Melhores Dicas para o primeiro trimestre de gravidez

Descobrir que está grávida é um momento emocionante. Haverá um monte de mudanças ao longo das próximas semanas e meses. Aqui estão algumas dicas para o primeiro trimestre ...

visita GP

Você tem tido um teste de gravidez caseiro e é positivo. Agora é a hora de visitar o seu médico para obter a confirmação oficial, colocar você em contato com a equipe de parteira local e dar-lhe qualquer informação que você pode gravidez nesta fase.

O seu médico também irá trabalhar para fora sua data de vencimento esperado , embora haja calculadoras on-line para ajudá-lo a fazer isso também

O ácido fólico

Se você haven &';. t já começou a tomar ácido fólico durante a tentativa, comece agora. O conselho é tomar 400 microgramas por dia durante todo o primeiro trimestre.

Alterações ao seu corpo

A doença da manhã pode ser mais intensa durante o primeiro trimestre, embora alguns as mulheres podem experimentar durante toda a gravidez inteira. Comer pequenas refeições regularmente pode ajudar, como biscoitos, torradas ou bananas. Ginger é destinado a ajudar a aliviar sensações de náusea, como é água com gás. Algumas mulheres experimentam os desejos de comida intensas e um sentido mais agudo de cheiro para que eles can &';. T ficam a comida que eles se sintam arrebentar afastado em antes da gravidez

Enquanto estrias pode ser um resultado inevitável de estar grávida, eles podem ser ajudados por hidratantes assim começar a preparar sua pele agora antes que o galo realmente começa a crescer.

Mais notavelmente, provavelmente você vai começar a se sentir extremamente cansado durante estes estágios iniciais. Seu corpo está trabalhando duro por isso, se possível, descansar o máximo que puder durante o primeiro trimestre. Tente colocar os pés para cima várias vezes por dia para evitar inchaço dos pés, pernas e tornozelos.

Mantenha-se saudável

É importante comer de forma saudável e bebida muita água (oito copos por dia, idealmente) durante a sua gravidez e particularmente no primeiro trimestre, quando o bebê está se formando todos os seus órgãos vitais.

Evite junk food e certifique-se que você está recebendo os cinco por dia. Sopas e smoothies são uma ótima maneira de conseguir isso de modo a obter mistura. Manter o exercício para ajudar seu corpo a lidar com as tensões da gravidez e do parto, e para lhe dar uma melhor chance de perder o seu peso do bebê mais tarde. Evite álcool, cafeína e tabagismo.

Freebies

A sua parteira irá dar-lhe os formulários para solicitar um certificado de isenção de maternidade dando-lhe direito a receitas médicas gratuitas e atendimento odontológico no NHS.

Conheça os seus direitos

Registro on-line para ler informações gravidez sobre os seus direitos de trabalho, tais como a licença de maternidade e de remuneração, abono de família e créditos fiscais. Há muito apoio lá fora, e é importante que você reivindicar o que você tem direito a.

Get conectado

Há uma riqueza de ajuda e suporte disponível em fóruns de internet e sites de gravidez. Ter um bebê pode ser uma montanha-russa emocional e pode ajudar a conhecer outros estão passando o mesmo que you.

(Source:http://goarticles.com/article/Best-Tips-for-the-First-Trimester-of-Pregnancy/6935331/)
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