O verdadeiro segredo para alcançar metas de peso

Estamos todos confrontados com os mesmos obstáculos quando se trata de gestão de peso. Nós vivemos na terra da abundância, mas nosso objetivo é ser magra. Como é que é possível vencer as adversidades?
Há empresas entre as empresas que oferecem programas de perda de peso. Então, por outro lado, há empresas entre as empresas que promovem ilimitado consumo de alimentos? Promoções de alimentos estão em cada esquina. O que se deve fazer?
Em primeiro lugar você deve aprender a amar a si mesmo. O amor-próprio é a base fundamental para um bom resultado. Quando você ama a si mesmo, você acabará por tomar as melhores decisões para si mesmo. Essas decisões incluem suas escolhas de como você vai nutrir seu corpo.
Em segundo lugar, auto-fala é crucial para o processo de gestão de peso. O que você diz para si mesmo e outros estão a instrução de seu corpo escuta e segue, que finalmente dirige o seu destino. Aprender maneiras de dizer o que quer dizer que acabará por levar a novas maneiras seu corpo responde. As afirmações positivas são um ingrediente chave para os resultados bem sucedidos. Afirmando no tempo presente instrui todo o seu ser; corpo, mente e espírito. Diga, “ Eu estou no processo de alcançar meus objetivos de peso &"; Seu corpo pode agora responder à instrução.
Saiba como seu corpo responde às influências ambientais. Por exemplo; Eu
acompanhar as fases da lua. Eu acho que eu tenho muito mais de um apetite durante o enceramento da lua. Meu corpo vai facilmente “ deixar ir &"; durante o minguante da lua. Eu sou capaz de se preparar para essas fases com escolhas e estratégias saudáveis.
Saiba paciência. Levou tempo para o peso a se acumular. Vai levar tempo para tirá-lo.
Mantenha suas emoções sob controle e aprender suas razões para comer e como você se sente. Temos muitas vezes comer para o conforto e raramente para a sobrevivência. Aprender gatilhos emocionais podem ajudar com seu plano estratégico.
Encontrar maneiras divertidas para mover seu corpo, tais como, caminhar, dançar, ou qualquer esporte. O exercício não tem que ser doloroso. Pode ser uma atividade divertida que você olhar para frente.
Grave a sua jornada. Auto-reflexão sobre as escolhas que você fez, e o resultado dessas escolhas, pode levar a mudanças na estratégia. Journaling pode ser fácil e divertido. Journaling pode resolver comer estúpido, comer emocional, e outras coisas interessantes que você nunca percebeu sobre si mesmo. Journaling é como um espelho, refletindo decisões e escolhas. O que você come? Que horas você come? Como você se sente quando você escolher para comer? Grave cada mordida e cada gole. Tudo isso acrescenta-se. Saiba o que para limitar e quais eliminar.
Preste atenção! Esteja consciente de que e por que. Você vale o esforço! Nós são todos os outdoors pé de nossas escolhas, estilos de vida, como nos sentimos, e aquilo que pensamos.
O processo de transformar estúpido comer em alimentação consciente exige introspecção e consciência. Lembre-se, a consciência é o primeiro passo para mudar. Uma das maneiras de ver o que você está fazendo é para anotá-la. Journaling é um processo que pode ser divertido e vale a pena o tempo. O controle de peso é permanente, contínua e ao longo da vida. Cada escolha é importante. Ame-se
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