Por que usar um Balance Board?

A prancha de equilíbrio é uma peça de equipamento de fitness que oferece uma forma divertida de treinar o seu equilíbrio. Ele também melhora suas habilidades de coordenação motora, e fortalece o seu núcleo. Ele também tem mostrado para acalmar e relaxar a pessoa depois de uma sessão.

Ele foi originalmente criado para os esquiadores e os surfistas que eles possam praticar suas habilidades durante o período de entressafra. É hoje utilizado no treinamento de fitness e em contextos terapêuticos (reabilitação do joelho, as crianças com perturbações do desenvolvimento, treinamento proprioceptivo). Atletas continuar a usá-lo para melhorar suas performances.

Você pode facilmente adquirir uma prancha de equilíbrio para o exercício em casa. Ele oferece uma maneira divertida para reforçar o seu equilíbrio e seu núcleo. A dificuldade depende do tipo de placa que você está usando. Alguns deles são muito fáceis de praticar. Crianças pequenas e idosos pode usá-los com segurança. Enquanto outras placas de equilíbrio são muito mais desafiador e requer grandes habilidades.

Existem 4 tipos de placas de equilíbrio.
Rocker Boards (fácil)
Além disso, melhora o equilíbrio estático e é uma maneira fácil de iniciar

Boards Rocker-rolo (de médio a difícil)
muito mais desafiador, eles melhorar o equilíbrio dinâmico.

Wobble Boards (médio)
Eles oferecem uma boa compreendem entre as placas oscilantes (fácil ) e as outras placas com fulcros anexado-un (o roqueiro-rolo e as placas esfera-e-anel).

Sphere-and-anel Boards (médias para o disco)
A base é un-inscritos e do conselho pode se mover em todas as direções fazendo esses tipos de placas de equilíbrio aqueles mais desafiadores.
.   ;