Controle seu Obesity naturalmente com técnicas simples

A obesidade é um estado crônico de excesso de peso. É uma condição com risco de vida e pesquisa atual mostrou que a obesidade é a principal causa para o aumento das ameaças de saúde que as pessoas enfrentam no mundo desenvolvido.

A obesidade aumenta o risco de uma pessoa de desenvolver diabetes, acidente vascular cerebral, problemas cardíacos, certos tipos de câncer, etc. O que é pior é que mais de dois terços da população nos países industrializados são obesos e que está colocando em risco a grande saúde.

A razão as pessoas ficam gordura é simples - eles podem ter mais calorias do que seu corpo precisa. Se alguém come 200 calorias que seu corpo precisa todos os dias mais de um ano depois de 73.000 calorias a mais do que o necessário. Isso é como 300 barras de Marte! Se você tem mais de 500 calorias por refeição - tão de repente os números começam a fazer sentido.

Certifique-se de alimentos não são conflitantes natureza. Leite e carne são contraditórias e não podem ser tomados em conjunto. Várias outras regras a combinação de alimentos estão em roteiros de Ayurveda. A maneira mais fácil é evitar completamente a necessidade de prevenir a captura de restaurante fast-food.

Beba mais água: a água é quase o mais excelente inibidor de apetite que você pode encontrar. É natural e grande para o corpo. O corpo humano é a água por 70 por cento, em massa, enquanto que o sangue é de 90 por cento de água. Água de carregar o estômago e evita excessos. Assim, a remoção de toxinas do seu corpo, ajudando a extrair maior valor nutricional dos alimentos.

A dieta bem sucedida perda de peso deve ser usado como uma ferramenta para reduzir seu problema de peso. Devemos lembrar que cada pessoa tem uma composição corporal, portanto, um peso ideal para uma pessoa pode ser considerada como muito fino ou obesos por outra pessoa. A dieta de perda de peso bem sucedida se baseia em pessoas com mais de vinte anos ou mais. É preparado com base em que uma pessoa está vestindo roupas leves e sem sapatos.

O exercício é uma outra maneira de queimar calorias - no entanto, há um velho ditado que implica que é muito mais fácil de controlar o que você colocar em sua boca algumas vezes por semana. Se você acha que precisa de ir a correr para uma hora para queimar 200 calorias - que é um grande esforço. No entanto, se você tiver mais de comer na 200 calorias por dia é muito mais fácil controlar as calorias extras para correr por uma hora. Essa é minha opinião de qualquer maneira!

Caminhar é talvez um dos mais exercício livre de estresse uma pessoa obesa pode começar a fazer. Especialmente quando você está com medo de exercício e obesidade na estrada à frente, ele pode começar a caminhar por 15 minutos todos os dias. Pouco a pouco, você pode aumentar a duração de 20-30 minutos.

A segunda fase do exercício e manejo da obesidade é alternar entre caminhada e corrida. Ele caminhar por cerca de 2-3 minutos para aquecer o corpo seguido de execução para cerca de 2 minutos Restaurant  .;