A importância de fazer um plano de fumar pessoal sair

Parar de fumar é uma fase simples de pronunciar ou ler, mas aqueles que têm tentado ele pode atestar o fato de que ele pode ser um desafio. Uma das principais razões por que as pessoas acham tão difícil dar-se é o fato de que a nicotina é tão viciante, especialmente se uma pessoa tem fumado por muitos anos. A nicotina nos cigarros é uma substância altamente viciante e sem o seu conhecimento faz com que você fisiologicamente e psicologicamente dependente a ele. Toda vez que você tentar largar o vício, a sua dependência pode ser o maior desafio para a sua força de vontade. Parar de fumar peru frio ou parar de fumar sem qualquer ajuda adicional é como a maioria das pessoas tentar e bastante inicialmente. Infelizmente, apenas 5 a 10% de todos os fumantes, dispostos a desistir de seu hábito, foram encontrados para ser bem sucedido na cessação do tabagismo, sem qualquer ajuda adicional. É por isso que algumas pessoas acham que é útil para elaborar um plano de parar de fumar para eles para ficar com ou usar tratamentos de cessação do tabagismo como Champix, que é atualmente um dos mais bem sucedidos cessações prescrição fumadores pílulas disponíveis no.

Como para criar o seu plano de parar de fumar?

Argumenta-se com bastante freqüência que uma pessoa, olhando para parar de fumar, deve começar a executar seus planos com o uso do princípio da START. Cada alfabeto da palavra significa um passo para desenvolver um plano que pode ajudá-lo a parar de fumar de forma eficaz

&ndash S; Defina uma data para deixar de fumar
T – Diga a seus associados, amigos, familiares e colegas sobre o seu plano para sair
A – Antecipação e planejamento para os desafios que você pode enfrentar enquanto você sair
R – Remova todos os produtos, incluindo cigarros, contendo tabaco a partir de sua casa, carro e locais de trabalho
T – . Fale com o seu médico sobre a ajuda médica você pode receber e se ele /ela está pronta para prescrever-lhe com dosagens Champix ou não

Perguntas que você deve perguntar-se de preparar o seu plano de parar de fumar:

A fim de atingir a meta de cessação de fumar completamente, é importante que você abordar seus hábitos de fumar e identificar os traços de seu vício. A menos que você tem certeza sobre a natureza da sua dependência, seria difícil para você descobrir as melhores técnicas que podem ajudá-lo a permanecer separado do tabagismo. Aqui seguem algumas perguntas que podem ajudar você a preparar o seu plano de parar de fumar: