo uma definição.) Se você &'; re julgar a si mesmo como tendo binged ou talvez ouvir alguém dizendo que eles binged, que imagens é que isso conjurar eo que definição verbal que você se aplicam a ? que
Simplificando, quando a definição de um problema que não é clara &'; s muito difícil para resolvê-lo. E, é altamente improvável que a definição seu médico, companheiro ou pai tem para binging é o mesmo que o seu próprio. Esta é uma grande parte da razão pela qual ele pode ser tão difícil de acreditar que o que você &'; re fazendo com comida é razoável (ou não) e porque, entre outras razões, você pode lutar para se sentir confortável em sua relação com a comida. Então, vamos &'; s explorar o que binging é eo que isn &'; t
Primeiro, vamos &'; s explorar alguns cenários que podem ter jogado fora de alguma forma semelhante em sua própria vida:
Lá estava você, inocentemente alimentando seu corpo com fome e alguém que não tem nada de seu nível de fome ou que tipos de coisas que você &' sabe; ve já comido naquele dia, faz um comentário que implica que não é algo errado com você comer naquele momento ou com o que você &';. ve escolhido para ter
Se você &'; re sentindo sensível sobre a sua relação com a comida ou sobre o seu peso ou apenas sem saber se você pode confiar em seu próprio perspectiva, você será afetado negativamente por este e começar a julgar a si mesmo para comer naquele momento, independentemente da realidade que você estava com fome. É que binging
(Para o registro, as pessoas que don &';? Luta t com binging ou aren &'; t preso em que o ciclo de dieta binge-culpa pode ter um açucarados ou carby deleite que eles aren &'; t com fome para e não se sentir culpado ou envergonhado Eles apenas don &';. t fazê-lo o tempo todo e eles naturalmente ajustar sua alimentação para a próxima refeição e esperar até que &'; re fome para comer e parar quando eles &';. re confortavelmente completo Não é grande lidar)
Se você luta com seu peso e seu médico está lecionando você ou prescrever medicamentos isso significa que você binge
No primeiro exemplo, se você &';? re em todos os auto-consciente sobre seu peso ou comida que você vai se sentir mal para comer simplesmente porque alguém está te julgando ou porque ninguém mais está comendo e você are
No segundo exemplo, você &';. re já se sentindo culpado e ruim para comer quando eo que você &';. re comer eo comentário do seu colega só contribui para sua vergonha e julgamento
No terceiro exemplo, como com o primeiro, alguém de fora do seu corpo, que não tem idéia o que você &'; tenho comido naquele dia já e como você está faminto está julgando o quanto você &'; re comer com base no que eles estão com fome para o que eles pensam e é razoável. Como &'; s que para o narcisismo?
E depois há &'; s o médico, bem intencionada, mas falta uma verdadeira compreensão do quadro maior de por que temos o peso extra sobre o nosso corpo eo que realmente ajuda a tomar e mantê-lo, e, portanto, oferecendo gerenciamento de sintoma técnicas e avisos ineficazes que a terra mais como ameaças e críticas que a educação bem-intencionado. Quantas vezes você já foi e tinha algo para comer que vós não eram &'; t em tudo com fome para depois de uma reunião como essa? Se você &'; re como a maioria das pessoas a resposta é:. Muitas vezes
A maioria de vocês lendo este artigo tem experimentado um ou todos esses exemplos que listei acima. É de se admirar nos sentimos ansiosos e auto-consciente quando comer em público ou mesmo para dizer a alguém o que nós comemos? Onde está a linha entre a resposta normal a sinais de fome, ou de um pequeno lanche aqui e ali e binging? E quem decide onde a linha é de qualquer maneira?
