Quanto tempo vai durar o desejo?

Quem disse que é um desejo?

Eu acho que um dos erros mais comuns que as pessoas fazem quando sair é associado tudo o que sentimos e fazemos a partir do momento em que o acabamento seu último cigarro como automaticamente algo a ver com retiradas ou desejos. Se você pensa sobre ele toda a evidência sugere que a nicotina vai abandonar rapidamente o corpo e, na verdade, estar fora dentro de cerca de 72 horas. Então porque é que semanas e às vezes meses (um post acima sequer mencionado 10 anos) após parar de fumar quando nos sentimos sob pressão e tensão que nós assumimos que é um desejo por um cigarro. Eu posso dizer tentar explicar.

A ansiedade, mal-entendidos e resposta humana.

Você já fez uma lista dos sentimentos que você tem quando você queria um cigarro. Todos os sentimentos, sensações, pensamentos. Eu tenho e foi bastante uma lista. Tudo a partir de medo e aversão a querer fugir e se esconder. Eu senti uma tensão no meu rosto e os ombros e uma sensação de vazio na boca do estômago. Eu pensei que eu iria explodir se eu não fumava e fazer qualquer coisa para se livrar de todas essas coisas.

Mas eu percebi uma coisa, a lista acima foi a mesma lista exata para a ansiedade, o que eu estava descrevendo era ansiedade No entanto, eu estava associando isto com cigarros. Assim meses após parar de fumar quando eu senti ansioso devido a um genuíno evento ou situação que eu pensaria imediatamente de fumar.

Então, como tinha esta ligação foi feita.

Há uma resposta natural a ansiedade que é difícil com fio em cada ser humano e que é a resposta de luta ou fuga. É uma maneira de lidar com situações perigosas e ao longo de muitos milhares de anos mudou muito pouco. A única coisa que mudou é os gatilhos. Quando estávamos homens das cavernas o gatilho terá sido tigres dente de sabre ou de outras tribos Threatning-los. Esse instinto teria allwoed-los a preparar-se para ficar de pé e lutar contra a ameaça ou preparar o corpo para fugir. Sem esse auxílio automático a sobrevivência da raça humana teria se tornado extinto antes que ele mesmo começou.

Agora não temos animais selvagens de itinerância a rua mais, mas nós temos coisas que nós poderíamos percieve como uma ameaça. Dirigir nas estradas movimentadas, andando nas ruas à noite, mantendo seu trabalho, tentando ficar livre da doença. Como eu disse os acontecimentos mudaram, mas nossa reação e resposta a eles não tenham

Então, o que acontece quando esta resposta de luta ou fuga é acionado.

Em primeiro lugar hormônios são bombeados para o sistema sanguíneo. Uma delas é a adrenalina e outra hormona mais potente é o cortisol. Esta é produzida pela glândula supra-renal que é sittuated logo acima do rim. O cortisol é um tipo de interruptor de ligar para a ansiedade e stress. Ele percorre o corpo preparando muscular através da criação de mais vitaminas e minerais necessários para colocar o bosy de alerta total. Ele envia sinais ao cérebro para ignorar todos os outros pensamentos, exceto aqueles que irá salvá-los e mantê-los fora de perigo.

Agora, este processo é realmente vital se você está a funcionar no seu pleno potencial, mas se o cortisol é bombeado para o corpo durante um período prolongado pode ter efeitos devastadores sobre ele.

Para mudar todo este processo fora você só tem que provar a si mesmo que o perigo ou ameaça percebida tem sido tratado ou tenha ido. Quando isso acontece, um outro hormônio é liberado pela glândula adrenal (mesmo órgão como o cortisol) Este hormônio é chamado DHEA. Ele atua como o interruptor ou o indicador de tudo claro. Ele rapidamente permite que toda a respitory corpos e equilíbrio químico para retornar aos níveis de repouso.

Então, o que faz de fumar e parar de fumar tem a ver com isso?

O que eu descrevi acima é uma reação ao perigo real ou uma ameaça, é provavelmente devido a algo que você pode ver ou sentir . Nesses casos, você pode lidar com isso ou afastar-se dela. Mas e se o perigo ou ameaça não era real, e se fosse um sentimento induzido quimicamente. Assim como você pode fazer alguém se sentir feliz com antidepressivos para que você possa criar uma mistura química que lhe dará a ansiedade. Mas como você pode lidar com algo que você nem pode ver ou tocar. Ele é acionado na mente fumante.

Quando você tentou o seu primeiro cigarro que você vai, sem dúvida, foram sentindo apreensivo e ansioso sobre o que ia acontecer, na verdade, você vai provavelmente ter-se sentido cada sentimento sob o sol em um espaço muito curto de tempo. Então você fuma e adivinhem. nada, não foi a experiência fantástica exillerating você estava esperando. De fato, para mim foi uma verdadeira decepção. O que eu não sabia era que mesmo que eu tinha terminado fumar o cigarro que eu tinha definido de uma reação chanin no meu corpo que ficaria comigo toda a minha vida de fumar.

O monóxido de carbono e cianeto de hidrogénio que são essencialmente gases nervosos estavam agindo no meu sistema nerveous central. Ele wil têm vindo a criar um sentimento de medo e ameaça. Eu não vou ter conhecido este ou associada com o cigarro anterior, porque esta teria sido de cerca de 30 - 60 minutos mais tarde. Agora, este é o lugar onde o mal-entendido entrou. Quando esta ansiedade artificial atingiu o pico que eu deveria ter apenas deixá-lo sair do meu sistema por conta própria.

Se eu tivesse apenas esperou algumas horas eu teria retornado ao normal sem que nenhum dos produtos químicos em meu corpo e teria tido uma memória perfeita para o que um cigarro realmente é projetado para fazer. Faça-me sentir ansioso e ameaçado. Não relaxado e calmo como todos nós passaram a acreditar. Agora, o erro que cometi quando a ansiedade artificial estava em seu pico foi de fumar outro. Para obter a ansiedade desencadeada terá havido um alarme falso enviado para o meu cérebro me dizendo que eu estava sob ameaça. Que por sua vez terá bombeado do cortisol no meu sangue e agora para a parte ingenius. A nicotina tem sido encontrado para estimular DHEA. Lembre-se de DHEA, a mensagem tudo claro. A hormona oposto ao cortisol. Então, acendendo outro tudo o que eu tenho feito é para enganar o meu cérebro, mais uma vez só que desta vez em pensar que eu tinha fould uma maneira de se livrar da ansiedade. Foi instantâneo eo instict para a sobrevivência humana não vai olhar mais longe do que isso.

A reação em cadeia tinha começado. Eu nunca associou os sentimentos negativos que eu já tive a cada hora ou assim com o último cigarro, o verdadeiro culpado. Eu culpava o sentimento em algo que eu ainda não tinha tido ainda. Este mal-entendido foi então reforçado sempre que eu acendi um cigarro para cima.

Até que é I foi feito para enfrentar a verdade. Realmente ver o que eu estava fazendo. Questionando os meus sentimentos para, provavelmente, a primeira vez em minha vida adulta. Eu estava mais preparado para aceitar a "verdade de acordo com todos os outros"

Eu queria saber por que eu fumava. Por que eu culpou tudo e todos os outros para mim não ser capaz de parar e, acima de tudo estadia parado. A fim de fazer isso eu tive que reaprender a minha reação à ansiedade e vê-lo para o que era. A sensação de que era o que eu fiz isso. Todos os sentimentos começam exatamente o mesmo, é o que você anexar a eles que faz o bom ou mau Restaurant  .;