Gravidez e ansiedade do Trabalho Efeitos sobre Desenvolvimento Fetal

Há alguma evidência de que, se uma mulher está ansioso ou deprimido durante a gravidez isso pode afetar negativamente um bebê &'; s peso ao nascer e desenvolvimento cerebral do feto. Portanto, há &'; s mais uma coisa para estar ansioso sobre

Ninguém quer se sentir estressado ou ansioso com o que deveria ser um dos momentos mais felizes de sua vida, e felizmente há muitas maneiras de aliviar sua mente por um! . mais feliz período de gravidez, parto e pós-parto, mais relaxado

Fale com um especialista
Uma mulher &'; s preocupações sobre a gravidez e além são muitas vezes baseadas em informações erradas ou mal-entendidos. Seu GP pode aliviar muitas ansiedades, explicando a probabilidade realista de problemas eo que sua equipe médica pode fazer para evitá-los

Obter
informados
Duas palavras vêm à mente aqui: “. um pouco de conhecimento é uma coisa &" perigoso; e “ prevenido vale por dois &" ;. A verdade é provavelmente em algum lugar no meio!

Leia tudo sobre a gravidez eo parto nos sites muito informativos ou em livros, e usar essa informação como um guia geral, mas lembre-se que a grande maioria dos nascimentos ir sem qualquer engate de qualquer modo de ler sobre as condições obscuras ou raras, após os efeitos e problemas é, provavelmente, vai fazer com que você se preocupe desnecessariamente.

Converse com outras mães
pensamentos partilha, medos e histórias sobre gravidez e do parto com outras mães é provavelmente uma das melhores maneiras para anular quaisquer medos ou ansiedades.
Peça as mães para compartilhar suas histórias de nascimento e perguntar-lhes como lidaram, mas se uma história sangrenta deixa ansioso pedir-lhes para cortá-lo curto !

Faça alguma gestão do stress
Faça uma lista de pequenas coisas que fazem você se sentir mais feliz e mais calmo e fazer o tempo para fazê-las. Pode ser tomando um banho de espuma relaxante longo, almoço com um amigo, lendo revistas de celebridades, assistindo a um set de filmagem ou caixa favorita, olhando fotos de férias e planejar o seu próximo. Se você pode se acostumar a “ desligando &"; e relaxante, a técnica de imaginar-se fazendo essas coisas agradáveis ​​podem ser usados ​​para lidar com a dor e ansiedade durante o parto.

Mantenha-se saudável
Todas as coisas que você é dito são bons para o desenvolvimento fetal – uma dieta saudável, exercício moderado, sono adequado e evitar toxinas como o álcool e cigarros também são ferramentas para diminuir o stress

Don &';. t sofrem em silêncio
Se você &'; re não tem certeza se seus sentimentos de ansiedade são normais procurar um terapeuta ou psiquiatra especializado em gravidez e pós-parto saúde. Pergunte ao seu médico para uma recomendação ou referência Restaurant  .;