É de se admirar que o don &'; t sabe o que fazer para obter um controlo sobre alimentos e se sentir mais confiante em nosso relacionamento com ele
Então, o que é compulsão alimentar, Really? O que os profissionais dizem
Essencialmente, a profissão médica define binging como:? Comer, em um período limitado de tempo (por exemplo, dentro de um período de 2 horas), uma quantidade de comida que é definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria durante um período de tempo semelhante em circunstâncias semelhantes Apenas um pouco sobre o lado vaga aqui pessoas … E compulsão alimentar desordem é definido como:. < em> Episódios recorrentes de compulsão alimentar na ausência do uso regular de comportamentos compensatórios inadequados característicos de Bulmia Nervosa Esta definição de transtorno de compulsão alimentar, curiosamente, é essencialmente a mesma definição psiquiátrica como Tipo Sem Purgação Bulimia Nervosa. Nesta forma de transtorno alimentar é dito que, em vez de vômito ou uso de laxantes depois de uma bebedeira, o indivíduo vai se envolver em jejum ou exercício excessivo. E mesmo o subtipo Anorexia Nervosa, Binge-comer /Purga Tipo, tem uma definição quase idênticos com a excepção de que aqueles com diagnóstico de anorexia ter ido pelo menos 3 meses, sem um período. Como você pode ver a partir destas definições e na minha experiência profissional não é uma linha extremamente, extremamente fina entre as diversas formas de transtorno alimentar e é altamente incomum para uma pessoa ficar em um exclusivamente, portanto, as descrições psiquiátricas desses distúrbios realmente sangrar em outro e é deixada para o profissional para decidir quais são as questões primordiais. comum a cada um dos transtornos alimentares que eu mencionei acima é &'; binging &'; (pensei que ainda isn &'; t claro o que isso significa exatamente) e restrição de alguma forma Na realidade, quer eles admitam ou não livremente, todos os que dietas também farras.. E todos os que binges também se envolve em alguma forma de restrição compensatória, ou tenta (eles só podem não ser capaz de ficar com ela por muito tempo, como eu, no final dos meus dias de compulsão alimentar). A questão do que para chamar a nossa forma de nos relacionarmos com os produtos alimentares é atendida em parte por meio da identificação, em geral, como grandes e frequentes são as quantidades de alimentos que entram e quanto tempo e restritivo são os padrões de restrição ou em que maneira nós &'; compensar &'; para o binging: desconto que parece ser a maneira que a comunidade médica delineia um transtorno alimentar de outro, em geral. Com base nesta definição I &'; d dizer que, se você quiser colocar rótulos nas coisas (que eu &'; ve nunca foram encontrados para ser útil verdadeiramente), que a maioria das pessoas que fazem dieta realmente tem Tipo Sem Purgação Bulimia: Os longos períodos de restrição bastante intensa (a dieta), seguido por um binge (nosso batota dia de totalmente caindo fora do vagão) seguido de restrição mais intensa (de volta na dieta ou algum novo) e ao redor e ao redor de nós ir. Não pode ser, e geralmente é, alguma tentativa de exercício lá também, se full-on boot camp ou administrar clínicas ou de volta para o ginásio, estúdio de ioga ou aulas de Zumba. Mas os demais são muitas vezes feito em binge /restringir moda onde nos envolvemos enquanto nós &'; re &'; no &'; nosso programa e, em seguida, parar quando nós &'; &' cair; Estes são indicadores que &'; re não comer como nós somos ou exercício como nós somos para a nossa saúde – outra coisa é conduzir-nos e quando esse algo é superada por outra coisa: Fora vêm os cheezies! (E a vergonha e auto-aversão.) Se isso soa familiar você &'; re em boa companhia. Na verdade, o padrão de dieta /restrição e depois binging e, em seguida, compensando que binge com mais restrição é tão comum que quase ser a norma para a maioria das mulheres (confira algumas de transtorno alimentar atual /binging /estatística de dieta), e, cada vez mais , muitos homens, na América do Norte e além. Então, … o que aprendemos sobre binging? Bem … até agora &'; ve aprendi que a definição médica de binging é bastante frouxa e que toda forma de transtorno alimentar pode ser visto a ter algum tipo de compulsão Ok, então. Temos a comunidade médica dizendo que &'; s descontrolada ou excessiva auto-indulgência; uma grande quantidade de alimentos em um curto período de tempo . O que é compulsão alimentar ?: O Lay-person &'; s Definição &'; O &'; Definição: A partir dos pequenos exemplos ilustrativos I oferecidos acima, podemos ver que às vezes os membros da população em geral será o que implica, ou afirmando pura e simples, que para nós para comer quando eles aren &'; t com fome, ou quando ele isn &' ; ta &'; o normal &'; o horário das refeições, é de algum modo suspeito, indicativo de errado fazendo e gula. A mensagem de algumas pessoas também será claramente que se nós comemos Para ser justo, enquanto muitas pessoas lá fora, têm suas próprias preocupações com alimentos e peso, mais verdadeiramente don &'; t importo com o que você come em tudo. Mas se você &'; re sensível aos comentários dos outros e você percebe que você ajustar a sua alimentação (o que você tem ou quanto ou quando você come), dependendo do que &'; s em torno de você, você &'; ve provavelmente correr para algumas pessoas que se sentem se livre para comentar e têm feito isso com você. Talvez você estava sequer levantada por uma dessas pessoas que são tão confuso em seu próprio pensamento que eles acreditam que se eles aren &'; t com fome você não deve &'; t ser