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Quando você decide que é hora de parar de fumar, pode ser difícil para começar. Você vai ter que lutar contra um monte de tentações para atingir seu objetivo de ser livres de fumo. Siga as dicas no artigo abaixo para ajudá-lo a começar e obter através do processo de parar de fumar tabaco.

Muitos fumantes têm certos gatilhos que criam a súbita necessidade de um cigarro, como se sentindo estressado, terminando uma refeição, ou estar em um determinado local. Quando você está tentando parar de fumar, evitar esses gatilhos, se puder. Se não for possível evitá-los, chegar a alguma forma de distrair-se da necessidade de fumar.

Não pare de tomar pausas para fumar no local de trabalho. Continue indo fora em seus tempos de fumar normais, mas em vez disso dar um passeio rápido e um pouco de ar fresco. Estes momentos longe do trabalho pode ser por isso que você fumava, em primeiro lugar, de modo a manter a tomá-los, só que sem a parte que mata a sua saúde e carteira.

Tenha verdadeira fé no fato de que você pode parar de fumar. Você deve acreditar em ordem verdadeiramente sair. Você não pode ir para ele sem entusiasmo. Considere todas as coisas difíceis que você realizou em outros aspectos de sua vida, e usar essas memórias para alimentar o seu pleno compromisso para parar de fumar.

Para ajudá-lo a parar de fumar, só acho que de todos os riscos de saúde associados a este hábito. Há tantas doenças terríveis que você pode começar a partir de fumar, como a doença de pulmão, enfisema e todos os tipos de câncer. Então, se você quiser ficar saudável e não ficar doente o tempo todo, pensar nas coisas ruins que podem ocorrer se você continuar a fumar.

Se você sentir vontade de ceder às suas tentações de fumar, tente escrever o que você está se sentindo em um jornal, em vez de fumar. Tenha este jornal em sua posse em todas as vezes, e ler sobre ele constantemente. Isso irá ajudá-lo a ter a força para continuar com sua busca para parar de fumar
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Tente terapia de reposição de parar de fumar. Escolha uma atividade tão simples como a goma de mascar, bebendo chá, ou comer um pedaço de doce. Cada vez que você começa um desejo, ou nos momentos em que você normalmente sair e fumar um cigarro, tomar parte em sua nova atividade em seu lugar. Se você mantê-lo por muito tempo, você poderia substituir o padrão em sua cabeça.

Se você estiver procurando por um produto químico ajuda para deixar de fumar, em seguida, ter muito cuidado com essa abordagem. Drogas como Chantix tem uma taxa de sucesso relativamente fraco e pode ter o potencial de causar danos graves ao seu corpo. Ele funciona alterando a química do cérebro, e pode levar à depressão grave e tendências suicidas.

Fumar cigarros é um hábito terrível que pode ser muito difícil parar de fumar. No entanto, uma vez que você finalmente deixar o hábito você vai se sentir muito mais saudável e perceber que valeu a pena. Use as dicas no artigo abaixo para ajudá-lo em seu caminho para ser livre de cigarros Restaurant  .;