Drive - The Ultimate Athletic Atributo & Competência Mental

Por que alguns atletas consistentemente excel quando o jogo está na linha ou quando o “ pressões &"; da concorrência parecem estar em seu mais duro, enquanto que, nas mesmas condições, outros executam de forma inconsistente ou são, por vezes, no seu pior? Por que tantos atletas muitas vezes um melhor desempenho na prática do que na concorrência? E o que é a única coisa em esportes que mais frequentemente separa o vencedor do segundo lugar? Para muitos atletas, a resposta a estas perguntas é nenhum mistério – a diferença está dentro dos incríveis 3 1/2 lbs de energia elétrica, poder e potencial entre nossas orelhas – nossa mente. O objetivo de quase todos os broca treinamento e habilidade pico desempenho mental é fortalecer e melhorar Compostura, Concentração, e confiança. Estes três &'; &Cs' de desempenho de pico são supremos em sua influência sobre esportes relacionados performance. Traçar a raiz de quase todos os experiência positiva ou negativa o desempenho esportivo e você vai encontrar uma ou mais destas variáveis. Mas há um outro &'; C &'; de desempenho de pico que é tão importante – e que é o nosso compromisso ou Drive. A grande Bill Russell, um dos maiores vencedores da história de todos os esportes - ganhar 11 campeonatos da NBA em 13 anos - disse uma vez que “ o coração de um campeão tem a ver com a profundidade do nosso compromisso &";
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De todos os elogios e esportes escritor &'; s superlativos utilizado para descrever Miami &'; s primeiro campeonato da NBA, a maioria focada em Dwayne Wade &'; s incrível vontade de vencer, movimentação e empenho ao longo da série. Ele é certamente digna de louvor. Seu total de 157 pontos durante os últimos 4 jogos, incluindo o seu final &';. S MVP 36pt conquistar, 5 ajudar, 4 roubar, 3 performance vencedora do campeonato bloco o torna digno. No entanto, ao examinarmos Dwayne &'; carreira de um pouco mais perto, descobrimos que o verdadeiro motivo por trás de Miami &'; s primeiro campeonato da NBA tem tanto a ver com a sua abordagem e compromisso com a sua carreira do que seus NBA Finais &'; heroísmo s. Em apenas três anos curtos Dwayne aumentou sua média de pontuação da carreira de 16,1 para 27,2 pts. por jogo. Sua FT% aumentou de 74,7% para 78,3%, seu FG% de 46,5% para 49,5%, os roubos de 1,4-2,0 por jogo, e seus rebotes de 4,1 para 5,7 por jogo – tudo com apenas um pequeno aumento em minutos por jogo jogado. Estes tipos de resultados e melhorias não são o resultado de viagens para o shopping, restaurantes finos e tardes preguiçosas jogando X-Box. Estes tipos de melhorias são o resultado de sangue, suor e lágrimas nos ginásios vazios com um sério compromisso com a excelência atlética e melhoria contínua,. Como jornalistas, fãs, NBA GM &'; s e treinadores discutir estratégia, química, e no desenvolvimento do seu projecto de escolher, este é o nível de compromisso que acabará por determinar o impacto total que cada jogador recentemente selecionado no Draft da NBA de 2006 terá em suas equipes e da liga.

Apenas vencedora Comprometimento e motivação vai trazer o melhor em qualquer atleta

Sem dúvida, o seu nível de compromisso, muitas vezes chamado de motivação ou de carro, é o número # 1 indicador de quão longe você terá seu esporte – a partir da escola primária de Estado, Nacional e Campeonato Mundial, ouro olímpico, ou o Hall of Fame. Motivação prevê os comprimentos você irá melhorar e excel – tanto fisicamente (habilidades e capacidade atlética) e mentalmente (habilidades de treinamento mental). Você pode ser o atleta mais habilidoso do mundo, com o atletismo mais talentoso, possuindo o mais natural Peak Performance compostura, concentração e confiança; e ainda, sem motivação, tudo isso não significa nada. O talento seria desperdiçado. Se você não tem nenhum desejo de alcançar a excelência em seu esporte, você nunca vai – que &'; s tão simples como isso. Motivação deriva de um profundo amor e paixão pelo esporte que você joga e uma unidade competitiva profundo. A paixão é algo que pode desenvolver ao longo do tempo ou pode sempre estiveram ali e ndash; desde o primeiro momento que você pegou a bola, ea primeira vez que você nunca pisou nesse órgão jurisdicional … havia um sentimento de algo profundamente dentro de você vir vivo. Para alguns atletas, é puramente a emoção de concorrência que os faz sentir vivo.

