Gravidez saudável

Você percebe que muitas mulheres simplesmente não sabem o que precisam fazer diferente durante a gravidez e que muitos dos efeitos colaterais da gravidez pode ser totalmente evitado, fazendo mudanças simples? Aqui estão algumas coisas que os especialistas recomendam para ajudá-lo a olhar e sentir o seu melhor durante a gravidez eo que evitar até mesmo em sua própria casa.

A necessidade de quantidade total de calorias necessária para o corpo também aumenta. Uma mulher precisa esperar até 300 calorias a mais por dia do que sua exigência habitual. Ela deve consumir uma dieta balanceada composta por alimentos que são ricos em valor nutricional. Ela não deve ganhar excesso de peso como que pode fazer a entrega difícil, juntamente com levando à obesidade em poucos anos a partir de gravidez. A tendência de o bebê estar acima do peso também aumenta, se a mãe for também. Incluir lotes de fluidos em sua dieta na forma de água pura, bebidas quentes e frias, frutas, etc.

Lembre-se também que os parceiros têm um papel a jogar! Uma dieta saudável para ambos os parceiros é fundamental e seguindo receitas saudáveis ​​vai tornar isso mais fácil e mais agradável. Deverá ser dada especial atenção ao equilíbrio de carboidratos, proteínas, gorduras boas, assim como o equilíbrio ácido /alcalino da dieta, porque a acidez pode prejudicar a saúde do esperma.

As mães são prestadores de cuidados, por natureza, e durante a gravidez eles incondicionalmente, e continuamente dar a todos os seus nutrientes de reserva para seus filhos em uma tentativa de crescer um bebê saudável. Sob gravidez normal é ser um dreno enorme físico no nível de energia física da mãe e é por isso que as mulheres grávidas são dadas vitaminas pré-natais para tentar evitar alguns dos fadiga no início da gravidez.

Alguns nutrientes têm sido provou ser especialmente útil para a mãe eo bebê. A vitamina B, encontrado como o ácido fólico é um entre eles. O ácido fólico é conhecida por reduzir o risco de defeitos de nascimento. É um complemento indispensável que as mulheres grávidas precisam tomar. Ferro e cálcio também são importantes durante a gravidez. Ferro ajuda no fornecimento de oxigênio para a corrente sanguínea tanto da mãe e do bebê. O cálcio é necessário para a mãe como o feto utiliza o cálcio na mãe &'; s ossos, para o seu crescimento

Mais uma vez é bom para fazer alarde um pouco, mas no geral você deve comer saudável 99% do tempo e quando. você faz anseiam o lixo ele provavelmente irá equilibrar mais do que se estivesse comendo o que e quando. Como qualquer pessoa com diabetes uma mulher grávida deve comer até 6 vezes por dia e aqueles deve ser pequenas porções. Isso equilibra os níveis de açúcar que ajuda a manter a fome que todos nós tendemos a obter determinados momentos do dia ou da noite. Ao fazer escolhas alimentares inteligentes no início de sua gravidez pode ajudar a prevenir diabetes gestacional.

Esta metade em um grau Fahrenheit aumento da temperatura corporal basal é um sinal de alerta precoce sutil de gravidez. Esta mudança na temperatura basal do corpo, que é medida por um termómetro especial, mais preciso, pode acontecer mais cedo, dois dias após a ovulação. E, que pode ser de duas semanas antes de você notar a ausência de menstruação Restaurant  .;