Conselhos pré-gravidez por Homens

Você é um casal e juntos decidiram que dois devem se tornar três. It &';. S tempo para tentar para um bebê

Mas enquanto é a fêmea que vai estar carregando a criança por nove meses e sua boa saúde é vital, a importância do homem &'; s de saúde pré-gravidez deve Nunca ser subestimada quando você está pensando em ficar grávida.

A seguir bons conselhos pré-gravidez para os homens é tão importante que, juntos, você está a criar um ser humano saudável.

Pense os meses tentando ter um bebê como meses de preparação. Como um atleta de treinamento para um evento, há bons hábitos que precisam adotantes e maus que precisam de amaragem nas próximas semanas. Lembre-se de ficar grávida não é apenas até a fêmea.

Então, qual é o conselho básico pré-gravidez para os homens?

1. Consulte o seu médico

Obter um check-up completo. Se você estiver em cheque medicação com o seu médico se você precisa de mudar para algo que não vai afetar sua fertilidade.

Existem muitos medicamentos que podem afetar a produção de espermatozóides incluindo alguns prescrito para ajudar com úlceras, problemas gastrointestinais, e infecções do trato urinário.

Alguns esteróides utilizados para tratar doenças de asma, artrite e pele, pode afetar a fertilidade masculina como pode quimioterapia e radioterapia.

2. Verificar o ambiente

Poderia seu ambiente do dia-a-dia estar afetando a sua fertilidade? A exposição frequente ou contínua de determinados pesticidas, incluindo os fertilizantes à base de químicos, mercúrio, cromo, chumbo, níquel, etileno, produtos petroquímicos e benzeno podem afetar o esperma e até mesmo levar à infertilidade.

3. Observe o que você come

Em primeiro lugar e acima de tudo de verificação que não são classificados como acima ou abaixo do peso. . Se estiver, então fazer algo sobre isso agora com dieta e exercício

Os alimentos ricos em os seguintes nutrientes são disse a ser especialmente bom para os homens que desejam melhorar a produção e /ou motilidade dos espermatozóides:

Zinco: encontrado em carnes, frutos do mar, legumes, ovos, feijão, nozes, grãos integrais e sementes de abóbora

A vitamina C:

Vitamina E:. Encontrado em vegetais, óleos vegetais, peixes e aves

O ácido fólico:. Encontrado em vegetais verdes, arroz integral, pães e cereais matinais fortificados

Selênio: Encontrado em castanha do Brasil e alho.

4. Cortar as óbvias

Se você está pensando em seu parceiro ficar grávida você realmente deve evitar o álcool como isso pode esgotar os níveis de zinco e está provado que tem um efeito negativo sobre o desempenho do esperma. Também eliminar o tabaco, maconha e outras drogas ilícitas de sua vida.

5. Mantenha-se fresco

Mais especificamente manter seus testículos legal. Banheiras de hidromassagem, saunas, banhos longos ou banhos quentes, almofadas de aquecimento, cobertores elétricos, e roupas íntimas apertadas podem superaquecer os testículos diminuindo assim a quantidade de esperma. Mesmo andar de bicicleta pode causar muito calor pelo atrito.

6. Seja cuidadoso

Tente evitar ser atingido nos testículos. I &'; tenho certeza de que é sempre superior do seu “ para fazer &"; listar, mas tomar cuidado extra ao tentar ter um bebê. Escoriações graves aos testículos pode afetar o esperma por alguns meses. Use proteção se você está fazendo esportes de contato ásperas Restaurant  .;