Perder peso por Breaking Free De Comer Emocional

Quebra livre de comer emocional para perder peso é começar por entender que o cérebro tem dois alto-directivas: busca do prazer e de sobrevivência. Qual dos dois determina nossos hábitos alimentares? Ambos!

A busca do prazer Programa

Em primeiro lugar, desde que você era uma criança, quantos feriados você comemorou? Acrescente a isso os aniversários e outras ocasiões especiais, como casamentos e aniversários, e você pode totalizar entre dez e dezesseis por ano. Todas estas ocasiões trouxeram com eles amigos, parentes, atenção, amor, carinho, e que mais? Você tem isso - Wall comida

O que aconteceu quando você limpar seu quarto ou comeu suas ervilhas!? Você foi recompensado com o quê? Sobremesa! Ou no domingo papai levar toda a família para? Friendlys

É por isso que o seu cérebro, muitas vezes, "Coma, você vai se sentir melhor, ser bom para si mesmo, o gosto é bom;. Você merece"?

O Programa de Sobrevivência

Quando você era um bebê e você chorou-para mais qualquer razão, qual foi a resposta? A garrafa, certo? A qualquer momento você estava frustrado ou chateado, a garrafa estava lá. O resultado foi que você aprendeu uma associação precoce com alimentos e frustração. E quando você comeu seu bebê de alimentos, especialmente cenouras e ervilhas, você foi recompensado com elogios e comida relacionado com sentimentos de prazer.

Mais tarde, quando você era uma criança, talvez você se aproximou de um outro menino ou menina e foram rejeitadas, ou você perdeu ou quebrou um brinquedo, ou o professor gritou com você, porque você não tem o dever de casa, ou você não tem uma data para a primeira dança, ou alguma outra calamidade aconteceu, e você correu para casa chorando, "Mamãe , mamãe, o mundo está chegando ao fim. " E o que dizer a mamãe? "Vamos ter um pouco de bolo e leite. Você vai se sentir melhor em pouco tempo." Certamente, um pouco mais tarde você se sentiu melhor. Todo esse tempo que você pensou que era o biscoitos e leite, quando foi realmente apenas a passagem do tempo. Não admira que o seu cérebro, muitas vezes diz: "Coma, você teve um dia difícil," ou "Eat, você tem um monte feito hoje", ou "Por tudo o touro você colocar-se com hoje, você merece algo," ou "Coma. Se você não fizer isso, vai ficar jogado fora e você estará desperdiçando o dinheiro," ou "Coma. Ser bom para si mesmo e tratar-se de algo de bom!"

O Resultado

Por muitos anos este foi OK. Então, em algum momento você descobriu que tinha um problema de peso. Em que idade? Ten, dezesseis, quarenta e seis? A idade é irrelevante. Os primeiros cinco ou seis anos de sua vida são as mais formativa. No momento em que você percebeu que tinha um problema de peso e precisava de perder peso, você já tinha sido perfeitamente condicionados a comer em resposta ao prazer e /ou sobrevivência.

Não admira, então quando você sente

* entediado
* * contente
baixo
* confundido
* *
perturbar frustrado
* * rejeitou
animado
seu cérebro sugere ter algo para comer. O resultado é o programa.

A resposta óbvia para parar de comer demais seria simplesmente eliminar comer emocional e parar o programa.

No entanto, porque a maioria de nós foram treinados para negar nossos sentimentos, o cérebro não diz: "Coma, você está feliz." Ela diz: "Coma porque parece bom." Mesmo quando estamos entediados, o cérebro não diz: "Coma porque você está entediado"; ele diz, "Coma porque seria bom gosto", ou "comer porque não há mais nada a fazer."
que por

Devido a isso, a ênfase é sobre ter um problema de comer, em vez de um problema de manipulação de emoções maneira são uma reação aos nossos diversos estressores na vida. A ironia é que embora nossas reações emocionais ao estresse tornam-se fatores de estresse em si mesmos e isso é por causa de nossas experiências limitadas na gestão de emoções. A meta para quebrar livre de comer emocional é aprender a reconhecer emoções como eles são sentidos - final comer emocional -. Parar diluindo emoções com comida

Uma abordagem progressiva para a perda de peso envolve fazer perguntas "O que está faltando aqui? Por que as pessoas não obter os resultados que estão prometidas? É claramente improdutivo para continuar usando as mesmas técnicas quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre quebrar livre de comer emocional do que está a ler a escala . Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa melhor mais esclarecida, ao passo que resultados estão aí, aprendendo sobre comer emocional parar de comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida Restaurant  ..;