Como faço para parar de fumar - 3 métodos que podem funcionar para você

Você é um daqueles que pensam constantemente “ como faço para parar de fumar para sempre &" ;? Você ficou peru frio para parar de fumar, mas não conseguia &'; t encontrar qualquer sucesso? Talvez você escolheu o caminho errado para chutar esse mau hábito. Ele pode não funcionar para todas as pessoas a parar de fumar abruptamente. Aqueles que acham que é realmente difícil de seguir este método deve se concentrar em outros métodos mais fáceis que podem ajudá-los a vencer a batalha contra a nicotina. No entanto, antes de experimentar os produtos, procedimentos e terapias para parar de fumar, lembre-se que a primeira coisa que você precisa é um forte desejo de ser livre do vício e da força de vontade para fazê-lo obedecer ou seguir as instruções internas e externas.

Sua mente desempenha um papel importante em ajudar você a parar de fumar. Quando seu corpo luta contra as mudanças que tem de enfrentar como você tomar uma pílula ou reduzir a frequência de fumar, é sua mente que fornece o sistema de apoio para ficar com os desconfortos físicos. Mesmo o pensamento de que “ como faço para parar de fumar &"; é uma indicação da direção positiva sua mente tomou em termos de se livrar do vício do cigarro. Você deve aprender a controlar sua mente que por sua vez irá controlar seu corpo &'; s saudade de um puff. Autorizando a mente pode ser alcançada através de vários métodos

 Behavioral Terapias – Quando se trata de assuntos da mente, recebendo a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra é uma boa idéia. Quando você se aproxima deles com a pergunta “ como faço para parar de fumar &" ;, que irá ajudá-lo a treinar sua mente para aceitar as mudanças em seu hábito. Vários métodos de tratamento comportamentais são utilizados por eles para preparar a mente para um período prolongado de esforços de reabilitação. Eles também podem usar alguns medicamentos para relaxar sua mente e se livrar da ansiedade, tensão e outros transtornos emocionais que normalmente ocorrem durante o período de-dependência. A hipnose é amplamente utilizado pelos praticantes como um método eficaz para ajudar os pacientes a parar de fumar. Algumas pessoas administrar auto-hipnose sem visitar um profissional. Há muitos recursos e materiais que ensinam como fazer auto-hipnose para se livrar do hábito de fumar.

&ndash  Grupos de Apoio; Talvez o maior conforto a uma pessoa que quer parar de fumar é o incentivo e compreensão oferecido pela família, amigos e grupos de apoio externos e comunidades. Grupos de apoio para fumantes que querem impedi-lo estão presentes tanto no mundo real e na Internet. O benefício desses grupos de apoio é que você pode obter todos os tipos de dicas práticas e sugestões sobre como parar de fumar e como lidar com os problemas que o acompanham. Todas as suas dúvidas e preocupações em relação à “ como faço para parar de fumar &"; serão respondidas por esses grupos.

 Nicotine Anonymous (Nica) – Este é um programa de 12 passos para as pessoas que querem parar de fumar. Quando você se tornar um membro deste programa, você precisa participar de reuniões periódicas realizadas pelo Nica. Programas de apoio e recuperação grupo pode ajudá-lo a se livrar do mau hábito.
Com esses métodos, você pode ter certeza de que seus esforços para parar de fumar será reforçada por uma mente positiva e disposta que assume o controle do desejo de fumar. Art