Stay Fit Enquanto grávida

Embora as mulheres estão felizes em levar a sua criança dentro de sua barriga, é inevitável que eles também se sentem algum tipo de insegurança sobre sua aparência. Há uma série de mudanças físicas durante a gravidez que faz com que as mulheres se sentem mal com sua aparência e a mudança mais óbvia é a questão do peso. A maioria das mulheres grávidas tendem a ganhar peso em excesso, que não deve ser o caso, porque você pode ficar em forma durante a gravidez

Gravidez doesn &';. T tem que ser uma fase difícil para as mulheres quando se trata de sua aparência, porque você pode ser bonito e ficar em forma durante a gravidez. É uma noção comum de que as mulheres grávidas são gordura e pouco atraente, mas cuidar de si mesmo para uma boa aparência não tem nada a ver com a gravidez. . Grávidas ou não, as mulheres podem ser bonitas

Aqui estão algumas dicas para manter a forma durante a gravidez:

Cuide da sua peso. Consulte o seu médico sobre o peso necessário que você tem que ganhar e controlar o seu peso. Peça conselhos sobre como manter o peso ideal e manter a forma durante a gravidez. Você também tem que saber que as mulheres com excesso de peso estão em risco de ter pré-eclâmpsia ou hipertensão arterial. Se você estiver com sobrepeso, você também tem a tendência a ter problemas de entrega e pode acabar entregando através de cesariana. É melhor manter um peso saudável não só para uma boa aparência e manter a forma durante a gravidez, mas também para evitar problemas de saúde.

Mantenha-se activo. Mesmo se você estiver grávida, não é apenas uma desculpa para ficar em casa e evitar atividades físicas. Você também precisa de exercício. Há exercícios moderados e atividades de condicionamento físico que você pode fazer. O seu médico pode recomendar que atividades físicas são seguros para você e seu bebê. Você apenas tem que saber suas limitações e você sabe quando parar. Atividades físicas seguros irá ajudá-lo a manter a forma durante a gravidez.

Não comer demais. A gravidez não é uma licença para comer tudo o que você pode a qualquer hora que você quiser. Não é um motivo para comer mais do que o que é necessário para nutrir o feto. Ganhar muito peso pode resultar de problemas de gravidez ou de entrega. Comer uma dieta saudável, incluindo frutas frescas, legumes, proteínas, produtos lácteos e grãos integrais. Evite junk foods e alimentos processados.

Você pode manter a forma durante a gravidez, se você tiver a disciplina e você está disposto a fazer as coisas certas. É sua a responsabilidade de cuidar de si mesmo e se manter saudável durante a gravidez para você e seu filho nascer &'; s segurança
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