Pós-parto Saúde Emocional

O período em torno do nascimento de uma criança é uma alegria, mas para muitas famílias, também pode ser um momento de preocupação. Mudança de papéis e mudanças físicas podem deixar as mães e pais sentindo irritável, deprimido, ou incapaz de lidar.

Alterações de humor são as complicações mais comuns da gravidez. A maioria das novas mães vão experimentar uma interrupção no seu humor. Além disso, estima-se que 20 por cento das mulheres grávidas experiência depressão clínica

Perinatal (que ocorrem antes e depois do nascimento) mudanças de humor pode cair dentro de várias categorias distintas:.

* depressão pré-natal. Os sintomas da depressão interfere com a capacidade de realizar tarefas da vida, tais como trabalhar ou cuidar de si mesmo ou crianças mais velhas. Esta é uma reação bioquímica para o aumento das exigências para uma nutrição adequada.

* Baby blues. Até 80 por cento das novas mães experimentam chamados baby blues na primeira semana de entrega. Esta condição não é uma desordem psiquiátrica, e passa dentro de algumas semanas. As mães podem tornar-se chorosa, nervoso, ou dependente. Baby blues têm sido descritos como “ parte de uma reação rápida ao estilo de vida e alterações hormonais; louco &" normal; &mdash.

* reações de ansiedade pós-parto. Ansiedade pós-parto é muito mais comum do que a depressão. Ocorrendo a qualquer momento durante os primeiros dezoito meses, as reações de ansiedade pode variar de leves sentimentos de nervosismo a ataques de pânico que envolvem sintomas físicos, como um coração de corrida, ondas de calor, ou problemas do sono. Componentes emocionais podem incluir sentimentos de perda de controle, querendo fugir, irritabilidade extrema ou nervosismo ou preocupação excessiva. Estresse pós-traumático pós-parto é uma reação de ansiedade que pode ocorrer devido a trauma passado ou uma experiência de nascimento negativo.

* pós-parto transtorno obsessivo-compulsivo. , Pensamentos ou comportamentos recorrentes intrusivas caracterizar esta desordem. Em novas mães, isso pode incluir extrema preocupação com o bebê &'; s segurança. As mães podem continuamente contar ou verificar as coisas, esconder ou se livrar de objetos perigosos, ou ficar longe de situações onde eles percebem ameaças. A mãe pode imaginar o dano vindo para o bebê — por vezes a sua própria mão. No caso do transtorno obsessivo-compulsivo pós-parto, a mãe fica horrorizada com estes pensamentos, e até agora, nunca houve um relatório de dano real ocorrendo em direção a um bebê. Ao contrário, essas mães são tipicamente superprotetora.

* Depressão pós-parto. A depressão pode ser vivenciada como uma falta de energia, perda de interesse na vida em geral, ou a falta de interesse no bebê. Novas mães podem chorar incontrolavelmente, perder ou ganhar peso em excesso, e perdem a capacidade de se concentrar ou tomar decisões simples. Ocorrendo a qualquer momento no pós-parto primeiros dezoito meses, as mães podem se sentir culpado ou oprimido ou temem que eles não são dignos de seu novo papel.

* psicose pós-parto. A psicose é uma emergência médica que requer hospitalização. Cinco por cento das novas mães experimentam psicose cometer suicídio, e quase o mesmo número cometer infanticídio. Mulheres que sofrem de psicose pós-parto perderam contato com a realidade, e eles não devem ser deixados para cuidar de seus filhos, nem por um momento. Essas mães podem ser profundamente confuso e com medo, vendo coisas ou vozes que não estão lá ouvindo. Este distúrbio é raro, ocorrendo em apenas 1 –. 2 por cento dos nascimentos

* Pós-Parto transtorno bipolar. Humor pode mudar rapidamente de profunda depressão para mania, caracterizada por uma fuga de grandes idéias, pouca necessidade de sono, energia excessiva, ou pensamentos paranóicos.

O que são fatores de risco para alterações de humor pós-parto?

Qualquer situação estressante durante o período perinatal aumenta a incidência de reacções de humor. Estresse reduz o corpo &'; s habilidade para lidar com a mudança drástica. Estressores típicas incluem o seguinte:

* demandas financeiras
discórdia conjugal * *
de se mudar para uma nova casa dentro de vários meses de entrega
* instabilidade emocional anterior de um dos pais ou suas famílias
* mudanças na situação de emprego ou a falta de apoio dos novos pais &'; empregadores
* falta de apoio social,
* a mãe &'; s atitude para com a maternidade
* desequilíbrios da tireóide
* nascimentos múltiplos
* defeito real ou percebida com a criança
* um nascimento traumático experiência
* alguns tipos de controle de natalidade, especialmente Depo Provera.

