Como manter a obesidade na Bay

A obesidade está se tornando uma preocupação crescente em nosso país. Com mais de 50% da população obesos ou acima do peso no metro cidades como Delhi e Mumbai, doenças como a diabetes do tipo dois e problema cardíaca coronária está se tornando uma noção comum. Na corrida para torná-lo grande e bem-sucedido, as pessoas estão negligenciando a sua saúde e os sinais de seu corpo dá-los. Casos de obesidade estão agora a ser gravada, mesmo em crianças, que mostram apenas quanto nós estão negligenciando nossa saúde. Dietas pobres, estilos de vida insalubres e padrões de sono irregulares são algumas das razões que mais e mais pessoas estão caindo presa à obesidade. Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para garantir que você nunca tem que se preocupar com esta doença
. Regular exercício é muito importante. A maioria de nós têm trabalhos da mesa que exigem muito pouco e às vezes nenhuma atividade física. Este, juntamente com longas horas de comutação nos deixa com muito pouco tempo para se exercitar. Cuidados devem ser tomados para incluir alguma forma de atividade física em nossa rotina diária. Poderia ser tão simples como um mergulho ou 20 minutos jog de manhã ou mesmo a pé em vez de tomar o transporte para trabalhar se a distância é menor. O exercício regular ajuda a nos manter ativa e melhora o nosso poder de concentração. No entanto, apenas exercer isn &'; t suficiente para combater a obesidade. Uma dieta bem equilibrada é essencial, pois ajuda, dando-nos todos os nutrientes que necessitamos para levar uma vida ativa e saudável. Uma refeição equilibrada inclui uma pequena porção de todas as vitaminas possíveis, nutrientes e minerais. Incluindo tudo em uma refeição é difícil que temos de tentar incorporá-las de alguma forma. Um plano de alimentação equilibrada inclui grãos integrais, proteínas magras, legumes, frutas e laticínios com pouca gordura. Os cereais integrais como arroz integral e aveia oferta de volumoso e vitamina B, enquanto os produtos lácteos, como leite desnatado, iogurte e queijo cottage são uma boa fonte de cálcio e de potássio. Feijão, carne magra, ovos brancos e tofu satisfazer as nossas necessidades de proteínas. Legumes frescos têm antioxidantes, bem como vitaminas e minerais essenciais necessários para manter uma série de doenças prejudiciais na baía.
A obesidade é uma doença evitável. Ela pode ser controlada e evitada. Embora a maioria das pessoas don &'; t olhar para a obesidade como uma razão para se preocupar que provoca uma série de outras doenças prejudiciais como um certo tipo de câncer, colesterol alto no sangue e resistência à insulina que pode levar à morte. A maioria das pessoas don &'; t perceber que eles são obesos é por isso que eles devem obter check-ups regulares e manter seu peso. A obesidade, embora hereditária em alguns casos, é causada principalmente por meio de opções de estilo de vida pouco saudáveis. Em hoje &'; s acelerado vida as pessoas têm pouco tempo para parar e pensar sobre sua saúde. Pode não ser sempre conveniente para preparar nutrição cheias refeições todos os dias. Em tal cenário, a opção saudável é tomar suplementos que ajudarão a obesidade cura ea doença na baía. Estes suplementos são uma deliciosa alternativa para uma alternativa saudável e são carregados com todos os nutrientes, vitaminas e minerais nosso corpo precisa. Hexagon &';.. S Obesigo
, que vem em sabor de chocolate, bem como, é um exemplo perfeito de um suplemento saudável que lhe permite ir sobre seu dia sem se preocupar com a sua saúde e obesidade Restaurant