Perder o seu peso do bebê sem perder sua mente

Você &'; re andando em uma loja de roupas, empurrando seu carrinho. Você pegar um vislumbre de si mesmo no espelho e se encolher. Como você ganhar muito peso e como no mundo você vai perdê-lo? Você se sente sobrecarregado com sua agenda implacável com o bebê. Encontrar tempo para fazer exercício é um pensamento totalmente deprimente. Como você perder o seu peso do bebê, sem perder a sua mente?

Dê uma mãe respiração profunda e relaxar. Você didn &'; t ganhar aquelas libras gravidez durante a noite e você won &'; t derramou-los durante a noite também. Mas você vai cair cada última libra se você seguir estes três princípios fáceis até que você alcançar o sucesso:

1. Fazer ajustes graduais. Se você tentar uma dieta radical, você &'; provavelmente vai ficar com ela por alguns dias ou semanas, mas depois de um tempo, você &'; ll estar de volta a seus hábitos alimentares e de exercício de idade. It &'; s melhor a fazer pequenas mudanças incrementais que duram. Se você gosta de ter seu café com açúcar, tem uma colher de chá em vez de dois. Talvez você encomendar grandes batatas fritas e um refrigerante grande no drive thru. Mudar para a pequena. Constantemente fazer ajustes graduais e ficar com eles até que se tornem o seu novo normal. Você quer mudar gradualmente seu estilo de vida para alinhar com escolhas saudáveis.

2. Seja solução orientada. Prepare-se para enfrentar as tentações de alimentos, desculpas exercício e dias em que você cair fora do vagão. Os problemas são inevitáveis. It &'; s como você enfrentá-los que vai fazer toda a diferença. Quando você &'; ve obteve PMS e chocolate sobre o cérebro e você comer muito, don &'; t chafurdar em seu fracasso. Reagrupar e fazer escolhas saudáveis ​​no dia seguinte. Se você tem que largar a academia porque ele &'; s muito caro, don &'; t desistir de exercício. Obter um DVD exercício e trabalhar fora de casa. Seja criativo e sempre pressionar por uma solução.

3. Visualize o seu sucesso. Você consegue se ver no seu peso ideal? Talvez ele &'; sa imagem física de vocês antes de bebê. Talvez ele &'; s um corpo melhor. Você pode cortar uma foto de alguém &'; s corpo de uma revista e colocar sua cabeça sobre ela, ou até mesmo fazer uma virtual que você online. Deixe que a imagem visual do novo você motivá-lo a fazer sacrifícios hoje para que você possa desfrutar de que o corpo de amanhã. Imagine-se todos os dias em seu peso ideal e imaginar o quão bom você vai se sentir em seu corpo novo e melhorado.

Quando você pensa em perder peso após bebê, don &'; t deixe sua mente me debruçar sobre todos os obstáculos. Concentre-se em fazer mudanças positivas a cada dia e manter viva a esperança em seu coração. Tome alguns conselhos de Aristóteles, “ Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito &"; Pratique bons hábitos e desfrutar dos benefícios de escolhas saudáveis. Você &'; ll perder o seu peso do bebê no processo, sem perder sua mente Restaurant  .;