Martírio é Abastecendo seus excessos

Você comer demais quando você está estressado ou cansado ou sobrecarregado?

Você falhanço baixo exausto no final do dia sentindo como nunca há tempo suficiente para você?

Apesar de suas melhores intenções, você nunca parecem chegar a esse plano de exercícios, que diário que você quer escrever, ou que projeto divertido que você realmente quer começar?

Você já se sentiu como ninguém realmente entende o quanto se espera de você?

Você está se sentindo ressentido que nunca há tempo suficiente para chegar até você?

Se você está respondendo sim a qualquer destas perguntas, que &';. s hora de considerar se o martírio está a ter um impacto negativo sobre sua alimentação, seu peso, sua saúde e sua vida

O que quero dizer com o martírio? I &'; m falando sobre si mesmo sacrificar — literalmente — por qualquer causa que é que você escolher para ser um mártir para

O martírio não é o mesmo que cuidar dos outros.. Inquietação saudável pressupõe que você é tão humano e necessitados como todos os outros. Quando você distribuir seu cuidado, você recebe uma parte igual (ele &'; s como dividir uma pizza — todo mundo fica um pedaço).

A abordagem mártir doesn &'; t funciona assim. O mártir assume que cuidar dos outros ou de alguma forma tem prioridade cancela suas próprias necessidades. Ela assume que, a fim de ser “ bom &"; a cuidar dos outros (ou outras responsabilidades), ela deve sacrificar a sua própria agenda. O mártir acredita que “ coisas pessoais &"; acontece depois que você &'; ve tomado cuidado de tudo o resto. O mártir muitas vezes diz: “ I can &'; t (meditar, ir ao ginásio, nunca vejo meus amigos, fill-in-the-branco) porque Junior &'; programação de futebol s é tão ocupado ou I &'; tenho que o trabalho da comissão ao fazer ou eu tenho que fazer o jantar. Here &'; s o teste decisivo: se Júnior tem uma prática extra não programadas ou a comissão pede outra reunião, o mártir irá mover montanhas e desistir de sono para que isso aconteça. Suas próprias necessidades — eles apenas don &'; t obter a mesma prioridade

A desvantagem para a escolha martírio está se sentindo exausto e privado e sem alimento, esquecido, e Abandonado.. Ressentimento geralmente segue. Let &'; s ver um show de mãos. Quando você se sentir exausto, privado, sem alimento, esquecido e cerva (com um traço forte de ressentimento), que encontra esses biscoitos de chocolate muito mais difícil de resistir

raças martírio excessos —? De muitos tipos diferentes. Quando nunca há tempo suficiente, o alimento se torna uma ferramenta easy-to-volta-para fixar para todos os lugares vagos em sua vida. Se o martírio é governar o dia, então não importa o que grande estratégias que você aprender a assumir o controle de seu comer emocional, você &'; ll raramente se sentem no direito de implementá-las

Como deixar martírio para trás.? O primeiro grande passo simples, corajoso tem de ter lugar em sua cabeça. Ele vem quando você realmente pode realmente ver o custo deste tipo de comportamento e deixar de ir ao mito de que o martírio é uma qualidade desejável. Isso significa crenças desafiadoras que você pode ter que tirar um tempo para si mesmo é egoísta. Cuidado não é uma proposição ou /ou. Você don &'; t tem que escolher — “ Eu me preocupo por eles ou que me importa para mim &"?; A verdade é que, a fim de realmente ser capaz de fornecer o melhor cuidado para qualquer outra pessoa, você tem que estar em bom estado de funcionamento. Em uma vida saudável, auto-atendimento e os cuidados de outras pessoas e coisas andam juntas. Enquanto você se sentir confortável com essa noção, considere se você tem um sistema de apoio que podem ajudá-lo a resolver para esta nova forma de pensar. It &'; s muito mais fácil deixar o martírio por trás quando você tem o apoio e incentivo de outros que acreditam no que você está fazendo e vai lembrá-lo de suas prioridades ao longo do caminho

Só mais uma coisa —. Desapego do martírio também significa aceitar o conceito de tempo. Você não é responsável pelo fato de que há apenas 24 horas em um dia e que, às vezes 24 horas isn &'; t tempo suficiente para tudo. Ele isn &'; t seu trabalho para tirar sua vida fora do menu para que outros possam fingir que eles têm direito a uma fatia maior da vida. It &'; s não o seu trabalho, ele &'; não é justo, e ele doesn &';. T trabalho <  
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