Resolução de ano novo: Eu resolver a desenvolver mais foco através da meditação

It &'; essa época do ano outra vez, onde todos nós estamos fazendo resoluções que estamos indo para o trabalho em algumas mudanças em nossas vidas que são a certeza de fazer-nos uma melhor pessoa. A maioria das resoluções ter quebrado no primeiro mês porque não têm a disciplina ou força de vontade para fazê-lo bem sucedido. Todos nós devemos apenas entender que para fazer uma resolução é fazer mudanças em sua vida que tem que acontecer para que a resolução até mesmo ter a chance de se tornar um sucesso. Nenhuma resolução é feita sem alterar sua vida.

Se você é um artista marcial praticando na área de Abilene, no Texas que você tem tantas resoluções que você poderia fazer. Aqui está um que é ao mesmo tempo nobre e factível e terá um efeito positivo enorme em sua vida e, possivelmente, até mesmo aqueles que o rodeiam

“. I resolver a desenvolver mais foco através da meditação &" ;. Nas artes marciais você tem que ter o foco, quando você começa primeiramente para fora você vai ver rapidamente que isso é algo que você tem que trabalhar, porque você não está capaz de atingir o seu alvo, assim como você deseja. Foco é necessária para muitas razões nas artes marciais; número um, se você não consegue se concentrar, então você simplesmente não pode aprender uma técnica da maneira correta.

Fazendo uma técnica errada pode afetar você e outras pessoas no dojo. Foco também é necessário se você quer aprender técnicas de quebra, sem foco adequado você pode quebrar a sua mão ou o pé em vez de uma placa ou tijolo. Na rua se sempre um momento que surgem onde você pode precisar para se defender ou outros falta de foco pode se alguém matou. E se você quiser a ganhar em um torneio, então você definitivamente deve desenvolver o seu foco para o mais alto padrão pode tornar-se

Usando meditação para desenvolver foco nas artes marciais não é uma nova tática; é tão antiga quanto a própria arte. E sim ele faz o trabalho; na verdade, esta é a melhor maneira de desenvolver o seu foco. Existem muitos tipos de meditação que você pode aprender em nossos dojos redor da área de Abilene. Mas há uma que eu tenho usado por muitos anos e tem um pouco da história mais antiga em torno de quando se trata de meditação.

É chamado “ Mindfulness da meditação &" ;. respirar Esta meditação é uma grande ferramenta para o desenvolvimento de seu foco porque ensina você a se concentrar em nada, mas sua respiração na meditação. Uma vez que você pode treinar sua mente para se concentrar em apenas uma coisa, como a respiração, então você pode usar esta nova disciplina para se concentrar em qualquer coisa que seu coração deseja.

Se você disse bem isso também pode ajudá-lo na vida cotidiana, em seguida, dar um tapinha nas costas. Aqui na área de Abilene temos a sorte de ter alguns dos melhores escolas de artes marciais ao redor. Nós temos a equipe Chip, temos AMAC e temos até uma classe de aikido que se reúne no YMCA muitas vezes. Agora desde que eu ainda não ter visitado todas essas escolas não posso dizer o que os ensinar essa técnica de mediação e quais não.

No entanto, eu posso te dizer que o Centro de Artes Marciais Abilene, onde Kuk Sool Won é ensinado, se de fato ensinar essa técnica, bem como algumas outras meditações. Agora, se você gostaria de praticar esta técnica para fazer o seu ano &' Nova; s resolução um sucesso basta seguir estes passos:

-Sit estilo indiano, lótus, metade de lótus ou de joelhos em seus joelhos que for mais confortável para você .
-Feche os olhos e permitir que as suas mãos para descansar sobre as coxas sem o peso sobre eles puxando para baixo sobre seus ombros. Eles podem tocar ou estar separado. Tongue deveria estar descansando levemente no telhado de sua boca logo atrás dos dentes superiores, de volta está ereto e em linha reta, mas não tenso, ombros estão relaxados. Tuck seu queixo ligeiramente. Esta é a posição de meditação correta.
-Agora Começar a focar a sua atenção em nada, mas sua respiração. Quando você respira em que você pode pensar, “ Eu estou respirando &" ;. Quando você respira para fora que você pode pensar, “ Estou expirando &" ;. Quando outros pensamentos vêm à sua mente simples reconhecê-los por uma fração de segundo e, em seguida, voltar a centrar-se na sua respiração. Depois de um tempo isso vai ficar muito mais fácil, em primeiro lugar, será difícil.
-Sit Nesta posição, concentrando-se apenas na respiração por tanto tempo quanto você pode, cada vez que tentar estender seu tempo. It &'; s uma boa idéia para começar fácil; algo em torno de 10 minutos é um bom lugar para começar. Se você não pode fazer isso por muito tempo tentar 5 em seguida, mover-se lentamente. Com o tempo isso vai construir o seu foco para os pontos fortes incríveis

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