Pondo termo a Obesidade Infantil

O que você diria que é o problema de saúde de topo para as crianças americanas em 2009? Abuso de drogas? Segurança na Internet? Abuso infantil? Hábito de fumar? Assédio moral? O autismo? Essas questões certamente respeito a todos os pais. De acordo com uma pesquisa nacional sobre as crianças e' s Saúde realizado pela Universidade de Michigan CS Mott Children &'; s Hospital, os pais disseram que é a obesidade infantil que está no topo da lista.

O Obesity Epidemic
De todos os fatores que põem em perigo as crianças &'; s de saúde, a obesidade é o que salta para a frente da linha. É um problema que é mais fora de controle. Olhe ao redor de todo o pátio da escola e você &'; ll ver que a aparência física de crianças como um grupo mudou desde que você estava na escola. Os Centros de Controle de Doenças (CDC) descobriu que a taxa de obesidade entre crianças de 6 a 11 mais do que duplicou nos últimos 25 anos, passando de 6,5 por cento em 1980 para 17 por cento em 2006. Entre os adolescentes de 12 a 19, que taxa mais do que triplicou, passando de 5 por cento para 17,6 por cento. Estes números não dizem nada sobre as crianças que ainda não são obesos, mas são claramente acima do peso. Nenhuma outra preocupação de saúde está explodindo a taxas de entorpecimento mental.

Por que o aumento da obesidade taxas são tal uma grande coisa
A mídia tem feito um bom trabalho de fazer-nos conscientes dos riscos de saúde associados à obesidade. Recapitulando rapidamente: The Journal of Pediatrics descobriu recentemente que cerca de 61 por cento dos jovens obesos têm pelo menos um fator de risco adicional para a doença de coração, como colesterol alto ou pressão arterial elevada. Os EUA Cirurgião Geral acrescenta que as crianças que são obesas têm maior risco de problemas ósseos e articulares, apnéia do sono e problemas sociais e psicológicos como estigmatização e baixa auto-estima. Estas crianças são mais propensos do que as crianças de peso normal para se tornarem adultos com sobrepeso ou obesos, e são, portanto, em maior risco de problemas de saúde de adultos associados, tais como doenças cardíacas, diabetes tipo 2, derrame cerebral, cânceres e osteoartrite.

Sim, a obesidade infantil é um grande negócio.

How Did Our Kids Get So Overweight
There &'; s nenhuma dúvida de que dietas carregados com não-nutritivos, alimentos de alto teor calórico estão na raiz dos problemas de crianças de peso. No entanto, a quantidade de calorias diárias consumidas por nossos filhos não tem aumentado tão dramaticamente ao longo dos últimos 20 anos para fazer com que essas taxas duplos e triplos. O que mudou foi a quantidade de atividade diária. Este caiu significativamente ao longo dos últimos 20 anos e pode ser o verdadeiro culpado neste problema de saúde explosivo.

Os Institutos Nacionais de Saúde apenas divulgou os resultados de um estudo de longo prazo de mais de 800 crianças. Aos 9 anos, os pesquisadores acompanharam os participantes níveis de atividade diários com um acelerômetro (um dispositivo que registra o movimento, que as crianças usavam um cinto). Eles avaliaram os seus movimentos para ver se as crianças obtiveram os mínimos de 60 minutos por dia de atividade física moderada a vigorosa recomendados para crianças pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos. Eles, então, conduzida de acompanhamento de rastreamento com essas mesmas crianças em idades 11, 12 e 15.

Como é que os seus filhos se saem em um teste? Será que eles obter um mínimo de 60 minutos de atividade física ao longo de um dia? Se seus hábitos diários espelham as das crianças neste estudo, eles provavelmente fazer - se eles estão entre as idades de 9 a 11 - quando 90 por cento das crianças participantes conheceu o nível recomendado. Mas aos 15 anos, apenas 31 por cento conheceu o nível recomendado em dias de semana, e um chocantemente baixa de 17 por cento conheceu o nível recomendado em fins de semana. Esta queda da atividade significa que os adolescentes estão tomando mais calorias por dia do que eles estão gastando através da atividade física. Que &'; sa receita para o ganho de peso excessivo

Esta queda na atividade por nossos adolescentes é em grande parte devido à nova era eletrônica em que vivemos.. Ao contrário de crianças de gerações passadas, os nossos filhos podem socializar, jogar, e explorar o seu mundo, sem sequer sair da cama. Enquanto saboreiam lanches de alto teor calórico, muitos passam seu tempo livre desfrutar informatizados redes sociais, jogos de vídeo, DVDs e iPods. It &'; s um mundo totalmente novo.

O governo &'; s Role nesta Problema Nacional de Saúde
Esses órgãos governamentais encarregados de o bem-estar de nossas crianças estão cientes e profundamente envolvido nesta crise. O CDC, por exemplo, tem diretrizes, recursos, programas e sites para dirigentes escolares e da comunidade para ajudar a resolver o problema da obesidade crescente. Você pode visitar o site do CDC na www.cdc.gov/healthyyouth/obesity para obter links para artigos como papel das escolas na Dirigindo Obesidade infantil e Atividade Física: Escola e Diretrizes da comunidade.

Como uma pessoa que tem dedicado sua vida a ajudar as crianças a entrar em forma e saudável, eu &'; m todos por qualquer ajuda que o governo pode oferecer. I &'; d gostam de ver os governos locais financiar mais de bicicleta e pedestres caminhos para que as famílias possam se locomover sem um carro. I &'; m felizes quando nossos filhos escolas oferecem almoço opções saudáveis. E eu certamente quero todas as escolas para fornecer educação e recreação tempo mais duro

Estas soluções exigirá dinheiro, bem como mudanças na política e filosofia —. Obstáculos que vão levar tempo para superar. Nós can &'; t dar ao luxo de esperar pelo governo para implementar programas para ajudar a controlar as nossas crianças &'; peso. Minha esperança para parar a epidemia de obesidade infantil está na casa — a sua casa.

