Tênis Psicologia: Prática confiança vs. Confiança Jogo

Você joga tênis com uma tonelada de confiança na prática, mas temos dificuldade em tomar o seu jogo-treino para os jogos? Se assim for, você não está sozinho. Muitos dos meus jogadores estão mais confortáveis ​​em suas rotinas de prática do que em jogos. Eles perdem a confiança em seus cursos que funcionaram bem na prática. Recentemente, recebi o seguinte jogo mental da questão tênis:

"Como você pode desenvolver a confiança que o treinamento que você tem feito vai pagar em jogos ... e desenvolver a confiança que você pode bater que &'; forehand &'; ou &'; backhand &'; &";

Let &'; s começar por responder a uma pergunta básica:? O que significa jogar com confiança Quando você joga com confiança, você se permite brincar livremente – você tem fé? em sua prática Você don &';... t moer em sua técnica ou sobre treinador-se em jogos, porque você está confiante de que pode confiar na sua prática Você só reagir à bola, sabendo a sua formação vai levar você

Através da prática e repetição – um monte de que –. seu corpo aprende a bater tiros sem esforço, instintivamente Significado com a repetição e prática suficiente, você pode bater tiros sem pensar em como acertar tiros Você deve pensar da concorrência como um &ldquo. , teste de livro fechado &"; para usar uma analogia escolares Você &';. estudei (praticado) para o teste. Na competição, it &'; s tempo para confiar no que você estudou.

Como a sua confiança quebrar, de repente, quando você joga em um jogo? Muitos problemas de jogos de tênis ou mentais podem afetar o seu nível de confiança em partidas. A falta de confiança e fazer com que a sua confiança para não aparecer. A indecisão é outra barreira para confiar. O medo do fracasso pode matar os golpes mais sólidos. O perfeccionismo pode fazer com que você se concentrar demais em traços perfeitos e não o suficiente sobre a estratégia e jogar tiros inteligentes.

O que os jogadores podem fazer para melhorar sua confiança em partidas?

A confiança começa com ter um equilíbrio em suas rotinas de treino. Praticar o caminho certo irá ajudá-lo a melhorar sua confiança em partidas. A chave é praticar como você competir. Você &'; ll quer replicar situações de torneio. Você pode jogar mais partidas de prática ou critérios de desempate. Qualquer broca para ajudá-lo a reagir, na prática, irá ajudá-lo em jogos. Use exercícios que forçam você a trabalhar em seu footwork ou misturar-se tiros. Você deve praticar variando a direção, velocidade e posicionamento dos seus tiros.

E don &'; t analisar seus erros durante um jogo – guardá-lo para depois do jogo. Quando você analisar seus erros, você começa a treinar mais de si mesmo. Você won &'; t consertar o que &'; s quebrado durante a partida. Fixação só leva a mais de análise ou defesa Restaurant  .;