Punching Bag Training 101

Usando o saco pesado pode ser uma ótima maneira de melhorar o seu jogo. Ele está lá para ajudar a melhorar a sua resistência, força, e para trabalhar em técnicas de perfuração adequadas e combinações. Apesar do nome, o saco de pancadas devia o &'; t ser apenas um saco que você soco. Ela deve ser tratada como um verdadeiro oponente de modo que você pode preparar o máximo possível para a coisa real. Quando lutar com um oponente, coisas importantes a considerar estão a bloquear de forma eficaz e usando muitos combos para manter seu oponente na ponta dos pés.

O jab_____________________________

Para um destro, o jab de esquerda é o seu soco chumbo. Embora o isn &' jab; t tão poderoso como a cruz (direita /strong braço), ele está lá para cenários de instalação onde uma cruz pode ser landed- é geralmente o começo para cada combinação. A cruz é feito para atordoar e enganar o seu adversário para que um grande soco pode ser desembarcado.

Com a mão direita por seu queixo para a proteção contra o saco de pancadas (seu adversário), um jab deve ser muito rápido. Como uma posição de partida ambos os punhos devem estar ao seu queixo para proteção. É muito importante que, após um jab é lançada, você voltar para a posição inicial. O punho deve ser rodado 90 graus quando jogando um jab, começando com o polegar virado para cima e fazendo impacto para o saco de pancadas com o polegar para o lado. Mais uma vez, mesmo que você pode ser a formação com um saco pesado que o won &'; t necessariamente atacá-lo, é importante sempre voltar para o seu queixo para se proteger. A prática faz perfeito

Don &';. T deixar o saco de pancadas win____________________

Se é o jab ou qualquer outro soco, é importante lembrar-se de fazer contato primeiramente com o ponteiro e juntas do dedo médio . Há muitas lesões porque socos são caiu bem entre os dois dedos médios. Estas lesões podem durar meses ou anos, e isso não é algo para zombar sobre. As lesões podem ocorrer com um saco ou com um adversário.

Sempre que você dar um soco, é importante para transferir efetivamente peso em seus socos e para manter seu oponente na ponta dos pés. Eu amo este esporte, então eu podia mastigar sua orelha fora para sempre dando-lhe milhares de socos saco técnicas-vez de fazer isso, eu só quero salientar algumas das minhas fotos favoritas e deslocando seu peso de forma eficaz.

Jab: Esforce-se para perfurar para a frente e recuar em linha reta para trás, usando os quadris para o poder. Para garantir um soco direto, alinhar o punho com um ponto no saco pesado e se concentrar apenas em ficar em linha com o local.

tiro do corpo esquerda: Incline-se em direção ao saco pesado, usar o poder dos quadris, girando fora da esfera de seu pé esquerdo. Muitas vezes este tiro é feito para entrar em contato com os rins, porque ele tem um monte de seu oponente. Com giro próprio e transferência de peso, você deve ser capaz de mover o saco de pancadas uma boa quantidade

gancho de esquerda:. Assegure-se de cotovelo é na mesma elevação como seu ombro por um soco forte. Com o seu braço dobrado em um ângulo direito, girar fora de seu pé para trás. Novamente, você deve ser capaz de mover o saco de pancadas uma boa quantia.

Lembre-se de se divertir, manter o foco e tirar o máximo proveito do treinamento com o seu saco de pancadas. Mesmo que a volta pesado won &'; t bateu para trás, lembre-se de manter a guarda alta. E embora possa ser divertido de usar apenas o seu braço forte e lance cruza constantemente, a vacina é realmente o tiro que define a luta para que os socos mais fortes podem ter um lugar mais tarde Restaurant  .;