Pesagem oficial: os riscos de saúde real da Obesidade

Pesagem oficial:? Os riscos de saúde real da Obesidade

* Como a gordura é obeso

Muitos de nós estamos transportando cerca de uns quilinhos indesejados aqui e ali. Enquanto algumas curvas extras podem afetar o tamanho da nossa calça jeans e auto-imagem, eles não são de outra maneira muito motivo de preocupação. Mas quando excesso de peso corporal torna-se um perigo para a sua saúde, uma condição que chamamos de obesidade, apresenta um problema mais sério.

Estima-se que 30% da população dos Estados Unidos é atualmente obeso, uma estatística alarmante quando você compreende as consequências, tanto para o indivíduo e como um fardo nacional de saúde.

A obesidade é medido pelo índice de massa corporal, ou IMC - uma proporção de peso do corpo e altura. Um IMC de 30 ou mais significa que você é obeso.

* O que causa obesidade?

A resposta simples para esta pergunta é que você ganhar excesso de peso quando as calorias que você consome são maiores do que aqueles você queima. Nossa cultura predispõe muitas pessoas a tornar-se excesso de peso; porções "super-size" e conveniências modernas (compras pela Internet, TV com controle remoto, etc.), incentivar excessos, eliminando a necessidade de atividade física. E enquanto a maioria de nós compreendemos a necessidade de exercício, uma grande proporção de indivíduos, quer sentem que não têm tempo, ou simplesmente não querem se dar ao trabalho.

Os fatores emocionais e ambientais contribuem para a obesidade também; os genes desempenham um grande papel na retenção de gordura e baixa auto-estima, stress, ansiedade e depressão, e trauma pode levar a todos confortar comer. Além disso, certas condições médicas e medicamentos podem causar ganho de peso indesejado

eventos sociais também giram em torno de comer (e beber - o álcool é extremamente rico em calorias, que tendem a acumular gordura abdominal); com todas essas influências, não é de admirar que tantas pessoas têm problemas com seu peso corporal.

* Riscos para a Saúde da Obesidade

Se você é obeso, você pode estar enfrentando muitos longo consequências a longo prazo para a sua saúde, incluindo:

- Diabetes Tipo 2 viajantes - A doença arterial coronariana;
- hipertensão arterial;
- O colesterol alto;
- curso;
- A apnéia do sono

Estes são apenas um punhado de doenças potencialmente fatais que podem ocorrer se você é obeso, a coisa boa é que, ao perder o excesso de gordura corporal, você reduzir suas chances de ser afetado por graves. problemas de saúde.

* Eu tentei fazer dieta, e nada parece funcionar. O que posso fazer?

Onde quer que você olhe, anúncios anunciar a mais recente solução de perda de peso final, prometendo-lhe um corpo de sonho só se você comprar o produto milagre ou seguir a última moda dieta, geralmente por um preço significativo. Infelizmente, não há realmente nenhuma maneira mágica para fazer os quilinhos a mais desaparecer. É preciso muito trabalho, dedicação e tempo para perder peso e mantê-lo. Mas é possível, se você seguir algumas regras simples:

- Coma inteligente. Certifique-se de que você está recebendo uma abundância de frutas frescas e vegetais, grãos integrais e proteínas magras
Evite farinhas refinadas e açúcares -.. Ficar longe de alimentos processados ​​

- Exercício. Você tem tempo, e se não, você precisa fazer o tempo. Não há atalhos aqui

-.. Usar suplementos de perda de peso natural para impulsionar o seu metabolismo e ajudar seu corpo a eliminar gordura indesejada

- Relaxe. Encontre uma atividade que você goste que o ajuda a aliviar o stress e aumenta a sua capacidade de lidar com
agravações diárias, em vez de recorrer a beliscar a se sentir melhor.

A coisa mais importante é ficar com ela. Você vale todo o esforço que você colocar em cuidar de si mesmo. Se você escorregar, não punir a si mesmo com a culpa. Continue tentando, não desista, e você verá os resultados no final.

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