Quanto tempo os desejos Última

Depois de um indivíduo decide deixar de fumar, isso leva algum tempo para que o cérebro re-ajustar. Esse período geralmente leva entre duas e três semanas para re-ajustar. Durante este tempo, os indivíduos terão fortes desejos para começar a fumar novamente.

Além do período que é necessário para que o cérebro em si re-trem, os indivíduos também terá desejos relacionados com a nicotina que permanece no corpo, mesmo depois de as pessoas pararam de fumar. Ele normalmente leva cerca de 100 horas de nicotina para deixar o corpo. Durante este tempo, as pessoas terão sintomas de abstinência que irá tornar mais difícil parar de fumar.

Há também os desejos psicológicos que vão durar muito além do tempo que leva para a nicotina para deixar o corpo eo cérebro para não associar fumar com prazer. Para alguns indivíduos, o tabagismo simplesmente se torna um hábito que se tornou arraigada em seus estilos de vida. Ele vai exigir algum pensamento e criatividade para substituir esse mau hábito com algo mais saudável. Algumas idéias incluem a goma de mascar, comer doce duro, indo para uma curta caminhada ou ler algo inspirador.

Parar de fumar é muito difícil. Especialistas em saúde acreditam que fumar é tão viciante quanto drogas pesadas como cocaína ou heroína. Os desejos podem ser bastante intensa e são tanto física como psicológica. É preciso um período de 2-3 semanas antes que o cérebro retrains-se a não anseiam nicotina e cerca de 100 horas antes de nicotina é purificada a partir do corpo. Esta combinação faz com que o primeiro mês de tentativa de fumo bastante excruciante.

A maioria das pessoas que tentam manter fumar, geralmente vai tentar e falhar algumas vezes nos primeiros três meses. Este é o período de tempo em que os desejos são extremamente fortes. Se as pessoas sabem disso desde o início, eles serão capazes de tomar medidas para colocar salvaguardas no lugar para que eles don &'; t voltar a fumar. Eles podem querer iniciar um novo hobby ou programa de exercícios para manter suas mentes fora dos desejos. Se um indivíduo pode fazê-lo através deste período, eles devem ser bem sucedido em parar de fumar. Eles terão de criar um plano antes de eles sair para que eles não estão sobrecarregados quando as ânsias atingido. Se eles fizerem isso, então eles terão uma chance muito maior de realmente chutar este hábito nocivo Restaurant  .;