Ténis Mind Game: Lista de verificação de Confiança do tênis por Big Jogos

O que realmente significa acreditar em si mesmo? Quando você acredita em si mesmo, você tem plena confiança em suas habilidades físicas e capacidade de executar tiros no tênis. Minha definição de auto-confiança para o tênis é o quão forte você acredita em sua capacidade de executar um tiro bem sucedido ou ganhar um jogo. Don &'; t confundir acreditar em si mesmo (auto-confiança), com a auto-estima. Auto-estima é tudo sobre como você vê a si mesmo e como você avalia o seu auto-conceito (como você se vê), também chamado de auto-estima.

A auto-confiança vem de uma linha de base do sucesso do passado nos jogos, prática, preparação, e um forte jogo mental de tênis. Por exemplo, um jogador de tênis começando tem pouca ou nenhuma confiança em sua capacidade de executar um serviço no tênis. Mas com a prática, ele se torna competente na habilidade de servir. Com competência ou domínio de habilidades confiança melhora. Você também pode obter a confiança da crença de que você está fisicamente talentoso, que espelha a definição de confiança.

Ao trabalhar com meus alunos de coaching pessoal, eu discuto dois tipos ou níveis de confiança diferentes. A primeira é uma crença geral ou amplo em sua capacidade como um jogador de tênis – a sensação de que você pode ganhar ou executar bem. O segundo tipo de confiança é a crença específica em sua capacidade de pregar uma sobrecarga bem sucedido ou bater um vencedor servir. Ambos confiança amplo e específico, são igualmente importantes e influenciam uns aos outros

Nos meus 20 anos mais como um treinador de jogo mental, I &';. Viemos a saber que muitos atletas têm “ prática de auto-confiança, &"; que vem trabalhando duro na prática, para desenvolver suas habilidades. No entanto, esses mesmos atletas don &'; t sempre transferir a confiança da prática de jogar partidas. Eles não têm o que eu chamo “ torneio auto-confiança, &"; por muitas razões. Prova ou torneio auto-confiança é fundamental para o seu sucesso em partidas

Parece irracional de que você pode ganhar um elevado nível de auto-confiança em sua prática, mas pode &';. T transferir essa confiança para os torneios. Na maioria das vezes, esse problema é devido ao jogo mental ficando no caminho e como você pratica, o que eu &'; ll discutir em outro artigo.

Um dos meus leitores perguntaram recentemente esta questão psicologia tênis: “ O que é a lista de verificação para ganhar confiança antes de um jogo difícil &";? Eu não tenho nenhuma resposta simples para esta pergunta, porque cada jogador reage de maneira diferente para um jogo difícil. No entanto, I &'; ll dar-lhe as quatro principais estratégias que cada jogador deve aplicar:

1. Verifique as suas expectativas no estacionamento. Eu acredito que as expectativas (exige que você colocar no seu jogo) são prejudiciais à alta confiança. Você quer acreditar em suas habilidades e sua prática, mas sem exigir como o jogo deve ir.

2. Reveja as razões por que você merece jogar bem antes de cada jogo. Você pode usar como padrão para a sua prática, sua experiência, ou o seu talento superior.

3. Prepare cinco declarações positiva auto-fala que você pode usar entre os pontos quando você precisa de um elevador de confiança. Estas declarações podem ser tão simples como “ Eu mereço jogar bem hoje &";.

4. Cortar qualquer dúvida de última hora. A dúvida é o oposto de confiança. Quando você se envolver em dúvida e permitir que ele Feaster em sua mente, você sofre confiança. Reconheça quaisquer dúvidas pré-jogo que você tem e prática refutar sua própria dúvida Restaurant  .;