O que os pais podem fazer no Home of Você don &'; t precisa contratar um personal trainer, para pagar um ginásio adesão ou esperar para o seu filho &'; s escola para “ fazer algo &"; para lutar contra a epidemia de obesidade. Você simplesmente tem que fazer um esforço para conseguir os seus filhos para fora e em movimento. Por que não começar hoje, escolhendo uma das seguintes entradas de atividade e, como diz a Nike, apenas fazê-lo

empregos domésticos: Dê aos seus filhos o exercício diário e obter essas tarefas feitas ao mesmo tempo. Toda criança pode ajudar a vácuo, varrer, cortar, e esfregar em torno da casa, e também pode ajudar a lavar o carro, passear com o cachorro e pôr a mesa

Presentes:. Procurando um presente de feriado ou de aniversário que continua a dando? Cabeça para a seção de artigos esportivos de sua loja favorita e procurar maneiras divertidas para obter física. Pense: pula-pula, palafitas, croquet interior ou exterior, bambolê, Frisbee, Twister, amarelinha, jogo de badminton, e vara de pesca. E, claro, pegar os alimentos básicos, como uma bola de basquete, bola de futebol, e /ou de futebol; bicicleta, patins, raquete de tênis, e lacrosse ou vara de hóquei em campo.

Passeios em família: Tempo da família está diminuindo nos lares americanos hoje como os pais passam mais tempo no trabalho e as crianças passam muito do seu tempo livre conectado a sistemas de entretenimento eletrônico. Obtenha o grupo junto e lutar contra a obesidade, com passeios familiares que ficam todos em movimento nos fins de semana (o tempo, recorde, quando as crianças &'; os níveis de atividade tendem a cair). Quais são os seus planos para este fim de semana? Por que não incluir algo ativo, como uma visita a um zoológico ou um parque público, andando em torno de uma atração turística nas proximidades, ou explorar trilhas naturais (National Wildlife Federation tem um site em www.greenhour.org para ajudá-lo a encontrar um local natureza dentro de 15 minutos de sua casa)

Férias:. Quando você planeja suas próximas férias, pense sobre o que torna um ativo. Procure locais onde seus filhos podem nadar na praia ou andar de bicicleta em uma trilha cênica. Talvez eles &'; d gosta de caminhar ou acampar nas montanhas ou rafting em um rio. Você também pode explorar parques estaduais e nacionais ou dar um passeio a pé de uma grande cidade. Há muitas maneiras que você pode usar seu tempo de férias para conseguir os seus filhos para cima e em movimento.

O serviço comunitário: Muitos pais descobriram que estar envolvido em atividades de serviços é a maneira perfeita de manter a família unida e ativa, enquanto trabalhava em direção a um objetivo comum. Procure oportunidades onde você pode plantar flores e arbustos em torno dos edifícios públicos ou parques, fazer maca patrulha em uma estrada nas proximidades ou nos córregos locais, ajudam vizinhos idosos cortar ou ancinho seus quintais, ou limpar um parque da cidade. As possibilidades de serviço aos outros são infinitas, e muitos envolvem a atividade física.

Plug in: No &'; se você pode &'; t &' bater; los, junte-&'; em &'; categoria, existem maneiras de usar eletrônico recreação para ajudar as crianças a ficar ativo. Dê aos seus filhos uma câmera de vídeo e incentivá-los a fazer seus próprios vídeos de música, seu próprio reality show, sua própria “ dançando com meus amigos &"; Especial de TV, ou a sua própria fuga de natureza travelogue – qualquer coisa que os faz levantar e mover-se! Nintendo &'; s Wii Sports permite que as crianças “ &jogar" tênis, beisebol, golfe, boliche e boxe, enquanto imitando as ações físicas de balançando uma raquete, taco ou clube, rolando a bola para baixo uma pista; ou puxando para cima o jab de esquerda. A sensação de vídeo Guitar Hero também recebe crianças e movendo-se como eles “. &Rdquo executar; No mínimo, tentar alugar DVDs ou jogos de vídeo de uma loja dentro de uma milha de sua casa. Tire os seus filhos o hábito de caminhar, patinar, andar de bicicleta ou de ida e volta (com você ao lado deles se eles &'; re muito jovem para ir sozinho).

Levando-a para o Próximo Passo
Essas atividades podem manter uma criança ativa e em forma, mas se o seu filho já está lutando com o ganho de peso, pode ser hora para medidas mais pró-ativas. Muitas crianças precisam de apoio de pares, programas estruturados e orientação profissional para mudar os hábitos que sabotar seus esforços de perda de peso. Quando que &';. S o caso, você pode querer considerar um acampamento de perda de peso
Muitos campos (como a minha) oferecem instalações state-of-the-art para receber as crianças a se movimentar, uma infinidade de atividades divertidas, e oportunidades para novas amizades e renovada auto-estima. Estes campos de ensinar as crianças a entender por que eles são mais pesados ​​e como eles podem mudar. Mesmo nos casos mais difíceis, quando as crianças ficam longe dos confortos de casa e aprender sobre nutrição, exercício e hábitos comportamentais e combinar esse conhecimento com uma dieta saudável e estilo de vida ativo obrigatório, eles vão ter sucesso. Eles vão perder o peso e eles vão mantê-lo.

Você tem a capacidade ea responsabilidade de manter seus filhos saudáveis ​​e em forma. Let &'; s todos nos levantar e fazê-lo Restaurant  !;