Issues bioquímicos afetando o humor

* Os níveis de vitamina B-Low complexos. Estes são os chamados de estresse vitaminas — eles são cruciais para bom funcionamento do cérebro. Estar sob pressão faz com que o corpo usa mais vitaminas B e também de lixiviação mais de entre eles.

* Os baixos níveis de minerais, especialmente cálcio e magnésio. Muitas novas mães têm encontrado alívio, completando esses nutrientes. A biodisponibilidade destes minerais pode ser aumentada pela adição de vitamina D ou passar o tempo no sol.

* produção hormonal inadequada, especialmente progesterona. Normalmente, as mulheres que são mais deprimido, letárgico, e fatigados são baixas nos níveis de estrogênio, e as mulheres que são mais irritável, ansioso, nervoso e são mais baixos em progesterona.

* toxicidade geral no corpo, especialmente do cólon . É verdade que a função do cólon adequada é a base para uma saúde ideal. Um cólon saudável pode ser incapaz de absorver os nutrientes adequados para a corrente sanguínea; o cérebro pode não ter as ferramentas necessárias para funcionar corretamente.

* Os baixos níveis de gorduras saudáveis. O cérebro é constituído por 60 por cento de gordura. As gorduras são necessárias para estimular a função do nervo adequada

O que pode ser feito para tratar ou problemas impedem Mood

1.Protect a mãe &';.? S de saúde geral, garantindo alimentação adequada. Idealmente, uma mulher deve se esforçar para uma boa saúde antes da gravidez. Desta forma, o corpo está preparado para as exigências físicas do crescimento um feto, e armazena nutrientes não estão esgotados pela própria gravidez. Hoje &'; s mandados de abastecimento de alimentos inferior a suplementação de vitaminas, minerais, ácidos graxos ômega-3 e aminoácidos

2.Seek orientação na escolha de um seguro, saudável sistema de limpeza interna do corpo.. Embora limpa profundamente celulares não são apropriados durante a gravidez e lactação, determinadas limpezas diárias são excelentes para a promoção de química do cérebro saúde. Problemas de humor pode ser um resultado direto de um desequilíbrio do fermento, metal pesado ou toxicidade química, ou mesmo uma perturbação electromagnética. Ir para http://www.PostpartumDepressionHelp.com para encontrar uma excelente limpeza e programa de nutrição para a gravidez e pós-parto.

3.Call a depressão pós-parto Helpline composta por voluntários treinados no pós-parto Suporte Internacional em (800) 944 -4PPD (http://www.postpartum.net).

4.Find tempo para dormir. Esta pode ser a parte mais difícil do conselho a seguir, mas lembre-se, os prisioneiros de guerra são torturados pela privação do sono!

5.Exercise pode ser uma prevenção e tratamento de problemas de humor maravilhoso, por muitas razões. O exercício ajuda a eliminar as toxinas do corpo através do sistema linfático e libera endorfinas no corpo.

6.Hire uma doula. Enquanto um obstetra ou parteira está lá para o bebê, uma doula está lá para a mãe eo pai. Doulas pode trabalhar para garantir que a mãe &'; s necessidades sejam atendidas durante o parto e são tipicamente muito valioso para abordar os diferentes surpresas da entrega. Doulas pós-parto pode ser inestimável nos primeiros meses da paternidade

7.Join uma mãe &';. S grupo. Muitas mães se sentem isolados e incapazes de compartilhar a sabedoria de nossa sociedade sobre a melhor forma de criar seus bebês. Aumentar as discussões sobre os rigores da maternidade podem ajudar as mulheres para ajustar.

8.If buscando aconselhamento, certifique-se de que o terapeuta utiliza a terapia cognitivo-comportamental. Pós-parto não é o momento para a psicanálise intensiva.

9.Check equilíbrio hormonal usando um teste de saliva de uma alternativa profissional de saúde qualificado. Abster-se de iniciar uma prescrição de controle de natalidade até vários meses após sintomas de humor passaram

A minha esperança é que através deste artigo, eu tenho desde as mulheres e suas famílias com o conhecimento de que precisam para enfrentar —. E, com a devida nutrição, batalha contra o — transtornos de humor durante e após a gravidez. A transição para a maternidade é o momento mais frágil em uma mulher &'; s vida. Parto afeta as mulheres emocionalmente, bioquimicamente, financeiramente e socialmente. Uma mulher grávida está entrando para a posição mais importante de autoridade no mundo: a de moldar a próxima geração. Novas mães merecem todo o apoio disponível para incentivá-los durante este tempo. Se uma mulher passa a experimentar um transtorno de humor, ela não está sozinha, ela não tem culpa, e ela vai ficar melhor.

** Este artigo é um dos 101 grandes artigos que foram publicados em 101 Grandes Maneiras para melhorar sua saúde. Para obter detalhes completos sobre o “ 101 Grandes Maneiras de Melhorar Sua Saúde &" ;, visitar http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.