O Stress - A Conexão dor no corpo

O estresse é uma das principais causas de doença nos Estados Unidos. Quase 66% de todos os sinais e sintomas apresentados em Médicos &'; escritórios nos Estados Unidos são induzida pelo estresse.

Os efeitos do estresse incluem a roer as unhas, ansiedade, competência mente, pensamentos obsessivos, comportamento compulsivo,, tensão crônica preocupante muscular e espasmos, falta de apetite ou muito grande apetite, distúrbios digestivos, constipação, insônia, pobres o fluxo de sangue, respiração belabored, dor de garganta, tensão nos ombros, eo possível início ou continuação de maus hábitos, como a dependência de álcool, drogas, analgésicos, alimentos e cafeína.

Qualquer uma dessas coisas por si pode desencadear qualquer número de diferentes tipos de doenças. Mas quando essas forças de antagonismo são combinados (como eles geralmente são quando desencadeada por estresse), os problemas de saúde pode se tornar crônica e insuportável.

Os efeitos de um tal stress prolongado ou recorrente é que mantém o sistema nervoso autónomo de equilíbrio, o que pode levar a problemas com o tracto gastrointestinal, do sistema digestivo, do sistema respiratório, do sistema neuroendócrino e pode levar a a depressão, a ansiedade, a tensão muscular e insónias. Todos estes são fatores desencadeantes de vários (/Body Mind) doenças e enfermidades mentais e físicos conhecidos.

Aqui estão algumas coisas simples que podem ser feitas em uma base diária, ou quando necessário, para reduzir os sintomas de estresse .

• Beba muita água pura — pelo menos 8 copos por dia

• Evite açúcar e cafeína em todas as formas

• Tomar suplementos com propriedades de combate a inflamação natural, como o encontrado em Hydraflexin Paractin

• Caminhe fora por pelo menos 20 minutos contínuos a cada dia

• Pegue 10 respirações profundas barriga a cada hora, se possível

• Regular o sono e vigília para uma rotina diária consistente

• Envolver-se em meditação ou da tranquila sentada durante pelo menos 15 minutos por dia

• Priorize sua vida, trabalho, família e tempo pessoal e atividades

• Faça seis encolher os ombros quando você está tenso

• Perceba que quando as pessoas criticam e juiz, eles estão rotulando uma “ &" imagem; de você e não você pessoalmente

• Perceba que você vale a pena muito mais do que a soma de seus títulos, dinheiro e pertences

A idéia por trás viver uma vida livre de estresse é remover os obstáculos em sua vida que estão causando a ser ressaltado. Claro que isto é mais fácil dizer do que fazer, mas é realmente a única maneira de não ter estresse Restaurant  .;