Gravidez de peso - Como recuperar a forma pré-gravidez

Ser mãe é a experiência mais milagroso que uma mulher pode experimentar. Infelizmente, após a gravidez você tem que lutar com o excesso de libras para recuperar a forma pré-gravidez. Há algumas mulheres que pode destruir excesso libras facilmente, mas para o resto, ele &'; s difícil. Se você é uma daquelas mulheres preocupados em perder os quilinhos a mais depois da gravidez, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para recuperar a forma pré-gravidez:

Não espere imediata perda de peso após a gravidez. Não é realista esperar para recuperar a forma pré-gravidez imediatamente após a gravidez. Lembre-se que você ganhou peso em 9 meses e você precisa de pelo menos a mesma quantidade de tempo para perder o excesso libras e recuperar a forma pré-gravidez. Seja feliz com um pequeno progresso que você tem, a perda de peso leva tempo

Don &';. T se encanta e obter invejoso com supermodelos ou pessoas famosas que voltar à sua forma original em um tempo tão curto. Lembre-se que eles são ricos e famosos e eles têm acesso a todas as técnicas modernas de perder peso.

Comece o seu programa de exercícios de 2-3 meses após o parto. Mesmo se você quiser recuperar a forma gravidez o mais rapidamente possível, não é aconselhável fazer exercícios e se envolver em movimentos enérgicos semanas ou dias após o parto. Isso é perigoso; você precisa para recuperar a sua força antes de começar a se exercitar para perder peso. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você pode começar a partir de programas de exercícios leves e gradualmente mudar para o exercício mais enérgico. Programas de exercícios não são a única maneira de recuperar a forma, atividades como natação pré-gravidez; caminhadas e yoga pode ajudar a destruir o excesso de libras que você ganhou.

Acompanhe o seu perda de peso. Don &'; t cair na armadilha de perder muito peso semanal, it &'; s não saudável e perigoso para a sua saúde. O peso mais seguro você poderia rasgar é de 0,5 a 2 libras. por semana. Não aponte para acelerar a sua perda de peso e lembre-se sempre que é preciso tempo para perder peso e recuperar a forma pré-gravidez.

Comer uma dieta bem equilibrada e beber muita água. Coma frutas e legumes e têm fibras em sua dieta para evitar comer demais. Obter quantidades suficientes de cálcio e proteína. Beba muita água para ajudar a eliminar as toxinas e manter seu corpo refrescado.

É muito difícil perder peso depois da gravidez, porque a maioria das mulheres grávidas tomar medidas para perder peso somente após o nascimento. Eles fazem a gravidez uma desculpa para comer mais e ganhar excesso de peso, em seguida, sofrer o excesso de libras mais tarde após o nascimento. Mas você sabia que você pode recuperar a forma pré-gravidez mais fácil se você começar a tomar ações e observar o seu peso enquanto estiver grávida

A gravidez não deve ser uma luta e você don &'; t tem que se sentir pouco atraente e com excesso de peso durante e após a gravidez. Você sabia que você pode evitar excesso libras durante a gravidez e recuperar a forma pré-gravidez sem trabalhar tão duro Restaurant ?.