À obesidade uma epidemia crescente

Em um mundo onde mais de 1,5 bilhão de pessoas sofrem de obesidade, é seguro dizer que esta doença está rapidamente se tornando um motivo de preocupação. A obesidade, embora evitável, duplicou na última década e conduziu a um número de problemas de saúde tais como diabetes tipo 2, hipertensão arterial, gota e insuficiência cardíaca congestiva, para citar alguns. Na Índia, 12% dos homens e 16% das mulheres são ou cidades com sobrepeso ou obesidade e como Delhi e Chandigarh chumbo como capitais de obesidade com um recorde de 53% de sua população estar acima do peso. O número de casos de obesidade infantil também está a aumentar a um ritmo alarmante. Vejamos alguns dos fatores que contribuem para o aumento do número de casos de obesidade.
De acordo com uma pesquisa recente, mais de 70% da população de mega cidades como Mumbai, Bangalore e Chennai estão com sobrepeso. Fatores como estresse, dietas não saudáveis ​​e atividade física reduzida parece ser a principal razão. Estes grandes cidades geralmente têm estradas congestionadas, ruas poluídas e postos de trabalho de alto estresse. Tem havido uma acentuada diminuição na atividade física devido à natureza cada vez mais sedentária de muitas formas de trabalho, mudando os modos de transporte, e urbanização crescente, especialmente para as pessoas no setor corporativo ou empresas do sector público. A maior parte do seu perfil de trabalho envolve sentado em escritórios com muito pouca mobilidade física. Mesmo fora do escritório, não há praticamente nenhuma atividade física com entretenimento indoor, eo modo automatizado de transporte. Com o aumento gradual em redes de fast food e restaurantes, as pessoas agora preferem comer fora e olhar para isso como uma forma de entretenimento. A comida servida nesses locais é baixa em nutrição e alta em gordura. . As pessoas estão lentamente mudando de refeições caseiras preparadas na hora para a loja comprou, congelados e prontos para comer refeições como o último é mais conveniente
Duas coisas simples podem ser seguidas para fazer face a esta doença; uma refeição bem equilibrada e exercício físico regular. Garantir um recebe o suficiente de carboidratos, proteínas, gorduras boas, vitaminas e minerais é essencial. Uma dieta equilibrada de frutas, verduras e carne magra vai garantir que você permanecer saudável. Além disso o exercício regular é necessário para manter o corpo ea mente ativa. O exercício físico regular reduz os níveis de estresse, melhora o poder de concentração e aumenta a produtividade. Estudos têm demonstrado que mesmo uma caminhada de 20 minutos quatro vezes por semana pode fazer maravilha para uma pessoa &'; s de saúde. Uma dieta de baixa caloria geralmente contém entre 1.200 e 1.800 calorias por dia. Consumindo muito menos calorias pode causar o seu corpo para abrandar seus processos metabólicos básicos, o que resulta em desaceleração de seu processo de perda de peso ou protelando-lo completamente. Ele também pode levar à frustração dieta e fome extrema que resulta em binging. Portanto, é preciso encontrar um equilíbrio entre comer demais e muito pouco e se concentrar em uma alimentação saudável e aumentando os níveis de energia.

Além de seguir uma dieta saudável e exercício físico regular, uma série de produtos estão agora disponíveis para ajudar a combater esta doença. Muitas empresas farmacêuticas introduziram bebidas de proteína, pílulas de dieta e bebidas de emagrecimento que pretendem ajudar a queimar gordura, basta consumi-los. Estes produtos são ricos em fibras e proteínas e pobre em gorduras, açúcar e calorias. Eles são a solução ideal para as pessoas que vivem nas grandes cidades, com horários de trabalho e pouco tempo exigente para o exercício. Algumas marcas populares são Amway &'; s Positrim, Cambridge &'; s Plano de peso e Hexagon &'; s Obesigo entre os quais Obesigo
é conhecida por ter alguns resultados surpreendentes Restaurant  !;