Circuit Training para perda de peso eficaz e contínua

Depois de mais de uma década em saúde e fitness, um dos objetivos mais comuns que eu encontro clientes é a perda de peso. Fácil de entender que vem de um país onde 30% da população do nosso país é considerado obeso. Então, como podemos resolver este problema? Bem, é difícil dizer por onde começar, basta pegar qualquer revista em sua mercearia local, apenas para descobrir 10/05 diferentes dietas da moda, e vários "maneiras de perder peso rápido" tipo soluções rápidas.

Com tanta mídia mista, não é difícil ver por que há tanta confusão! É incrível, confuso e muito frustrante para a pessoa média para peneirar incontáveis ​​páginas de conselhos apenas para voltar e relatar para mim "Eu venho fazendo cardio por meses e eu simplesmente não parecem estar chegando a lugar nenhum." Meu objetivo aqui é para esclarecer algumas dessa confusão e fornecer uma solução de perda de peso para o indivíduo médio olhando apenas para manter a forma e tonificado, para não se tornar um fisiculturista, e não para correr a maratona seguinte, e é chamado de circuito de treinamento.

Muitos já ouviram o termo antes, poucos entendem isso. O que a maioria das pessoas não conseguem ver quando embarcar em uma jornada para a perda de peso é a pior coisa que você pode fazer é fazer o mesmo treino dia após dia. Salto em uma esteira por 30 minutos, mantendo o mesmo ritmo durante toda a meia hora não vai render o máximo de resultados, pura e simplesmente. O corpo humano é muito inteligente e você não vai enganá-lo em queima a gordura armazenada apenas pulando em uma esteira por 30 minutos. Sem mencionar essa rotina pode ficar chato muito rapidamente!

Circuito de formação é uma técnica de queima de gordura eficaz usada por treinadores de todo o mundo com base no princípio básico de "confusão muscular". Mantendo o seu treino de 30 minutos em vários movimentos e batidas do coração que joga seu corpo em o que chamamos de "modo de queima de gordura", permitindo que o indivíduo a tirar o máximo proveito desses 30 minutos. Incorporando 03/02 rotinas de treino diferentes, com pouco ou nenhum descanso entre é extremamente eficaz no aumento da taxa de um só coração e estes exercícios pode ser feito apenas com o seu próprio peso corporal. Além disso, o circuito de não formação permite que o corpo se adapte tempo. O corpo, sendo uma máquina complexa que está sempre tentando encontrar maneiras de adaptar e tomar o caminho de menor resistência. Porque o treinamento do circuito está mudando constantemente, seu corpo nunca tem uma chance de se adaptar e reverter para a homeostase, ao invés de permanecer neste "zona de queima de gordura".

Então, em vez de saltar sobre a esteira em seu ginásio local ou sentado em uma bicicleta reclinada durante 30 minutos, dar circuito treinando uma tentativa! Garante-se para levá-lo fora deste planalto e os resultados que você nunca poderia ter previsto! Não só você vai ser queima de gordura, aumentando o metabolismo e condicionamento do sistema cardiovascular, mas você também vai estar recebendo o tônus ​​muscular saudável e definição. Pare de ser o Joe médio ou Jane e tentar algo novo para tomar a sua saúde e rotina de exercícios para um novo nível
 !;