Como fazer exame de um de Mudança de Vida Férias

It &'; s 16:00 e você tem que chegar em casa para assistir seu filho &'; s jogo. Você também tem que planejar para sua filha &'; s festa de aniversário, você tem uma grande apresentação amanhã, a casa está uma bagunça, a garagem precisa de limpeza, capim-colchão está começando a tomar sobre o gramado, as contas são devidas, o que você precisa para disputar alguns taxas de cartão de crédito, você só tem um e-mail irritadiço de seu chefe, o hasn &' eletricista; t chamado você de volta, o seu cônjuge está se sentindo desconectado de você … e &'; s somente terça-feira.

Muitos de nós ficar longe de tudo, tendo um período de férias. Nós passar uma semana relaxante, explorando e se divertindo, esquecendo temporariamente sobre todo o stress do dia-a-dia que enfrentamos. O problema é que nada em nossa vida mudou realmente. Nós voltar para casa de férias e dentro de dois dias a nossa férias parece que foi há dois meses. Em pouco tempo nós nos encontramos sugado de volta para as mesmas rotinas e tensões que tivemos antes de sairmos, desejando e esperando que a próxima chance de escapar

Nós explorou &';. T precisa de férias — o que nós precisávamos era de um período de férias produtivo !

Não é apenas um meio para nos libertar do nosso cativeiro dia-a-dia, férias proporcionam a oportunidade perfeita para avaliar candidamente que &'; s não trabalhando em nossas vidas. Eles podem nos permitir escapar de constantes interrupções diárias e ganhar foco e motivação para projetar e criar a vida que realmente queremos. Isso não significa que devemos ter menos diversão na nossa viagem. Na verdade, um período de férias produtivo nos proporcionará muita diversão, bem como tempo de nos terra, rever as nossas prioridades, e reequilibrar a nossa perspectiva. (Veja “ O 7 R &'; s de um de Mudança de Vida Vacation &";)

A vida está ficando mais e mais estressante. Desde que a maioria de nós só tem algumas semanas de férias por ano, é importante aproveitar ao máximo este tempo para que os seus efeitos são mais duradouros e que &'; re não apenas contando os dias até a nossa próxima oportunidade para fugir
!

O 7 R &'; s de um de Mudança de Vida Férias
Para ter umas férias produtiva, it &'; s mais uma questão de o que você faz de onde você vai. Siga estas instruções básicas para ter-se uma viagem maravilhosa e duradoura:

• Record. Antes de suas férias, pensar sobre o que você deseja obter com esta viagem e como vai gastar o tempo. Quanto você vai se envolver no trabalho? Você pretende exercer? Como você quer comer? Quais atividades que você gostaria de tentar? Grave tudo em um diário e revisitá-la todas as manhãs durante a sua viagem para ficar aterrado em seus objetivos de férias. Usá-los como diretrizes, regras não tão rigorosas.

• Relaxe. O tempo em que vivemos parece um sprint. A menos que tomemos uma pausa do ritmo frenético que, vamos queimar. A primeira coisa a fazer em suas férias é descomprimir e retardá-lo. DESLIGUE O PDA! I &'; não estou dizendo que você ganhou &'; t pensar em trabalho em todos, mas dar-te um dia ou dois para apenas relaxar e acalmar sua mente. Don &'; t overbook os dois primeiros dias, então você está correndo de uma atividade para outra. Você precisa de desorganização e descansar o corpo ea mente para que você possa pensar objetivamente mais tarde

•. Reabastecer. Respire, meu amigo, respirar! Tome cinco respirações lentas e profundas (lembre-se de como fazer isso?) Todas as manhãs e antes de cada refeição e sentir o estresse derreter. Beba mais água do que você está acostumado ao — cerca de 8 copos por dia. Seu corpo precisa dele — poucos de nós beber água adequada regularmente.

• Reconnect. Este é um grande momento para se reconectar com seu cônjuge, família e amigos e definir suas metas juntos. O que você quer criar para si mesmos no próximo ano? Como um casal, verifique se você tem algum tempo sozinho durante o dia e não apenas antes de ir para a cama cada noite. Mantenha as mãos, rir, fazer caminhadas, beijo, conversa, conversa um pouco mais, partilhar segredos, criar um espaço seguro e confiante em torno de você e ser generosos uns com os outros. Estas pequenas coisas criam a sensação de intimidade que perder tão facilmente quando engolida por nossas vidas diárias

•. Reach. A maioria de nós encontrar conforto em nossas rotinas, mesmo se eles são um pouco restritivo. Agora é a sua chance de experimentar algo que você normalmente wouldn &'; t fazer. Ir parasailing, passeios de caiaque, ou caminhadas. Faça uma coisa que obtém seu bombeamento do sangue e até mesmo te assusta um pouco — chegar um pouco (tomar todas as precauções de segurança agradar — não se trata de ser imprudente). Este é exatamente o que você precisa recalibrar a perspectiva interior. Uma vez que você &'; ve snorkeled ao lado de uma tartaruga do mar, que apresentação você tem que dar doesn &'; t parecem tão intimidante.

• Rebalance. Agora que você &'; ve redescobriu seu pulso e confiança, it &'; s tempo para olhar para sua vida e trabalhar objetivamente. Sem a rotina diária e do caos, sua mente estará clara para refletir sobre estratégia e planejamento para os próximos meses. Você pode até ganhar alguns insights. Compartilhe idéias com o seu cônjuge ou amigos (veja &'; &'; Reconnect). Em que áreas de sua vida você está insatisfeito? Quais são algumas coisas que você &'; ve queria fazer, mas haven &'; t teve o tempo? Como você pode começar sua vida de volta para o equilíbrio certo para você?

• Recommit. Até agora, você don &'; t quer que seu período de férias para terminar, mas espero que você &'; re não sentir o temor de retornar de volta para sua vida. Enquanto você está se sentindo recarregada e animado sobre colocar essas novas idéias no lugar, criar o seu plano de acção (mesmo que &'; s em um guardanapo de coquetel) para as etapas que você &'; ll tomar quando você voltar para casa e se comprometer totalmente a eles. Uma vez em casa, entrar em ação imediatamente para manter a dinâmica viva da produtiva e divertida férias você só gostava Restaurant  .;