Gravidez

A gravidez, que alegria é. Uma vez que uma mulher descobre que &'; s grávidas, as emoções começam a explodir; felicidade, alegria, amor, perplexidade, e muitas outras emoções maravilhosas que são demasiado numerosas para mencionar aqui. Mas a gravidez também pode provocar muitas emoções negativas e medrosas, tais como ansiedade, medo; para incluir temores financeiros, os temores de saber o que fazer, se você pode realmente ser uma boa mãe; ou se você já tem filhos, como isso vai impactar sua família agora; se você pode lidar com mais de uma criança, e apenas o medo do processo de gravidez em si mesmo; esperando que seu bebê é saudável, que não haverá complicações e, claro, incluindo o medo do próprio processo de entrega real, e muitas, muitas outras emoções que podem provocar em uma mulher descobrir que está grávida. O que essas emoções levar a gravidez é o estresse.

Tome essas emoções que uma mulher tem que passar e add on para que o stress de carreiras, as responsabilidades domésticas, responsabilidades para outras crianças, a luta contra o tráfego, problemas de relacionamento. Outro fator é o médico visita em si são um momento assustador, especialmente em direção ao início, ter de fazer testes para saber se ou não seus bebês têm certas doenças, complicações, problemas, etc. A lista só poderia continuar e continuar. Bem, se você &'; re sentindo algum destes efeitos estressantes, it &'; s tempo para parar e respirar. Este é um tempo para você se concentrar completamente em você. It &'; tempo de s para delegar tantas responsabilidades a outras pessoas, como você pode, porque a importância agora e para os próximos nove meses é você e seu bebê /bebês - (acrescento bebês aqui porque você poderia estar grávida de gêmeos).

Você precisa se concentrar em mimar-se. Junto com a gravidez nutrição adequada e exercício físico, exames regulares, relaxamento profundo e meditação desempenha um papel necessário e vital em uma gravidez livre de estresse e saudável. Com apenas 15 a 30 minutos por dia de relaxamento profundo regular e meditação, você pode ajudar a diminuir as chances de complicações durante a gravidez; e especialmente se você é considerado uma gravidez de alto risco. Existem muitos CDs de meditação guiada gravidez disponíveis em lojas ou online. Você também pode optar por usar uma música suave de seu gosto, mas certifique-se que você está usando as técnicas de respiração adequada, é um dos fatores mais importantes em começar-se a este estado de relaxamento profundo.

Então, lembre-se, cuidar de si, tirar um tempo cada dia para relaxar e se sentir bem, porque “ O corpo é o Servo do Mind &";.

Mariana Convery é uma mãe de um menino de nove anos de idade e 8 meses de idade meninas gêmeas. Mariana é o fundador e criador do Zen do bebê e Programas Zen Gêmeas. Bebê Zen é um programa de duas vezes; um gentil CD de meditação guiada gravidez incorporando técnicas de respiração profunda correcção utilizados na gravidez acompanhada por música suave com alto-falantes de pré-natal; e parte 2 do programa é usado após a gravidez, tocando a mesma música suave que o bebê agora associa com sentimentos de calma e serenidade para bebê /bebês como a música do bebê; por sua vez, ajudando a relaxar o bebê /bebês e ajudando bebê /bebês para dormir. Ser mãe de gêmeos, Mariana sentiu a necessidade de desenvolvimento de um CD de meditação guiada separado especialmente projetado para gêmeos, sabendo a importância de incluir os dois bebês na meditação guiada. Mariana realmente gosta de criar os filhos ao mesmo tempo, prosseguir a sua paixão em meditações guiadas, meditações mindfulness e visualização; musicoterapia, aromaterapia e Yoga para crianças, tudo o que mudou sua vida. Ela vive na ensolarada Flórida com o marido e três filhos. Você pode descobrir mais sobre os programas Zen Zen e gêmeo do bebê em qualquer www.BabyZen.biz ou www.TwinZen.net.

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