Tentando engravidar? Comece com uma temperatura corporal basal Gráfico

Se você tem tentado, sem sucesso, conseguir uma gravidez, a primeira coisa que você deve fazer é se familiarizar com o seu corpo, mantendo um gráfico de temperatura basal do corpo.

Ciclo Menstrual
Você precisa descobrir o comprimento de seu ciclo menstrual, observando o dia de início do seu período e quando termina, juntamente com quaisquer outras informações pertinentes. Se você decidir visitar um especialista em fertilidade, ele /ela provavelmente terá de fazer isso de qualquer maneira. Desta forma, você pode ficar um passo à frente fazendo o você mesmo e levá-lo com você quando você vai.

Tenha em mente que comprimentos de ciclo pode variar entre cerca de 21 dias para 35 dias, sendo a média de cerca de 28 dias. Uma mulher que tem um ciclo de 28 dias vai ovular (liberar um óvulo) em cerca dia 14. As mulheres que têm ciclos mais curtos ou mais longos vai ovular cedo ou mais tarde do que isso.

Uma doença ou estresse pode interferir com a ovulação. Uma mulher não pode ovular todos os meses. Isso é chamado de “ &" ciclo anovulatório ;.

muco cervical
Além de traçar o seu período menstrual, você também precisa verificar e traçar o seu muco cervical. A qualidade ea quantidade de alterações do muco cervical ao longo de seu ciclo menstrual. Na porção inicial do seu ciclo de muco é susceptível de ser pegajoso e espesso. No entanto, como o tempo de ovulação se aproxima da mucosa torna-se progressivamente molhado, escorregadio e abundante. Durante a ovulação as mucosas podem realmente assemelhar-se “ &" ovo branco ;. Após a ovulação ele vai voltar para pegajoso e espesso.

Colo Posição
Sua posição colo do útero também muda durante o curso de seu ciclo. No início do seu ciclo de colo do útero é firme e ligeiramente reduzido em sua vagina. Então, como tempo de ovulação cresce mais perto, ele sobe um pouco em sua vagina, tornando-se suave e robusto.

A fim de verificar o colo do útero que você precisa colocar o seu dedo limpo, médio em sua vagina para que ele vai até sua junta meio ou mais. Logo antes da ovulação pode sentir como seu “ &" ;. lábios Depois de ovular, ele vai parecer mais difícil, um pouco como a ponta de sua “ &" ;. nariz

Certifique-se de registrar quaisquer mudanças perceptíveis no seu gráfico basal.

temperatura corporal basal
sua temperatura corporal basal é quando você toma sua temperatura assim que você acorda de manhã, antes de sair da cama. Esta temperatura vai mudar em momentos diferentes durante o ciclo para dar-lhe uma idéia de quando você ovular. Logo antes da ovulação, a temperatura será um pouco menor (algo entre 97,0 graus F a 97,5 graus F), enquanto que durante o início do ciclo de sua faixa de temperatura deve ser (em algum lugar entre 97,6 graus F a 97,8 graus F).

Advice
· Faça cópias de temperatura basal do gráfico de modo que você pode começar um novo gráfico a cada ciclo e manter o controle durante vários meses.

· Use um termômetro digital padrão para traçar a sua temperatura.

· Mantenha o controle de qualquer doença, estresse, falta ou sono e dias que você tem relação sexual.

· Conecte temps a ver um padrão.

· Lembre-se que você precisa para ter relações sexuais em algum momento durante os cinco dias antes da ovulação, porque quando você ovular, a janela de bate oportunidade fechados.

Se você manter um gráfico de temperatura basal do corpo, que deve ajudá-lo a tornar-se mais familiarizado com a sua corpo de modo que você pode ser capaz de conseguir uma gravidez em seu próprio Restaurant  .;