Autodestruição Comportamento

Ninguém é perfeito e todos nós praticar alguma forma de comportamento auto-destrutivo em vários graus. Mas quando se afeta negativamente a sua qualidade de vida global é hora de fazer uma mudança em qualquer idade. Aqui estão algumas dicas simples para fazê-lo.

O tabagismo, sedentarismo, abuso de álcool, obesidade, uso de drogas todos representam uma forma de suicídio ou auto-destruição. Esses fatores se combinam para ser os determinantes mais importantes de sua saúde atual e futura. Você pode viver mais tempo e sentir-se melhor através da implementação de disciplinas agradáveis ​​em seu estilo de vida. Lembre-se que os impactos de cada decisão a saúde pobres são cumulativos. A probabilidade de uma morte prematura ou incapacidade aumenta com o tempo que falta de exercício, continuam a fumar, estão acima do peso e do percentual de tempo que você não colocar o cinto de segurança. Parar maus hábitos, a qualquer momento em sua vida será benéfico. E para muitos de nós, a moderação, não eliminação total de sua vida é o elemento crucial para viver uma vida mais longa e saudável.

hábitos a longo prazo não são fáceis de quebrar. Mesmo se você sabe que você absolutamente precisa. Como você pode conquistar um hábito? A primeira coisa que você precisa fazer é parar as desculpas e evitar o auto-engano. Definir metas e anotá-las. Traçar o seu progresso e manter um registro. Trabalhar com outras pessoas que estão tentando quebrar os mesmos maus hábitos que você é. Enfrentar a realidade que você provavelmente vai ter que trabalhar para ele para o resto de sua vida. Identificar os benefícios positivos que vieram em sua vida a partir de parar o comportamento negativo opr insalubre: mais energia, mais dinheiro, menos doenças, etc.

Mas, afinal, você precisa decidir para fazer mudanças permanentes em sua vida. Bater dietas, períodos de ser “ no vagão, &"; surtos de atividade física são todos pobres prática e não terá duração de efeitos positivos sobre a sua saúde e estilo de vida. Exercitar além de seu condicionamento pode ter implicações negativas, como estresse desnecessário para os músculos e coração. Tendo o seu peso subir e descer em uma base regular é tão ruim para o coração e artérias como se você nunca perdeu o peso em primeiro lugar. Estas questões e muitas outras são para sua vida e precisa ser tratada dessa maneira, não há soluções de curto prazo.

Você é o paciente. É a sua vida e de sua responsabilidade. Muitas pessoas que estão nas fases posteriores da vida, muitas vezes têm a atitude de “ o que importa neste momento &"?; Mas ele faz. Qualquer mudança positiva em qualquer parte da sua vida vai melhorar o seu estilo de vida global. Há ainda programas especiais que dão ajuda atendimento aos idosos. Definir por si mesmo esses objetivos de saúde que são importantes para você e sua família. Definir um programa sólido e viável para abordar essas metas que são importantes para você e qualquer outra pessoa que é impactado pela sua saúde e bem-estar. Definir um programa sólido e viável para abordar estes desafios e metas, e um plano para manter esse programa para o resto de sua vida. Você vai viver mais, se sentir melhor e ter mais energia para compartilhar com sua família e amigos
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