O Poder da Fé e Visualização

“ O Poder da Fé & Visualization &";
por: Tonya M. Jones, M.Ed.
Speaker Profissional, Grupo Instrutor de fitness, & Dietética e nutrição

Ao longo de toda a minha jornada de perda de peso muitas pessoas têm-me perguntado, “ o que é o seu segredo &"?; Infelizmente, demasiadas pessoas que têm esta pergunta em sarcasmo total e inveja. No entanto, muitas pessoas têm realmente queria saber o meu segredo. Portanto, para aqueles de vocês que realmente desejam viver uma vida saudável e desejo de beneficiar da minha ainda incrível jornada de perda de peso doloroso nove meses; Eu ofereço-lhe não um, mas dois dos meus segredos de perda de peso

Segredo # 1: Fé.

Quando comecei minha jornada de perda de peso bem sucedida, eu inconscientemente criou uma equipe para garantir meu sucesso. Minha equipe incluiu:
• Deus
• Mentor
• Vigilantes do Peso
• Personal Trainer
• Psicólogo
• Médico
• Nutricionista
• Família & Amigos

Eu nem estava ciente na época em que eu estava, na verdade, criar uma equipe, mas foi a minha fé em Deus que eu acreditava que o sucesso era possível. Meu maior exemplo de fé é durante o primeiro mês de adesão da Weight Watchers meu mentor, Shannon e eu assisti a uma reunião semanal em conjunto. Perguntei Shannon para permitir-me vê-la pesar semanalmente em livros. Como eu li seu pesar semanalmente em livros que eu descobri:
• Ela pesava consistentemente no mesmo dia e hora
• Às vezes ela perdeu peso, mantido o seu peso, e até ganhou peso
• Ela alcançou seu objetivo

Nesse momento, eu desenvolvi uma expectativa realista sobre a perda de peso e disse a mim mesmo “ este peso extra sobre o meu corpo está saindo &"; e pela fé em Deus e, eventualmente, me fez.

A jornada de perda de peso apresenta muitos desafios e obstáculos que se deve fazer a escolha de superar. Em uma recente reunião com o Dr. Lawrence Cheskin, diretor do Johns Hopkins Peso Management Center discutimos a minha jornada de perda de peso e sucesso. Quando ele olhou para as minhas fotos antes em £ 200, ele me disse: “ a maioria das pessoas que são que tamanho vai perder 40 libras e sair do &"; Embora, desistir nunca foi uma opção para mim, no entanto, eu imediatamente entender por que ele fez essa afirmação.

A meio caminho através da minha jornada eu bati um platô na minha perda de peso ea escala não se moveria. Eu estava totalmente frustrado porque eu estava trabalhando para fora duas vezes por dia: uma hora de cardio no treino da manhã e força na parte da tarde. Eu também estava seguindo o vigilantes do peso programa Flex precisão. Eu nunca fui a minha mesada Ponto /alimentação diária ou enganados. Na minha frustração eu coloquei um telefonema para um construtor de corpo e ela me disse: “ Tonya seu corpo tenha sido transportando cerca de um excesso de cerca de £ 70 para uma década e não vai liberar esse peso sem uma luta. Então, quem o fará quando você ou seu corpo &"?; Quando eu desliguei o telefone, eu disse a mim mesmo, “ Eu vou ganhar a luta &"; e imediatamente implementada meu segundo segredo em minha jornada de perda de peso &";.

Segredo # 2 Visualization

A visualização é extremamente poderoso quando você está tentando alcançar um objetivo ou fazer a mudança. Visualization permitiu-me para não permitir superar o meu patamar na escala, mas exceder minha meta inicial de perda de peso. Eu comprei um biquíni e pendurou-a porta do meu quarto e disse a mim mesmo, “ um dia você será capaz de usar este &"; O dia em que comprou o biquíni era tão apertado que eu ri de mim mesma. Através do meu riso, eu estava motivado e acreditava que um dia eu iria passear pela praia vestindo meu biquíni.

Nos dias em que eu acordava e não quer treino o biquíni foi um lembrete de meu objetivo. Ao colocar o biquíni na porta do meu quarto; Eu fui forçado a me desafiar todas as manhãs para dar a minha perda de peso o meu melhor e todas as noites para avaliar os meus esforços diários. Um ano mais tarde, eu sou capaz de passear pela praia no meu biquíni.

Dez anos atrás eu nunca teria imaginado toda a alegria que vem de transformar a própria vida através da saúde e fitness. Hoje, eu nunca posso imaginar viver um dia que não estava voltada para uma vida saudável. Como nós aproveitar os dias restantes de primavera e verão em transição, encorajo-vos a confiar em sua fé e desfrutar dos benefícios da visualização. Minha jornada é a prova viva de que tanto a fé como a visualização realmente funcionam. Vá em frente e comprar senhoras que biquíni !!!!
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