qualquer um. Ou eles acreditam que, se eles acham que você &'; re comer muito, então você deve ser, independentemente de como com fome você realmente é ou como ativo você &'; ve sido e independentemente do fato de que seu corpo é diferente da deles e não é obrigado a corresponder às suas tarifas e tempos de fome e saciedade. Que &'; s que eu chamo de mente estreita Então, basicamente, a definição que outros colocam na palavra binging, no que se refere a nós parece ser: Minha regra de ouro no que diz respeito a este lado do &'; O que é compulsão alimentar &'; debate é esta: O meu trabalho com os alimentos é comer naturalmente o que significa para comer quando eu &'; m com fome, parar quando eu &'; m completo, fazer as escolhas que vão me ajudar a ser tão saudável e energizado após a minha refeição e no dia seguinte, e permitir que tudo o que eu &';. gostaria de ter com moderação Quando eu fizer isso, como eu tenho mais de 20 anos, meu peso é um bom, estável, peso atraente para o meu corpo e I don &'; t têm a menor estresse ou preocupação com o que os outros pensam sobre o que eu &'; estou comendo. Eles podem comentar (e alguns membros da família livremente fazer por causa de seu próprio foco dieta e frustrações peso) sobre o quanto eu &'; m comer, o quão rápido ou lento, os tipos de coisas que eu &'; estou escolhendo e ele realmente doesn &'; fase ou gancho t a mim. Que &'; s porque eu sei que eu &'; estou a ouvir o meu corpo e que há isn &'; t &' nada; errada &'; com a minha escolha ou quando eu &'; estou comendo. It &'; s certo para mim Assim, as definições externas e julgamentos de binging realmente só pode nos ligar quando estamos sentindo fora de integridade com nossas escolhas; quando estamos comendo e sabemos que aren &'; t com fome ou, inversamente, não permitindo que o alimento suficiente, embora nós estamos com fome; e quando estamos a ter mais do que precisamos para comer e nós sabemos disso. E quando nós acreditamos que precisamos que a pessoa &'; s aprovação. Talvez nós don &'; t confiar em nosso corpo e as mensagens de fome que envia, ou deixe-nos saber quando nós &'; re realmente cheio e por isso temos de escuta viciado aos outros. Talvez nós duvidamos que o nosso valor; questionando se somos verdadeiramente bom o suficiente ou bem como somos e estamos procurando fora de nós mesmos aos outros para nos dar os polegares para cima, para que possamos descansar e, finalmente, se sentir bem. Que &'; sa lugar vulnerável para ser e só vai nos levar a mais ansiedade e insegurança e mais de uma necessidade de comida para lidar com o nosso estresse Nossa Definição:. E então, finalmente, temos de nós mesmos. Qual é a nossa própria definição de compulsão alimentar? Essencialmente, ele &'; sa definição muito pessoal. Eu poderia comer exatamente a mesma coisa que você, ao mesmo tempo e eu não iria o &'; t chamá-lo de binging ou compulsão alimentar, mas você pode. Isso porque, se você aren &'; t aproximando comida como eu mencionei acima (comer quando está com fome, parando quando etc. completa), você está preso na mentalidade de dieta. Isto significa que você acredita que certos alimentos não estão bem para você ter e que te faz mal, ou significa que você teve um &'; dia ruim &'; se você teve. Isso significa que acredito que você só deve comer uma certa quantidade, independentemente do que o tempo que é ou como você está faminto. E eu significa que você acredita que você só deve comer em determinados momentos do dia, mais uma vez, independentemente de como você está faminto Se você &';. Re preso na mentalidade de dieta significa que você tenha perdido o seu caminho com alimentos devido para uma tempestade perfeita de insegurança e dieta levando-o a desconfiar e ignorar seu corpo &'; s sinais naturais de fome e saciedade e, em vez de impor regras sobre quando você pode comer, o que você pode comer, e quanto independentemente de quando você está realmente com fome ou o quanto você está realmente com fome para. Isto, naturalmente, prepara-o para não ter confiança em suas escolhas sobre o que é realmente razoável para que você tenha a qualquer momento e de se sentir culpado de comer qualquer coisa, a menos que você tem, finalmente, &'; chegou &'; em que o número mágico na balança ou que o tamanho da calça magia, e mesmo assim, se nós &'; re honesto, nós ainda don &'; t se sentir em paz e nós ainda don &'; não t confiar em nós mesmos para explodi-lo! E que &'; é o que a indústria da dieta chama sucesso! Bem, eu chamo que o inferno francamente! Preocupação de 24/7 com o que &'; re comer e quando estamos comendo e que os outros pensam sobre o que estamos comendo não é viver, it &'; s existente Então, chame do que quiser:. Binging, binge comer, comer emocional, estresse comer, comer compulsivo; eles são um na mesma: Você &'; re comer quando você &'; re não fome e /ou ter alimentos que você tem juízo sobre e aren &'; t inteiramente de lado com você ter. Você provavelmente estão tendo mais do que você disse que estava indo para ou mais do que você está com fome para. Que, para você, será binging. Se nós &'; re falando algumas bolachas ou algumas caixas de Jantar Kraft (um favorito pessoal meu de volta ao dia) se você &'; re não confortável com suas escolhas que você &'; re vai vê-lo como binging. E na minha mente, que é a única definição que importa Love Michelle Art .;
(por &'; comportamentos compensatórios inadequados &'; eles significam vômito, laxantes, diuréticos e exercício excessivo.).
mais do que eles fazem em uma determinada refeição isso significa que &';. Re binging
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