Como parar de fumar e Salvage Sua Vida

O tabagismo é responsável por milhões de mortes no mundo a cada ano, mas apesar dos perigos, as pessoas continuam a permanecer na ignorância sobre o assunto. É extremamente fácil de identificar um fumante inveterado – Seus olhos são grogue, os seus fades cor da pele e seus lábios e dentes assumir um tom mais escuro. A destruição de fatores externos ainda pode ser tolerada se não estivessem &'; t para os efeitos devastadores que fumar faz internamente. Pulmão e câncer de garganta são consequências de anos de tabagismo, enquanto a prática também leva à insuficiência hepática, problemas no peito e problemas reprodutivos.

Uma vez que você está viciado em ao hábito, é difícil parar de fumar. Um cigarro por dia gira lentamente a dois, depois três e antes de conhecê-lo, mesmo 1-2 cigarro embala um dia won &'; t suficiente. Estima-se que cada baforada de cigarro reduz sua vida por 6 segundos, então você pode muito bem imaginar quantos você pode ter perdido até agora. Então se você realmente valoriza sua vida e deseja parar de fumar para sempre, siga as dicas dadas aqui cessação do tabagismo. No entanto, tome nota – Se você aren &'; t determinado o suficiente para parar de fumar, as dicas dadas aqui won &'; t trabalho para você

1.Take uma resolução de nunca fumar novamente – A resolução deve ser firme e não ser feita no calor do momento. Eduque-se sobre os perigos de fumar através da internet e em breve, você vai ter muito boas razões para abandonar o hábito. Determinação é a chave para parar de fumar e com este atributo, você certamente será capaz de chutar a bunda

2.Avoid amigos fumador – Se você parte de um grupo de fumantes, é extremamente difícil dizer &'; n &'; quando eles oferecem-lhe um sopro. Assim como você pode dizer isso, mas os fumantes desejam fumar em gangues e, mais cedo ou mais tarde eles vão convencê-lo a dar-lhes companhia. Por isso, o melhor é evitar amigos fumador até o momento você já totalmente superado o hábito

3.Stay longe de álcool, açúcar e café – Estes são o tipo de produtos que podem reacender o desejo de cigarros. Portanto, fique o mais longe possível deles

4.Participate em um programa para parar de fumar – Estes envolvem pessoas que foram cadeia fumantes que superaram com sucesso o hábito. Suas histórias de sucesso pode inspirá-lo a imitá-los

5.Keep sua boca envolvida – Sempre que você sentir a tentação de fumar, manter uma goma de mascar pronto na mão. Você pode ser cético sobre isso agora, mas é um hábito que tem trabalhado para inúmeras pessoas

reduzir 6.Gradually ingestão – Pode ser muito difícil abandonar o hábito, um belo dia. Assim como objectivo reduzir o número de cigarros que você fuma por dia. Manter o controle destes, observando-o em um gráfico e analisar o progresso que você está fazendo.

7.Take a ajuda de médicos e medicamentos farmacêuticos – Vários medicamentos estão disponíveis no mercado que pode lhe dar uma semelhante alta que a nicotina dá e durante um período de tempo, eles também torná-lo avesso a nicotina. No entanto, se você ainda pode &'; t passar por cima de fumar depois de ter tomado estes medicamentos, procure ajuda médica. Os médicos podem aconselhar, conselho e inspirá-lo a parar de fumar para sempre.

Lembre-se que quanto mais cedo você parar de fumar, o que é melhor, porque ele vai dar-lhe uma maior chance de viver uma vida muito mais gratificante e mais. Parar de fumar não só irá melhorar a sua qualidade de vida, mas também aqueles em torno de você que continuam a fumar passivamente enquanto você está no hábito. No entanto, como mencionado anteriormente, as dicas de cessação do tabagismo só funcionará se você realmente deseja a deixar o hábito, mas se não, esta continuará a ser ainda um outro pedaço de informação para você Restaurant  .;