Lesões Esportivas & Low Back Pain: Como eliminar a dor traseira Fast & Comece a Jogar Novamente Esportes

Cerca de 80 por cento dos moradores do mundo sofrem de dores nas costas em um momento ou outro. E, ao contrário da crença popular um estilo de vida atlético oferece nenhuma garantia contra o problema. Treinamento de peso inapropriada ou actividades desportivas tecnicamente, na verdade, aumenta a carga sobre as costas e pode causar dor. Na verdade, a dor lombar é uma doença comum entre os levantadores de peso, corredores, ciclistas e outros atletas. E até agora ninguém foi exatamente certeza do que esportes de espírito que as pessoas devem fazer para aliviar - ou impedir -. A denúncia

Tome Paul Hart, por exemplo. Ele &'; s sofrendo com dor lombar todos os dias de sua vida desde que ele machucou a parte inferior das costas durante um jogo de futebol quando ele was14 anos de idade. Um surto de crescimento levou a desequilíbrios tendão do músculo com os músculos tensos isquiotibiais, músculos lombares apertados e músculos abdominais fracos.

Paul &'; s agora com 42 anos e ele ainda se sente como se alguém mantém esfaqueá-lo com uma faca. Ele sente que todo e em torno de sua coluna vertebral. A dor ainda irradia para as pernas. Sentado ou em pé por longos períodos de tempo faz com que suas costas doer mais. E esta dor se intensifica como seu dia passa.

A fim de sentir algum alívio da dor, ele já visitou todos, de fisioterapeutas para quiropráticos. No entanto, ainda não havia alívio da dor à vista. Here &'; s porque

Por que seu médico &';? S Opções tradicional tratamento pode não ser o melhor tratamento para o seu Hérnia de Disco & Dor Lombar

Quando se trata de tratamento de hérnia de disco, existem tratamentos tradicionais, como gelo /calor, ultra-som, estimulação elétrica, injeções de cortisona, medicamentos anti-inflamatórios e até mesmo cirurgia. Embora estas possam oferecer algum alívio, ele geralmente será temporária.

O principal problema com estes tratamentos tradicionais é que apenas tratar os sintomas de um disco herniado. Eles não tratam a causa real do problema. Por exemplo, mesmo se você fosse fazer uma cirurgia invasiva e obter algum alívio da dor, o fato é a causa raiz que causou o disco fique hérnia em primeiro lugar ainda está lá.

Por quê?

Porque, nossos corpos se adaptar e mudar para o nosso ambiente. Esta adaptação ao longo do tempo fará com que os desequilíbrios musculares. Esses desequilíbrios irá causar disfunções posturais. Se as disfunções não são abordados, eles vão continuar a colocar pressão e tensão desigual nos discos. Cedo ou tarde, você provavelmente vai ter um outro problema com esse disco, ou outros.

Reduzir Sports lesão induzida Dor Lombar e Hernia discos através da identificação das Causas Subjacentes do seu problema.

Para reduzir lesões desportivas lombalgia relacionada com hérnia de disco e você deve identificar a causa subjacente de seu problema. Infelizmente, a maioria dos médicos, quiropráticos e fisioterapeutas don &'; t passar o tempo ou se concentrar em identificar as causas ocultas ou disfunções físicas que são responsáveis ​​pela condição. Então atletas mais feridos saltar de um tratamento tradicional inútil para o próximo e sofrem com hérnia de disco contínuas crises durante meses ou anos sem necessidade.

3 Passos para Reduzir Back Pain rapidamente para que possa começar a jogar Sports Novamente:

1. Compreender desequilíbrios musculares:
a solução para um livre de dor nas costas durante e após a gravidez é baseado em uma melhor compreensão dos desequilíbrios musculares e como seu corpo funciona. Você deve entender o que os desequilíbrios musculares são, como eles são criados e como eles causam dor lombar.

2. Conheça os seus hábitos, padrões, posturas e posições:
Você deve identificar seus desequilíbrios musculares e entender como eles estão lhe causando dor. Avalie como você sentar, levantar, andar de elevador, dobrar ou de outra forma colocar seu corpo através do inferno todos os dias.

3. Obter a ajuda certa:
Encontre um fisioterapeuta manual qualificado que é treinado para avaliar disfunção postural. Exija que eles criam um tanto curto prazo e um plano de longo prazo de recuperação para você encheu-se com a combinação certa de exercícios corretivos, alongamentos e tratamentos

Compreender a dor nas costas e tomar medidas são dois animais totalmente diferentes. Mas, se você quiser reduzir a dor nas costas e começar a praticar esportes novamente, então você deve educar o seu auto e tomar medidas todos os dias. Nunca é tarde demais para começar um programa de recuperação por conta própria ou com a ajuda de um especialista Restaurant  .;