Mas qualquer discussão sobre os níveis de motivação tempo do jogo deve sempre envolver dois níveis de responsabilidade - um nível para treinadores e um para os atletas. Alguns treinadores são mundialmente famosos por sua capacidade de oferecer o máximo &'; pré-jogo conversa, &'; e gostam de assistir seus times bloquear adversários com quatro quartos do imponente intensidade. No entanto, o problema que muitos treinadores enfrentam é a consistência. Esse mesmo conjunto de &'; palavras mágicas &'; que funcionou tão bem para um jogo, muitas vezes não vai funcionar para outra, e cada treinador tem, por vezes, deram de ombros durante um jogo extremamente importante, enquanto perguntando: “ onde no mundo é a intensidade? Eu pensei que nós preparamos tão bem &"!; Este é o lugar onde os atletas devem assumir alguma responsabilidade.

A manutenção de níveis de compromisso

A seguir 3 &'; rápida &'; dicas vão ajudar qualquer técnico ou atleta manter um nível forte de intensidade e alto nível de motivação, independentemente de a configuração é uma prática 6:00, ou o jogo mais importante do ano.

1. Inspire o atleta com uma visão:

A grande ensaísta Jean La Fontaine escreveu “ quando o coração está capturado, impossibilidades desaparecem, &"; e em algumas arenas lugar isso é mais verdadeiro do que na arena atlético. Atletas querem saber e precisa saber exatamente o que deve disparar para. Como treinador, don &'; t apenas pedir ao atleta para levar – dizer-lhes exatamente como você quer que eles para levar (em tribunal? fora da quadra? Em termos vocais? Através da Acção? Ao ensinar? Guiando? por inspirar os outros? ..... Seja específico!). Geral e direção não específica leva a &'; geral e não específica &'; resultados. Se você é um atleta, don &'; t apenas falar sobre o fim do ano championship … inspirar e desafiar a si mesmo com as expectativas e objetivos muito específicos que se relacionam com o papel muito específico que você vai jogar na unidade de campeonato. De que maneira você vai contribuir ofensivamente (quais são as competências especial que você vai usar para contribuir?). E quanto defensivamente? Qual é o seu plano de ação para desenvolver essas habilidades específicas?

2. Definir mais &'; Desempenho &'; metas com base do que &'; &'; Outcome metas com base:

metas de desempenho com base apenas se referem a comportamentos controláveis ​​versus metas de resultados com base que se relacionam com as estatísticas reais. que nem sempre são totalmente controlável. Por exemplo, se um atleta estabelece uma meta de disparar 50% do 3pt. Linha no próximo jogo, ou segurar um adversário alta pontuação para um dígito para o jogo, esses fatores, por vezes, pode ser afetada por um grande desempenho defensivo ou ofensivo de um adversário. Falha com objetivos estatísticos podem ser desmoralizante e pode adicionar pressão emocional a uma série de jogos ou playoff. Isto não é sugerir que o &'; mantendo a contagem &'; e estabelecimento de metas quantificáveis ​​são coisas ruins para fazer. Pelo contrário; às vezes este tipo de estabelecimento de metas e acompanhamento é absolutamente essencial. No entanto, a maioria dos objetivos devem ser &'; desempenho &'; relacionados de tal forma que eles se baseiam mais em elementos totalmente controláveis, ou seja, a intensidade do esforço defensivo, ou a qualidade da &'; olhar &'; ou concentração que o atleta deu a borda antes de cada tiro. Incidindo sobre as variáveis ​​que são responsáveis ​​pela 3pt. tiro realmente indo em (vs. o resultado do próprio tiro real), muitas vezes pode ser muito mais produtivo e ao mesmo tempo aliviar qualquer adicional &'; pressão &'; relacionado com as estatísticas.

3. Injetar mais diversão em prática e jogos sem sacrificar a intensidade:

Como se costuma dizer de muitos atletas e sua relação com seu treinador &hellip ;. “ se eles temem-lo em sua presença, eles vão te odiar em sua ausência &"; Nenhum jogador sempre deu 100% de intensidade em todos os jogos da temporada para um treinador que odiavam. Treinadores e os jogadores devem encontrar formas criativas para injetar um pouco de diversão em um treino ou jogo. Criatividade e diversão em prática também tem uma forma incrível de neutralizar a pressão. Pressão começa e termina na mente de qualquer atleta, ea reação fisiológica à pressão que o corpo se sente através de tensão muscular, padrões de respiração curta /rasas e nervosismo geral não são nada mais do que o cérebro afetando o corpo. Fun pode combater o stress eo corpo &'; s reação física ao estresse de maneira notável Restaurant  .;