Como você pode perder essa gordura da barriga?

É isso banda de gordura em torno de seu bom meio para você? É claro que você sabe que &'; s não! Todo mundo sabe que! A maioria das pessoas estão mais preocupados com a forma como eles olham, então as preocupações com a saúde. Você só quer que a gordura para ir embora. Quer saber como se livrar do que flab barriga rápida?

Bem, aqui é que conselho temido novamente! Sim, &'; s consumindo uma dieta controlada e saudável, juntamente com o exercício regular.

Um plano de refeição com o tipo correto de carboidratos, que inclui grãos integrais, frutas e vegetais, irá ajudá-lo a perder barriga fat.The Every Other Day Diet é uma boa para tentar

Você precisa entender que a queda barriga flacidez; você tem que deixar cair o peso por todo o corpo. Não há nenhum método mágico, ou pílula que vai fazer isso. Para perder gordura da barriga rapidamente, selecione um plano de dieta que queima a gordura. Não beba álcool, ele adiciona à gordura em sua barriga (já ouviu falar de um “ barriga de cerveja &";)

Para direcionar todo o corpo, nadar ou caminhar é um exercício cardiovascular maravilhoso?. Você também pode tentar correr ou dançar (que é divertido!) De se livrar da gordura da barriga. Especialistas em nutrição e exercício físico pode recomendar 5 dias por semana exercícios de cardio, com duração de 20-30 minutos de cada vez. Para direcionar o abs, crunches e sentar-up são também sugeriu

I don &';. T sabe sobre você, mas eu não tenho todo esse tempo adicional para se dedicar ao exercício de cada semana. Minha família, vida e trabalho tomar meu tempo. I don &'; t tem muito tempo extra! Flexões e abdominais são maçantes! Odeio-os.

Alguém com ideias muito diferentes sobre o exercício e dieta entrou em minha vida. Seu conselho me fez sentar e ouvir. Mike Geary é um especialista em dieta e fitness. Mike afirma que está fazendo Ab saídas do trabalho específico (como flexões ou sentar-up), não é útil, e tende a fazer seu Abs maior. Em vez disso, ele se concentra sobre a intensidade do treino, e trabalhar fora todo o corpo como um todo. Saídas do trabalho de alta intensidade, com curto entre períodos de descanso é recomendado. Em vez de mirar os músculos Ab menores, você elabora seus grupos musculares maiores, que queima a gordura da barriga em um curto período de tempo. Fazer exercícios específicos que têm como alvo os músculos abdominais, realmente oferecer a menor resistência, e resistência é o que tons e desenvolve músculos para queimar essa gordura Restaurant  .;